آموزش چالش 7 روزه عزت نفس

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• چگونه از این دوره بهترین استفاده را ببریم How to make the most out of this course

• اولین تکلیف شما - منابع دوره خود را دانلود کنید Your first assignment - download your course resources

7 قدم برای افزایش عزت نفس - لورین واکر 7 Steps to Raise your Self-Esteem - Lorraine Walker

• معرفی 7 مرحله و ملاقات با مربی Introduction to the 7 Steps & Meet the Instructor

• مرحله 1: سپاسگزاری Step 1: Gratitude

• مرحله 2: اسکرول را متوقف کنید Step 2: Stop Scrolling

• مرحله 3: توقف فکر Step 3: Thought Stopping

• مرحله 4: ارزش خود Step 4: Self Worth

• مرحله 5: مدیتیشن Step 5: Meditation

• مرحله 6: تاییدیه ها Step 6: Affirmations

• مرحله 7: در طبیعت قدم بزنید Step 7: Walk in Nature

• خلاصه: 7 مرحله Summary: 7 Steps

چگونه عزت نفس را افزایش دهیم و به هر چیزی که می خواهیم دست یابیم - مروه ارچین How to Increase Self-Esteem and Achieve Everything You Want - Merve Erçin

• چگونه عزت نفس را افزایش دهیم و به هر چیزی که می خواهیم دست یابیم - مروه ارچین How to Increase Self-Esteem and Achieve Everything You Want - Merve Erçin

قدرت خود را با لباس پوشیدن با اعتماد به نفس آزاد کنید - الیزابت همبلتون Unleash Your Power by Dressing with Confidence - Elizabeth Hambleton

• مقدمه ای برای لباس پوشیدن با اعتماد به نفس Intro to Dressing with Confidence

• روز اول و اصول لباس پوشیدن مطمئن Day 1 & Foundations of Confident Dressing

• روز دوم: آگاهی از افکار خود Day 2: Awareness of Your Thoughts

• روز 3: روی چیزهای خوب تمرکز کنید Day 3: Focus on the Good

• روز چهارم: چیزهایی بپوشید که واقعاً مناسب هستند Day 4: Wear Things that Actually Fit

• روز پنجم: همپر خود را بررسی کنید Day 5: Check Your Hamper

• روز ششم: تحت تأثیر روندها قرار نگیرید Day 6: Don't Get Overwhelmed by Trends

• روز هفتم: قوانین را کنار بگذارید Day 7: Throw Out the Rules

عزت نفس خود را از پایه بالا ببرید! - ماریبل دیاز Boost your self-esteem from the ground up! - Maribel Diaz

• خوش آمدی! Welcome!

• پایه و متعادل Grounded and Balanced

مراحل افزایش عزت نفس - ملانی کوردال Steps to scale your self-esteem - Melanie Cordall

• 7 گام برای موفقیت در عزت نفس 7 steps to self-esteem success

یافتن اثبات چالش 7 روزه - کنز سلیمان Finding proof 7-day challenge - Kenz Soliman

• پیدا کردن مدرک - چالش 7 روزه برای بازیابی عزت نفس finding proof - 7-day challenge to reclaim your self esteem

یک هفته دیگر دوباره عاشقت شوم - آدریانا کابلو Fall in love with you again in one week - Adriana Cabello

• دوباره عاشقت شو Fall in love with you again

مراحل بعدی شما Your next steps

• چالش 30 روزه دانشجویان ستاره شما Your 30-day star students challenge

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture