آموزش نکات نانو برای افزایش بهره وری با شاد زهرای

1. تکنیک هایی برای شروع 1. Techniques for Getting Started

• حرکت از کاری به انجام-وقتی Moving from to-do to do-when

• آزاد کردن قدرت دو دقیقه Unleashing the power of two minutes

• اهرم حرکت فشار اولیه Leveraging the momentum of an initial push

• ساده کردن وظایف خود Streamlining your tasks

2. استراتژی هایی برای متمرکز ماندن 2. Strategies for Staying Focused

• گرفتن عوامل حواس پرتی برای جلوگیری از به تعویق انداختن Capturing distractions to avoid procrastination

• بازآموزی مغز برای به حداقل رساندن چند وظیفه ای Retraining the brain to minimize multitasking

• نظارت برای جلوگیری از تعلل Monitoring to avoid procrastination

3. اصول اساسی بهره وری 3. Essential Productivity Principles

• تنظیم مجدد مغز با استراحت Recalibrating the brain with breaks

• به تعویق انداختن با هدف Procrastinating with purpose

• پذیرش ذات گرایی Embracing essentialism