آموزش راهنمای پس از بارداری برای بازگشت به فرم
POST PREGNANCY GUIDE TO GET BACK IN SHAPE
این راهنما قطعاً به شما قدرت را در شکم باز می‌گرداند و تمام تنش‌های ناشی از وضعیت‌های بد شما را در دوران پس از زایمان از بین می‌برد. ما می دانیم که یافتن زمان برای شما آسان نیست، اما نمی توانید خیلی بیشتر صبر کنید، دیاستاز و کف لگن شما نیاز به ترمیم آسیب بارداری دارند.
این راهنمای عالی برای کمک به بهبودی شما از آن ماه های بارداری است. و کم کم احساس انرژی، قوی‌تر و انعطاف‌پذیرتر خواهید کرد. انواع مختلفی از کلاس‌ها (یوگا، پیلاتس، کف لگن و تمرینات مرکزی بدن) را خواهید یافت که هر کدام به روشی متفاوت شما را آموزش می‌دهند تا بتوانید هر ماهیچه‌ای را که ماه‌ها غیرفعال بوده‌اند احساس کنید.
اگر می‌خواهید خودتان را پیدا کنید. لحظاتی در خانه برای شروع کار روی خودتان، این فرصت شماست.
شما از انجام کلاس های من در اتاق نشیمن خود، با کودکتان در اطراف و لذت بردن از این روند مراقبت مجدد از خود لذت خواهید برد، زیرا شما شایسته آن هستید.
>شما به هیچ بخشی از مات و چند بالش نیاز نخواهید داشت.
هیچ وقت برای شما مهم نبود که ورزش را شروع کنید و من اینجا هستم تا شما را راهنمایی کنم، پس خوش آمدید و بیایید با هم تمرین کنیم تا شما را بسازیم. قوی ترین مادر.
کف لگن و DISTASIS RECTI PELVIC FLOOR & DISTASIS RECTI
-
اطلاعات کف لگن PELVIC FLOOR INFO
-
کلاس کف لگن PELVIC FLOOR CLASS
-
اطلاعات دیاستاز رکتی DIASTASIS RECTI INFO
-
کلاس ترانورس و تنفس TRANVERSUS AND BREATHING CLASS
هسته و پیلاتس CORE & PILATES
-
هسته قوی STRONG CORE
-
پیلاتس PILATES
-
گلوت های قوی STRONG GLUTES
یوگا و حرکات کششی YOGA & STRECHING
-
باز کردن باسن HIP OPENING
-
کلاس یوگا YOGA CLASS
-
کلاس یوگا 2 YOGA CLASS 2
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/c8ff96
آموزش گواهینامه کامل مربی تناسب اندام: مبتدی تا پیشرفته
Complete Fitness Trainer Certification: Beginner To Advanced
یک مربی تناسب اندام شوید: تمرینات رشد عضلانی و کاهش چربی ایجاد کنید، یک کسب و کار آموزش تناسب اندام بسازید و یک متخصص سلامت باشید
آموزش 30 روز سخت + تحول کامل برای زن و مرد
30 Days Hard + Total Transformation for Woman and Men
بدن و زندگی خود را با 30 روز سخت + متحول کنید. در تغذیه، تمرینات، تسلط بر سبک زندگی شیرجه بزنید
آموزش حرکت حیوانات: قدرت اولیه، ماهیچه و انعطاف پذیری
Animal Movement: Primal Strength, Muscle, and Flexibility
حداکثر قدرت و انعطاف پذیری وزن بدن با استفاده از حرکات اولیه باستانی که می توان آن را در هر مکانی انجام داد
Nuria Fitmama
David Dückers
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.