دوره معتبر بازیابی خودشیفته

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• بهبودی خودشیفته: راهنمای جامع برای شفا و بازسازی زندگی شما Narcissist Recovery: A Comprehensive Guide to Healing and Rebuilding Your Life

• مقدمه Introduction

• درک خودشیفتگی Understanding Narcissism

روابط خودشیفتگی Narcissistic Relationships

• شرم در روابط خودشیفتگی Shame in Narcissistic Relationships

مقایسه انواع خودشیفته Comparing Narcissist Types

• کشف نارسیست Uncovering-the-Narcissist

• یک خودشیفته اهداف زیادی دارد A Narcissist Has Many Goals

شفای شما ارزشش را دارد Your Healing Is Worth It

• شفای شما ارزشش را دارد Your Healing Is Worth It

• مراحل بهبودی The Stages of Recovery

• یک لحظه برای مراقبت از خودتان وقت بگذارید Take a Moment to Care for Yourself

• داستان زندگی واقعی: بریجت و ویکتور Real-Life Story: Bridget and Viktor

عشق به خود، شفقت به خود و عزت نفس خود را تقویت کنید Boost Your SelfLove, SelfCompassion, and Self-Esteem

• عشق به خود، شفقت به خود و عزت نفس خود را تقویت کنید Boost Your Self Love, Self Compassion, and Self-Esteem

• درباره آنچه-درباره-خود- آموخته اید- فکر کنید Reflect-on-What-You-Have-Learned-about-Yourself

• تسلط بر مهارت قاطعیت Mastering the Skill of Assertiveness

ایجاد مرزهای واضح Establish Clear Boundaries

• ایجاد مرزهای واضح Establish Clear Boundaries

• حفظ و اجرای مرزهای داخلی Maintaining and Enforcing Internal Boundaries

• آیا شما یک همدل هستید؟ Are You an Empath?

شفای خودشیفته Narcissist Healing

• بهبودی زمان می برد Healing Takes Time

• شناخت ناهماهنگی شناختی Recognizing Cognitive Dissonance

• خودت را ببخش Forgiving Yourself

• مراقبت از خود حرف اول را می زند Self-Care Comes First

• چگونه خودمراقبتی را تمرین می کنید؟ How Do You Practice Self-Care?

• از خودت محافظت کن Protect Yourself