آموزش مربیگری تناسب اندام پیشرفته (دارای گواهینامه استودیو) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• سرفصل‌های دوره Course Outline

• ویدیوی خوش‌آمدگویی Welcome Video

• داستان گل نیلوفر بنفش The Lilac Lotus Story

• ویدیوی الزامات گواهینامه استودیو Studio Certification Requirements Video

• بررسی الزامات گواهینامه استودیو Studio Certification Requirements Review

• بررسی‌ها Reviews

ایجاد فضایی امن Creating A Safe Space

• ایجاد فضایی امن Creating A Safe Space

• ویدیوی آموزش مبتنی بر آگاهی از تروما #۱ Trauma Informed Teaching Video #1

• ویدیوی آموزش مبتنی بر آگاهی از تروما #۲ Trauma Informed Teaching Video #2

• بررسی آموزش مبتنی بر آگاهی از تروما Trauma Informed Teaching Review

• آسیب‌های رایج و موارد منع مصرف Common Injuries & Contraindications

• آموزش انفرادی در مقابل آموزش گروهی 1 on 1 vs Group Teaching

• آزمون بخش ۲ Section 2 Quiz

وسایل کمکی و ایمنی Props & Safety

• ویدیوی انتخاب صندلی مناسب Choosing the Right Chair Video

• ویدیوی سایر وسایل کمکی مفید Other Helpful Props Video

• ترفند توالی‌بندی! Sequencing Hack!

• آزمون بخش ۳ Section 3 Quiz

توالی‌بندی بخش ۱ - کشش دهید! Sequencing Pt. 1 - Stretch It Out!

• ویدیوی کشش در صندلی و مبانی یوگا Stretching In The Chair & Yoga Basics Video

• بررسی کشش در صندلی و مبانی یوگا Stretching In The Chair & Yoga Basics Review

• ویدیوی کشش نشسته برای آرتریت Seated Stretching for Arthritis Video

• بررسی کشش نشسته برای آرتریت Seated Stretching for Arthritis Review

• ویدیوی سلام بر خورشید نشسته Seated Sun Salutations Video

• بررسی سلام بر خورشید نشسته Seated Sun Salutations Review

• ویدیوی کشش‌های ایستاده ایمن Safe Standing Stretches Video

• بررسی کشش‌های ایستاده ایمن Safe Standing Stretches Review

• توالی نوشته شده کلاس نمونه Sample Class Written Sequence

• آزمون بخش ۴ Section 4 Quiz

توالی‌بندی بخش ۲- پیلاتس و تعادل Sequencing Pt. 2- Pilates and Balance

• اهمیت هسته بدن Core Importance

• ویدیوی هسته بدن نشسته Seated Core Video

• بررسی هسته بدن نشسته Seated Core Review

• ویدیوی پیلاتس سالمندان Senior Pilates Video

• بررسی پیلاتس سالمندان Senior Pilates Review

• ویدیوی حرکات یوگای تعادلی Balancing Yoga Poses Video

• بررسی حرکات یوگای تعادلی Balancing Yoga Poses Review

• کلاس نمونه پیلاتس سالمندان Senior Pilates Sample Class

• کلاس نمونه هسته و تعادل Core & Balance Sample Class

• آزمون بخش ۵ Section 5 Quiz

توالی‌بندی بخش ۳- وزنه‌برداری و پیلاتس سالمندان Sequencing Pt. 3- Senior Weight Training & Pilates

• ویدیوی وزنه‌برداری سالمندان Senior Weight Training Video

• بررسی وزنه‌برداری سالمندان Senior Weight Training Review

• ویدیوی تمرین با کش مقاومتی سالمندان Senior Resistance Band Training Video

• بررسی تمرین با کش مقاومتی سالمندان Senior Resistance Band Training Review

• کلاس نمونه وزنه‌برداری سالمندان Senior Weight Training Sample Class

• آزمون بخش ۷ Section 7 Quiz

بررسی نهایی و آزمون Final Review & Exam

• توالی نوشته شده کلاس کامل #۱ Full Class Written Sequence #1

• توالی نوشته شده کلاس کامل #۲ Full Class Written Sequence #2

• یک نکته پایانی A Final Thought

• الزامات گواهینامه Certification Requirements

• آزمون نهایی Final Exam