آموزش مدیریت زمان و بهره وری: استرس کمتر، انجام بیشتر

سرفصل ها و درس ها

مقدمه دوره، "برنده شدن سریع" و اصول Course Introduction, "QUICK-WIN" & Fundamentals

• مقدمه و بهترین روش ها Introduction & Best Practices

• به روز رسانی در مورد بهره وری و مدیریت زمان اضافی در اواخر 2022/2023 Update about late 2022/2023 Productivity & Time Management EXTRAS

• "پیروزی سریع": همین حالا حتی قبل از تماشای دوره، بهره وری خود را دو برابر کنید "QUICK WIN": Double Your Productivity Right NOW before even watching the course

• اطلاعات سریع در مورد سیستم Udemy Quick Heads Up about Udemy's System

• غلبه بر یکی از بزرگترین چالش ها: فلج تصمیم Overcome One of the Biggest Challenges: The Decision Paralysis

• تمرین بهره وری اساسی: ثبت زمان The Fundamental Productivity Exercise: The TIME LOG

• بحث چندوظیفه ای: آیا واقعا کار می کند؟ Multi-Tasking Controversy: Does it Actually Work?

• انواع مختلف لیست های (خواستن) TO DO Different Types of (WANT) TO DO Lists

• ساده و در عین حال حیاتی: قدرت دسته بندی Simple, yet Crucial: The Power of Batching

• خارج کردن چیزها از راه: قانون 2 دقیقه Getting Things Out of the Way: The 2-min Rule

• Simple Can Be Powerful: قدرت یادآوری ها Simple Can Be Powerful: The Power of Reminders

• اختیاری: چرا مکان های عجیب و غریب را برای ساختن ویدیو برای شما انتخاب می کنم؟ (سؤالات متداول) Optional: Why I Choose Exotic Locations to Make Videos for You? (FAQ)

نوامبر 2022 موارد اضافی November 2022 EXTRAS

• نوامبر 2022 (جمعه سیاه) موارد اضافی November 2022 (Black Friday) EXTRAS

• اضافی: موارد اضطراری را دعوت نکنید EXTRA: Don't Invite Emergencies

• اضافی: روی چیزهای اشتباه تمرکز نکنید EXTRA: Don't Dwell on the Wrong Things

• آیا ملاقات شما حتی ضروری است؟ (ویدیوهای بیشتر در بخش 7) Is Your Meeting Even Necessary? (More Videos in Section 7)

تغییرات اساسی ذهنیت برای هر جادوگر مشتاق بهره وری Fundamental Mindset Shifts for any Aspiring Productivity Wizard

• اهداف و اهداف خود را برای نتایج بهتر مهندسی معکوس کنید Reverse Engineer Your Goals & Targets for Better Results

• دام رایجی که باید از آن دوری کنید The Common Trap You Need to Avoid

• عامل "پیشرفت": چرا و چگونه The "Breakthrough" Factor: The WHY & the HOW

• چگونه اشتباهات پرهزینه را شناسایی و از آن جلوگیری کنیم؟ How To Identify and Prevent Costly Mistakes?

• آیا قایق را سریعتر می کند؟ راز مربی المپیک را بیاموزید Will It Make The Boat Go Faster? Learn the Secret of an Olympic Coach

• هویت منفی شما ممکن است بهره وری شما را از بین ببرد Your Negative Identity May Be Killing Your Productivity

• چگونه چشم انداز شما بر بهره وری شما تأثیر می گذارد How Your Vision Impacts Your Productivity

• ROT و حس فوریت ROT and Sense of Urgency

• EXTRA (22 سپتامبر): در مورد اولویت بندی صادق باشید EXTRA (Sept 22): Be Honest About Prioritising

طرحی برای غلبه بر اهمال کاری و انجام کارهای ناراحت کننده Blueprint for Overcoming Procrastination and Getting Uncomfortable Things Done

• قاتل خاموش بهره وری The Silent Killer of Productivity

• فرآیند 2 مرحله ای من برای مبارزه با اهمال کاری My 2-Step Process to Fight Procrastination

• مرحله اقدام شما برای از بین بردن تعلل Your Action Step to Kill Procrastination

• استفاده از ترس برای از بین بردن تعلل Using FEAR To Kill Procrastination

• حقیقت در مورد اهمال کاری The Truth About Procrastination

• قانون پارکینسون The Parkinson's Law

• غلبه بر کمال گرایی سمی Overcome Toxic Perfectionism

• تله ای که باید از آن دوری کنید و قدرت واقعی عادات The Trap You Need to Avoid & The True Power of Habits

قوی ترین اصل بهره وری: غواصی عمیق در اصل 80/20 The Most Powerful Productivity Principle: Diving Deep Into 80/20 Principle

• قدرتمندترین اصلی که باید بدانید The Most Powerful Principle You NEED To Know

• 80-20 گام اقدام خود را اصول کنید 80-20 Principle Your Action Step

• بردن 80/20 به سطح بعدی Taking 80/20 to the Next Level

• قدرت یک چیز The Power of ONE Thing

• EXTRA (22 سپتامبر): بهترین راه برای ایجاد عادات مثبت جدید EXTRA (Sept 22): The Best Way To Develop New Positive Habits

چگونه عوامل حواس پرتی را از بین ببریم، تمرکز بهتری داشته باشیم و کارهای بیشتری انجام دهیم How To Eliminate Distractions, Get Better FOCUS, and Accomplish More

• مقدمه ای بر بخش حواس پرتی Introduction to Distraction Section

• خودآگاه شوید: حواس‌پرتی‌های درونی و بیرونی خود را شناسایی کنید Become Self-Aware: Identify Your Internal AND External Distractions

• ایجاد سیستم های قدرتمند برای جلوگیری از حواس پرتی Creating Powerful Systems for Avoiding Distractions

• چگونه تمرکز خود را آموزش دهیم How To Train Your Focus

• استراتژی ضد شهودی برای مدیریت حواس پرتی Counter-Intuitive Strategy for Managing Distractions

• EXTRA (22 سپتامبر): قانون طلایی ایمیل EXTRA (Sept 22): The Golden Rule of Email

جلسات سازنده: چگونه جلسات تیمی را برای بهره وری بیشتر برگزار کنیم؟ Productive Meetings: How To Conduct Team Meetings for More Productivity?

• چرا سازنده‌تر کردن جلسات مهم است Why Making Meetings More Productive is Important

• در مورد Small Talk چطور؟ What About Small Talk?

• برخورد به دیوار Hitting the Wall

• چگونه یک جلسه را به روشی سازنده نهایی کنیم؟ How To Finalise a Meeting in a Productive Way?

• به دست آوردن وضوح Gaining Clarity

• در مورد Latecomers چطور؟ What About Latecomers?

طرح اولیه برون سپاری و تفویض اختیار: چرا و چگونه آن را برای به حداکثر رساندن نتایج انجام دهیم Outsourcing & Delegation Blueprint: Why & How To Do it to MAXIMISE Results

• معرفی Introduction

• چرا برون سپاری بسیار قدرتمند است Why Outsourcing is so Powerful

• چرا تفویض اختیار با کمک به شما برای تبدیل شدن به بهترین؟ Why Delegating with Help You to Become THE BEST

• بنابراین... چه چیزی را برون سپاری کنیم؟ So... what to Outsource?

• اگر اهل کنترل هستید، این را تماشا کنید If You Are a Control Freak, Watch This

• چرا سرمایه گذاری اولیه ارزش دارد؟ Why the Initial Investment is Worth It

• اعتماد یا عدم اعتماد، این سوال است Trust or Not To Trust, That's The Question

• مهارت های ارتباطی و سیستم های بهره وری Communication Skills & Systems for Productivity

• چگونه مردم را وادار به احترام به تعهدات کنیم How To Make People Honour Commitments

• مرحله اقدام شما Your ACTION STEP

• EXTRA: بهترین روش ها قسمت 1 EXTRA: Best Practices Part 1

• EXTRA: Best Practices Part 2 EXTRA: Best Practices Part 2

اتوماسیون، بهینه سازی و هک: ارتقای بهره وری به سطح بعدی Automation, Optimisation & Hacking: Taking Productivity to the Next Level

• قدرت خودکارسازی تصمیمات کوچک The Power of Automating Small Decisions

• رایگان همیشه به معنای رایگان نیست FREE Doesn't Always Mean FREE

• از تکه های زمان آزاد برای ارتقاء سطح استفاده کنید Use Chunks of Free Time to Level Up

• تصمیمات کوچک و در عین حال مهم را خودکار کنید Automate Small, yet Important Decisions

• چرخه های انرژی خود را به روشی هوشمندانه بهینه کنید Optimise Your Energy Cycles in a Clever Way

• حذف شما را آزاد خواهد کرد Elimination Will Set You Free

• EXTRA (22 سپتامبر): از صدا هوشمندانه استفاده کنید EXTRA (Sept 22): Use Audio Cleverly

• هنر تمام نشدن The Art of Not Finishing

فشار نهایی شما برای بهره وری بیشتر: سخنرانی ها و موارد اضافی که درخواست کرده اید Your Final PUSH for More Productivity: MORE Lectures & EXTRAS You requested

• چرایی و چگونگی مراسم صبحگاهی شما The Why & How of Your Morning Ritual

• قدرت تشریفات شبانه شما The Power of Your Evening Ritual

• پیش نیاز ضد شهودی برای سریعتر بودن Counter-Intuitive Prerequisite to Be Faster

• ساده ترین راه برای بازیابی زمان بیشتر! The Easiest Way To Reclaim More Time!

• چگونه برای بهره وری بیشتر بخوانید How To Read For More Productivity

• 2 برابر سریعتر شوید Become 2x Faster

• فضایی برای استقبال از فرصت های طلایی ایجاد کنید Create Space for Embracing Golden Opportunities

• مرحله اقدام ساده و در عین حال حیاتی Simple, yet CRUCIAL Action Step

• EXTRA (22 سپتامبر): تبادل ارزش با دوستان و همکاران EXTRA (Sept 22): Value Exchange with Friends and Colleagues

• هک های بهره وری که توسط مجریان برتر استفاده می شود Productivity Hacks Used By TOP Performers

• ابزار بهره وری دیوانه و ضد شهودی که به شجاعت نیاز دارد CRAZY, Counter-Intuitive Productivity Tool that Requires COURAGE

• EXTRA (22 سپتامبر): چگونه با فرسودگی شغلی مقابله کنیم EXTRA (Sept 22): How To Deal with Burnout

• تشکر و اطلاعیه Thank You & Announcement

• گواهی رسمی خود و سخنرانی PDF BONUS را دریافت کنید Get Your Official Certificate & BONUS PDF Lecture