آموزش مدیریت احساسات در زمان‌های عدم قطعیت و استرس - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه‌ای بر یادگیری اجتماعی و هیجانی (SEL) و اهمیت احساسات Introduction to SEL and Why Emotions Matter

• خوش‌آمدگویی به دوره توسط دکتر مارک براکت Course Welcome from Dr. Marc Brackett

• احساس ما چیست و SEL چگونه می‌تواند کمک کند How We're Feeling and How SEL Can Help

• چرا احساسات مهم هستند: توجه Why Emotions Matter: Attention

• چرا احساسات مهم هستند: تصمیم‌گیری Why Emotions Matter: Decision Making

• چرا احساسات مهم هستند: روابط Why Emotions Matter: Relationships

• چرا احساسات مهم هستند: سلامت جسمی و روانی Why Emotions Matter: Physical and Mental Health

• چرا احساسات مهم هستند: خلاقیت Why Emotions Matter: Creativity

شناسایی احساسات ما Identifying Our Emotions

• مروری بر Mood Meter (سنجش خلق‌وخو) Mood Meter Overview

• تفاوت‌ها در درک احساسات Differences in Understanding Emotions

• تأثیر احساسات ما بر دانش‌آموزان The Impact of Our Emotions on Our Students

مدیریت احساسات خود با استراتژی‌های عملی Managing Our Own Emotions with Action Strategies

• درک درست از احساساتمان Making Sense of How We Feel

• مقدمه‌ای بر مدیریت سالم احساسات Introduction to Healthy Emotion Management

• تنفس: یک استراتژی مفید Breathing: A Helpful Strategy

• داشتن یک برنامه عملی Having a Plan

مدیریت احساسات از طریق تغییر طرز فکر Managing Emotions by Shifting How We Think

• مقدمه‌ای بر استراتژی‌های فکری Introduction to Thought Strategies

• گفتگوی درونی مثبت Positive Self-Talk

• بازتعریف مثبت موقعیت‌ها Positive Reframing

• مایندفولنس (ذهن‌آگاهی) چیست؟ What is Mindfulness?

تبدیل شدن به یک دانشمند احساسات با پاسخگویی فرهنگی Becoming a Culturally Responsive Emotion Scientist

• تعریف دانشمند احساسات Defining an Emotion Scientist

• موانع تبدیل شدن به یک دانشمند احساسات با پاسخگویی فرهنگی Barriers to Becoming a Culturally Responsive Emotion Scientist

• دکتر ماهزارین باناجی: نقاط کور و سوگیری‌های پنهان افراد خوب Dr. Mahzarin R. Banaji: Blindspot-Hidden Biases of Good People

• تنوع و شمول در رهبری Diversity and Inclusion in Leadership

شناسایی احساسات دیگران Identifying Others' Emotions

• درک احساسات دیگران Understanding Others' Feelings

• کدام تفاوت‌ها برای پل زدن سخت‌تر هستند؟ What Differences are Harder to Bridge?

• رفتار با احساس یکی نیست Behavior Doesn't Equal Emotion

کمک به دیگران در مدیریت احساسات Helping Others Manage Emotions

• تنظیم مشترک احساسات (Co-Regulation) Emotion Co-Regulation

• گام اول: مدیریت احساسات خودتان Step 1: Managing Your Emotions

• گام دوم: کمک به دانش‌آموز در مدیریت احساساتش Step 2: Helping the Student with Their Emotions

• گام سوم: ایده‌پردازی و استراتژی‌سازی Step 3: Brainstorm and Strategize

• گام چهارم: بستن گفتگو Step 4: Close the Conversation

• گام پنجم: پیگیری Step 5: Follow Up

• آموزش همسو با خلق‌وخو Mood-Congruent Instruction

• ساختن «فرهنگ مراقبت» در مدارس Building A "Culture of Care" In Schools

تعهد به ایجاد تغییرات پایدار Making a Commitment to Lasting Change

• مروری بر متد RULER RULER Overview

• سخنان پایانی دکتر مارک براکت Closing Thoughts from Dr. Marc Brackett