آموزش دوره تخصصی خانواده درمانی نظام‌های درونی (IFS) - آخرین آپدیت

نظریه کار بخش‌ها (Parts Work Theory) ابداع ریچارد شوارتز

Internal Family Systems Therapy چیست؟

چگونه از روش درمانی Internal Family Systems (IFS) استفاده کنیم؟

شناسایی بخش‌های مختلف، احساسات و سازوکارهای رفتاری خود و مراجعین

بخش‌های درونی (Internal Parts) چه هستند؟

چگونه خود را تنظیم کنیم (Self-regulation)؟

کمک به مراجعین برای خودتنظیمی

آموزش گفت‌وگوهای درونی به مراجعین

پردازش خاطرات و احساسات دشوار

آرام کردن احساسات و استفاده از انرژی بالغ و خود کارآمد (Functional Adult & Self Energy)

در این دوره آموزشی، روش درمانی Internal Family Systems Therapy (IFS) را که توسط ریچارد شوارتز (Richard Schwartz) ابداع شده است، برای شما توضیح خواهم داد. این یک رویکرد روان‌درمانی است که فرض می‌کند همه ما دارای "بخش‌ها" هستیم. بخش‌ها به‌عنوان احساسات و سازوکارهای رفتاری تعریف می‌شوند که ما به‌طور منظم از آن‌ها استفاده می‌کنیم.

این بخش‌ها معمولاً الگوهای ناکارآمد رفتاری ایجاد می‌کنند که ما قصد تغییر آن‌ها را داریم. با کمک این رویکرد درمانی، می‌توانید به مراجعین، بیماران و خودتان کمک کنید تا تشخیص دهید این الگوها از کجا نشأت گرفته‌اند و برای تبدیل آن‌ها به سازوکارهای سالم چه اقداماتی لازم است.

این روش نوعی کار بر روی کودک درون (Inner Child Work) است که می‌تواند از جهاتی با Schema Therapy مقایسه شود. شما از پرسش‌های ساختاریافته‌ای که از بخش‌های خود می‌پرسید، برای شناخت بهتر آن‌ها، قدردانی از نیت خیرشان و در نهایت بر عهده گرفتن کنترل به‌جای آن‌ها و ایجاد الگوهای رفتاری کارآمد جدید استفاده می‌کنید.

IFS Therapy یک درمان فوق‌العاده است که می‌توانید آن را روی خودتان تمرین کنید و در زندگی روزمره برای ایجاد عادت‌های خوب، تعیین مرزهای مناسب، ارتقای عزت نفس سالم و تمرین شفقت به خود (Self-compassion) به کار ببرید.

بخش‌های شما فکر می‌کنند که باید همچنان برایتان کار کنند، اما با Internal Family Systems Therapy می‌توانید آن‌ها را متوجه سازید که دیگر نیازی به فعال بودن ندارند، زیرا شما اکنون "بالغ کارآمد" (Functional Adult) هستید و کنترل را به دست گرفته‌اید.

من برداشت شخصی خود از این درمان را به همراه توصیه‌هایی در مورد نحوه استفاده از آن ارائه خواهم داد. این روش اصلی‌ترین رویکرد درمانی من برای کار با مراجعین است، حتی با وجود اینکه therapies رایج دیگری مانند Cognitive Behavioural Therapy (CBT)، Schema Therapy، Dialectical Behavioural Therapy (DBT) و Art Therapy را مطالعه کرده‌ام.

Internal Family Systems Therapy تاکنون موفق‌ترین روش در درمان مراجعین و همچنین در مقابله با احساسات و موقعیت‌های دشوار برای خودم بوده است.

پیش‌نیازها:

تجربه قبلی لازم نیست.