آموزش اصول اولیه Breathwork
Breathwork Basics
مبانی Breathwork: قدرت تنفس را برای خود درمانی و کاهش استرس بیاموزید. 10 تکنیک اساسی تنفس برای افزایش آگاهی و آرامش درونی را کشف کنید. تمرین‌های Breathwork را در زندگی روزمره خود با درس‌های پاداش در مورد محرک‌ها و استراتژی‌های پیاده‌سازی اجرا کنید.
درس ها عبارتند از:
آگاهی نفس - این درس بر قدرت آگاهی تمرکز دارد و اینکه چگونه می تواند کیفیت تنفس ما را بهبود بخشد، که به نوبه خود می تواند بهزیستی جسمی و روانی ما را افزایش دهد.
تنفس شکمی و تنفس دیافراگمی - در این درس، شرکت‌کننده اصول اولیه تنفس شکمی و تنفس دیافراگمی را یاد می‌گیرد که می‌تواند به بهبود ظرفیت ریه و سلامت کلی تنفس کمک کند.
تعادل تنفس - این درس بر روی یک تکنیک تنفسی خاص به نام متعادل کردن نفس تمرکز می‌کند که می‌تواند به آرامش سیستم عصبی و کاهش استرس و اضطراب کمک کند.
نفس در جعبه - این درس تکنیک پیشرفته‌تری به نام تنفس جعبه‌ای را پوشش می‌دهد که شامل الگوی خاصی از دم، نگه داشتن نفس، بازدم و نگه داشتن مجدد است. این تکنیک می تواند برای بهبود تمرکز و تمرکز مفید باشد.
محرک‌هایی که به شما یادآوری می‌کنند که نفس بکشید - این درس نحوه ادغام تمرین‌های تنفسی را در زندگی روزمره مورد بحث قرار می‌دهد، از جمله شناسایی محرک‌ها یا نشانه‌هایی که می‌توانند به شرکت‌کننده یادآوری کنند که چند نفس عمیق در طول روز بکشد.
به طور کلی، هدف این دوره ارائه یک درک اساسی از نفس کشیدن و طیف وسیعی از تکنیک‌هایی است که می‌توانند برای بهبود سلامت جسمی و روانی مورد استفاده قرار گیرند.
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
-
به دوره خوش آمدید: چه چیزی را باید انتظار داشت؟ Welcome to the course: what to expect?
آگاهی از نفس کشیدن Breathwork Awareness
-
مقدمه ای بر قدرت آگاهی Introduction to the power of awareness
-
آگاهی نفس Breath Awareness
-
آگاهی عاطفی Emotional Awareness
تمرین تنفس Breathwork Practice
-
مقدمه بخش 3 - تمرین تنفس Introduction to Section 3 — Breathwork Practice
-
تنفس شکمی و تنفس دیافراگمی Belly Breathing and Diaphragmatic Breathing
-
نفس آرامش بخش Relaxing Breath
-
تنفس متعادل Balancing Breath
-
نفس قلب Heart Breath
-
زمزمه نفس Humming Breath
تمرین تنفس پیشرفته Advanced Breathwork Practice
-
مقدمه بخش 4 - تمرین تنفس پیشرفته Introduction to Section 4 — Advanced Breathwork Practice
-
تنفس جعبه ای Box Breathing
-
نفس آتش Breath of Fire
-
تبریک و یادآوری برای امتیاز دادن به دوره Congratulations & reminder to rate the course
درس های اضافی Additional Lessons
-
مقدمه بخش 5 - درس های اضافی Introduction to Section 5 — Additional Lessons
-
چگونه این تمرینات نفس گیر را در روز خود پیاده کنید How to implement these breathwork practices in your day to day
-
محرک هایی که به شما یادآوری می کنند که نفس بکشید Triggers that remind you to breathe
-
نتیجه گیری و خداحافظ Conclusion & Goodbye
-
یادآوری برای امتیاز دادن به دوره Reminder to rate the course
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/96d94e
آموزش اکنون با استفاده از تکنیک های قدرتمند EFT فراوانی را جذب کنید
Attract Abundance Now Using Powerful EFT Techniques
یاد بگیرید چگونه با استفاده از تکنیک های عاطفی قدرت، فراوانی را جذب کنید
آموزش قدرت های فوق العاده واقعی خود را باز کنید - 5 توانایی طبیعی ذهن
Unlock Your Real SuperPowers - 5 Natural Faculties of Mind
تسلط بر نیت، شهود، انرژی ظریف، طنین و مراقبه
آموزش هرگز دوباره به شما دروغ نگویید: دوره پیشرفته تشخیص دروغ
Never be Lied to Again: Advanced Lie Detection Course
چگونه در هر مکالمه یا موقعیتی در 5 دقیقه یا کمتر حقیقت را بدست آوریم
Romesh Naidoo
بنیانگذار Living Wellness
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.