آموزش دوره نهایی نوروپلاستیسیتی

سرفصل ها و درس ها

آناتومی اضطراب 1 the anatomy of anxiety 1

• آناتومی اضطراب 1 the anatomy of anxiety 1

• لب قدامی مغز Frontal Lobe

• دوباره سیم کشی مغز Rewire Brain

• درک اضطراب 1 Understanding Anxiety 1

• قشر و آمیگدال The Cortex and the Amygdala

• وعده نوروپلاستیسیته The Promise of Neuroplasticity

• درک اینکه چگونه اضطراب شما را در زندگی محدود می کند Understanding How Anxiety Limits you in Your life

• بازبینی دو مسیر اضطراب Revisiting the Two Pathways to Anxiety

• مسیر آمیگدال The Amygdala Pathway

• ریشه اضطراب درک آمیگدال The Root of Anxiety Understanding The Amygdala

• ریشه اضطراب فران را در نظر بگیرید The Root of Anxiety consider Fran

• چگونه آمیگدال تصمیم می گیرد که چه چیزی خطرناک است 1 How the Amygdala Decides what is Dangerous 1

• خاطرات احساسی Emotional Memories

Fight Flight یا Freeze Response The Fight Flight or Freeze Response

• Fight Flight یا Freeze Response The Fight Flight or Freeze Response

• یادگیری عاطفی در هسته جانبی آمیگدال Emotional Learning in The Lateral Nucleus of the Amygdala

• چگونه کورتکس اضطراب ایجاد می کند How the Cortex Creates Anxiety

• پاسخ به استرس vThe Stress Response

• Fight Flight یا Freeze Response، The Fight Flight or Freeze Response,

دو مسیر به اضطراب Two Pathways to Anxiety

• دو راه به سوی اضطراب Two Pathways to Anxiety

• هسته مرکزی The Central Nucleus

• موضوع زمان بندی A Matter of Timing

• مدار مغز Brain Circuitry

• سیناپس Synapse

• اتصالات مداری بین نورون ها Circuitry Connections Between Neurons

• خاطرات عاطفی شکل گرفته توسط آمیگدال Emotional Memories Formed By the Amygdala

• کشف منبع خاطرات مبتنی بر آمیگدال Discovering the Source of Amygdala Based Memories

• موارد وحشت زدگی Panic Attacks

• آموزش آمیگدال از طریق تجربه Teaching Your Amygdala Through Experience

• درمان مبتنی بر مواجهه Exposure Based Treatment

• اصول اولیه سیم کشی مجدد فعال سازی برای تولید The Basics of Rewiring Activate to Generate

• درک نوردهی از طریق تمرین در نمودار 1 Understanding Exposure Through Practice in Diagramming 1

• گربه ماشه انجمن Association Trigger Cat

• نکات ورزش و خواب برای آرام کردن اضطراب مبتنی بر آمیگدال Exercise and Sleep Tips for Calming Amygdala Based Anxiety

• ورزش و اضطراب 1 Exercise and Anxiety 1

• چه نوع ورزشی برای شما بهترین است What Type of Exercise is Best for You

• کمک به آمیگدال شما برای عبور از وحشت Helping Your Amygdala Get Past Panic

• کمبود خواب و آمیگدال Lack of Sleep and the Amygdala

• مقابله با مشکلات خواب Coping with Sleep Difficulties

• کمک به قشر خود برای عبور از وحشت Helping your Cortex Get Past Panic

• فواید آرامش The Benefits of Relaxation

• استراتژی های متمرکز بر تنفس Breathing Focused Strategies

• تنفس دیافراگم Diaphragmatic Breathing

• تصویرسازی Imagery

• زبان آمیگدال The Language of the Amygdala

• ماشه انجمن Association Trigger

• نقش هسته مرکزی آمیگدال The Role of the Central Nucleus of the Amygdala

سخنرانی پاداش Bonus lecture

• سخنرانی پاداش Bonus lecture