آموزش راهبردهای توانمندسازی زنان

مقدمه Introduction

• توانمندسازی چیست؟ What is empowerment?

1. پذیرش جنسیت 1. Embracing Gender

• راحت شدن با قدرت Getting comfortable with power

• مرئی کردن نامرئی Making the invisible visible

• شناسایی موانع جنسیتی Identifying gender barriers

• غلبه بر موانع جنسیتی Overcoming gender barriers

2. سرمایه گذاری بر اعتماد 2. Capitalizing on Confidence

• از بین بردن شکاف اعتماد جنسیتی Closing the gender confidence gap

• افزایش اعتماد به نفس شما Increasing your confidence

• غلبه بر ترس از شکست Overcoming your fear of failure

• تمرین اعتماد سازی Confidence-building exercise

3. ایجاد انعطاف پذیری 3. Building Resilience

• پرورش شفقت به خود Cultivating self-compassion

• میانبرهای ذهن آگاهی Mindfulness shortcuts

• مدیتیشن فعال Active meditation

• نامه ای از خود آینده شما Letter from your future self

4. حمایت از دیگران 4. Supporting Others

• فعالیت روزمره Everyday activism

• رهبری زنان Women's leadership

• جوامع زنانه Women's communities

• توانمندسازی دیگران Empowering others

نتیجه Conclusion

• در آغوش گرفتن توانمندسازی Embracing empowerment