آموزش کارآفرینی: سبک زندگی سالم - داستان ناگفته

سرفصل ها و درس ها

برنامه درسی دوره Course Curriculum

• خوش آمدید The Welcome

• فقط یک ثانیه! Just One Second!

• آنچه این دوره شامل می شود What This Course Covers

• اثبات کاهش وزن Weight Loss Proof

10 دلیل که چرا باید این برنامه را از امروز شروع کنید؟ 10 Reasons Why You Should Start This Program Today?

• مقدمه سخنرانی Lecture Introduction

• آیا می خواهید سطح انرژی و قدرت مغز را افزایش دهید؟ سپس... Do You Want An Increase Energy Level & Brain Power? Then...

• آیا می خواهید زندگی جنسی بهتری داشته باشید و طولانی تر زندگی کنید؟ سپس.... Do You Want A Better Sex Life and Live Longer? Then....

• مراحل اقدام برای 10 دلیل ... Action Steps For The 10 Reasons ...

• چرا انجام ورزش مهم است؟ Why is important to do exercise?

• 10 دلیل برای اینکه ... 10 Reasons Why ...

• چه کاری قبل از انجام یک برنامه ورزشی انجام نمی شود؟ What is NOT an action to do before doing an exercise program?

• یکی دیگر از دلایل اهمیت انجام ورزش این است؟ Another reason why it is important to do exercise is?

• باربارا اوکلی بیان می کند که Barbara Oackley states that

نحوه استفاده از Affirmation برای کاهش وزن و سالم ماندن How To Use Affirmation For Weight Loss and Staying Healthy

• مقدمه سخنرانی تایید Affirmation Lecture Introduction

• تأیید بدون استرس Affirmation Without The Stress

• مراحل اقدام برای تایید Action Steps For Affirmation

• شما باید تاییدی در مورد You should make a affirmations about

• تایید Affirmation

• شما باید هر بار تأیید کنید: ​You should make affirmations every:

نقش نوشیدن روزانه آب بیشتر و غذایی که مصرف می کنیم! The Role Of Drinking More Water Daily & The Food We Consume!

• مقدمه سخنرانی غذا و نوشیدنی Food & Drink Lecture Introduction

• دیدگاه پزشکی A Medical Perspective

• چه چیزی به من کمک می کند آب بیشتری بخورید! What Help Me Drink More Water!

• نحوه برخورد با غذاها How To Deal With Foods.

• مراحل اقدام برای غذا و آب Action Steps For Food and Water

• شما باید هر روز بنوشید ​You should drink everyday

• خوردن و آشامیدن Eating and Drinking

• گرفتن یک بطری آب Getting a water bottle

رفتن به باشگاه و ورزش بدبختی! Going To The Gym and Exercise Misfortunes!

• چرا رفتن به باشگاه برای من کارساز نبود! Why Going To The Gym Did Not Work For Me!

• 5 اشتباه بزرگ در ورزش 5 Biggest Exercise Mistakes

• من به لطف نیاز دارم لطفا! I Need A Favour Please!

• مراحل اقدام برای رفتن به باشگاه Action Steps For Going To The Gym

• باشگاه The Gym

• اگر به باشگاه می روید ... ​If you go to the gym...

• تلاش های قابل اندازه گیری در ورزشگاه بعد از ... You will get measurable efforts on the gym after...

• چگونه وزن کم کردم How I Lost Weight

برنامه کاهش وزن من My Weight Loss Program

• راز بزرگ! The Big Secret!

• مقدمه سخنرانی برنامه The Program Lecture Introduction

• برنامه اقدام 12 ماهه شما Your 12 Months Plan of Action

• چگونه به درستی راه برویم How To Walk Properly

• چگونه به آرامی دویدن How To Jog Slowly

• چگونه سریعتر بدویم How To Run Faster

• مراحل اقدام برای برنامه Action Steps For The Program

• راز بزرگ کاهش وزن این است که... The BIG SECRET for losing weight is...

• در 3 ماه اول برنامه ورزشی باید... In the first 3 months of the exercise plan you should...

• در ماه های 3-6 شما باید ... On months 3-6 you should...

• در ماه های 7-9 شما باید ... On months 7-9 you should...

• در ماه های 9 تا 12 باید ... On months 9-12 you should...

رژیم گرفتن می تواند بسیار مضر باشد؟ Dieting Can Be Very Harmful?

• معرفی سخنرانی Dieting Hurts Dieting Hurts Lecture Introduction

• کارشناسان چه می گویند؟ What Do The Experts Have To Say?

• "من می خواهم به سرعت وزن کم کنم و تناسب اندام داشته باشم" - آیا این خوب است یا بد؟ "I Want To Lose Weight & Get Fit Quickly" - Is This Good Or Bad?

• من به لطف نیاز دارم لطفا! I Need A Favour Please!

• رژیم گرفتن... Dieting...

• رژیم گرفتن Dieting

• هنگام کاهش وزن باید ... ​When losing weight you should...

نتیجه گیری The Conclusion

• هیچ تناقضی بین استراحت خوب و ورزش مداوم وجود ندارد! No Contradiction Between Rest Well & Exercise Continuously!

• 4 جزء حیاتی! The 4 Vital Components!

• سلب مسئولیت پزشکی Medical Disclaimer

منابع Resources

• محتوای دوره PDF Course Content PDF

سخنرانی جایزه! Bonus Lecture!

• همه دوره های من را دریافت کنید! Get All My Courses!

• کوپن های تخفیف: Discount Coupons:

• همه دوره های Udemy من برای ... All My Udemy Courses For ...