200 ساعت آموزش معلم یوگا (قسمت اول) اتحاد یوگا RYT200

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• خواندن توصیه می شود Recommended Reading

• خود مطالعه ناوبری Navigating Self Study

• دستورالعمل برای شرایط بهداشتی، بارداری و چالش های فیزیکی Guidelines for Health Conditions, Pregnancy & Physical Challenges

• پادکست یوگا خود را زنده کنید Live Your Yoga Podcast

• دسترسی به استودیو آنلاین Online Studio Access

• جامعه آنلاین دانشجویان و اساتید The Online Student & Faculty Community

• دفترچه راهنما - قسمت 1 Manual - Part 1

آناتومی و فیزیولوژی - بررسی اجمالی Anatomy & Physiology - Overview

• بررسی اجمالی آناتومی و فیزیولوژی با خوان و آنجلا Anatomy & Physiology Overview with Juan & Angela

آناتومی و فیزیولوژی - ماژول 1 Anatomy & Physiology - Module 1

• ماژول 1 | صحبت بدن | بررسی اجمالی Module 1 | Body Talk | Overview

• همه سیستم ها می روند All Systems Go

• آهنگ استخوان The Bone Song

• استخوان لخت Bare Bones

• سرمایه گذاری مشترک Joint Ventures

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

آناتومی و فیزیولوژی - ماژول 2 Anatomy & Physiology - Module 2

• ماژول 2 | بهترین ژست ژست بعدی است | بررسی اجمالی Module 2 | The Best Pose Is The Next Pose | Overview

• هواپیما و ساده Plane & Simple

• حرکت لوسیون است Motion is the Lotion

اکنون زمان لذت بردن از کلاس یوگا است! Now it is time to enjoy a Yoga Class!

• کشش و تقویت هاتا با آنجلا - همه سطوح Stretch & Strengthen Hatha with Angela - All Levels

آناتومی و فیزیولوژی - ماژول 3 Anatomy & Physiology - Module 3

• ماژول 3 | مقداری عضله در آن قرار دهید | بررسی اجمالی Module 3 | Put Some Muscle Into It | Overview

• عضله مهم است Muscle Matters

• عضلات فوقانی بدن Upper Body Muscles

• عضلات روتاتور کاف Rotator Cuff Muscles

• عضلات بازو Arm Muscles

• عضلات لگن و شکم Pelvis & Abdominal Muscles

• عضلات ساق پا Leg Muscles

آناتومی و فیزیولوژی - ماژول 4 Anatomy & Physiology - Module 4

• ماژول 4 | واقعی نگه داشتن | بررسی اجمالی Module 4 | Keeping It Real | Overview

• کشش و تقویت Stretch & Strengthen

• درک آسیب و درد Understanding Injury & Pain

• آسیب های شایع و شرایط درد Common Injuries & Pain Conditions

تاریخچه یوگا History of Yoga

• تاریخچه یوگا History of Yoga

• تاریخچه کوتاه یوگا A Short History of Yoga

• باگاواد گیتا The Bhagavad Gita

• ورود یوگا به دنیای غرب Yoga's Arrival in the Western World

سبک های یوگا Styles of Yoga

• سبک های یوگا Styles of Yoga

• مسیرهای یوگا Paths of Yoga

• سبک های مدرن هاتا یوگا Modern Styles of Hatha Yoga

• تفاوت بین هاتا و وینیاسا یوگا The Difference Between Hatha & Vinyasa Yoga

فلسفه یوگا Yoga Philosophy

• فلسفه یوگا Yoga Philosophy

• پاتانجلی Patanjali

• یوگا سوتراها The Yoga Sutras

• 8 اندام یوگا The 8 Limbs of Yoga

• اندام 1 | یاما: خویشتن داری Limb 1 | Yama: Restraint

• اندام 2 | نیاما: مراعات Limb 2 | Niyama: Observances

• اندام 3 | آسانا: وضعیت بدن Limb 3 | Asana: Posture

• اندام 4 | پرانایاما: کنترل تنفس Limb 4 | Pranayama: Breath Control

• اندام 5 | پراتیاهارا: کناره گیری حسی Limb 5 | Pratyahara: Sense Withdrawal

• اندام 6 | دهرانا: تمرکز Limb 6 | Dharana: Concentration

• اندام 7 | Dhyana: جذب مراقبه Limb 7 | Dhyana: Meditative Absorption

• اندام 8 | صمدی: شعور خالص Limb 8 | Samadhi: Pure Consciousness

پرانایاما Pranayama

• پرانایاما Pranayama

• پرانایاما چیست؟ What is Pranayama?

• قسمت های نفس | پوراکا، رچاکا، کومباکا The Parts of the Breath | Puraka, Rechaka, Kumbhaka

• پرانا | آپانا | آگنی Prana | Apana | Agni

• نفس اوجی Ujjayi Breath

• تنفس یوگی Yogic Breathing

• بهراماری "زنبور" تنفس Bhramari 'Bee" Breathing

• کاپالاباتی Kapalabhati

• نادی شدهانا Nadi Shodhana

• دسترسی به جلسه زنده Live Session Access

مراقبه Meditation

• مراقبه Meditation

• مدیتیشن چیست؟ What is Meditation?

• مراقبه در مورد نفس و احساسات نفس Meditation on the Breath & Breath Sensations

• شمارش زازن Counting Zazen

• آرام | لبخند Calm | Smile

• شیکانتازه Shikantaze

• یک تمرین مراقبه ایجاد و پرورش دهید Create & Cultivate a Meditation Practice

حیرت آور! زمان دسترسی به قسمت 2 فرا رسیده است AMAZING! It's Time to Access Part 2

• قسمت 2 Part 2

دسترسی به گواهی و انتخاب نسخه دلخواه شما Accessing Your Certificate & Choosing the Version You Prefer

• گواهی Udemy در مقابل Om Yoga Flow Certificate Udemy Certificate vs. Om Yoga Flow Certificate

آیا از قبل یک معلم 200HR هستید؟ 100 اعتبار YACEP خود را با Yoga Alliance ثبت کنید. Already a 200HR Teacher? Register Your 100 YACEP Credits with Yoga Alliance.

• راهنمای گام به گام Step By Step Guide