آموزش اصول اولیه Breathwork

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• به دوره خوش آمدید: چه چیزی را باید انتظار داشت؟ Welcome to the course: what to expect?

آگاهی از نفس کشیدن Breathwork Awareness

• مقدمه ای بر قدرت آگاهی Introduction to the power of awareness

• آگاهی نفس Breath Awareness

• آگاهی عاطفی Emotional Awareness

تمرین تنفس Breathwork Practice

• مقدمه بخش 3 - تمرین تنفس Introduction to Section 3 — Breathwork Practice

• تنفس شکمی و تنفس دیافراگمی Belly Breathing and Diaphragmatic Breathing

• نفس آرامش بخش Relaxing Breath

• تنفس متعادل Balancing Breath

• نفس قلب Heart Breath

• زمزمه نفس Humming Breath

تمرین تنفس پیشرفته Advanced Breathwork Practice

• مقدمه بخش 4 - تمرین تنفس پیشرفته Introduction to Section 4 — Advanced Breathwork Practice

• تنفس جعبه ای Box Breathing

• نفس آتش Breath of Fire

• تبریک و یادآوری برای امتیاز دادن به دوره Congratulations & reminder to rate the course

درس های اضافی Additional Lessons

• مقدمه بخش 5 - درس های اضافی Introduction to Section 5 — Additional Lessons

• چگونه این تمرینات نفس گیر را در روز خود پیاده کنید How to implement these breathwork practices in your day to day

• محرک هایی که به شما یادآوری می کنند که نفس بکشید Triggers that remind you to breathe

• نتیجه گیری و خداحافظ Conclusion & Goodbye

• یادآوری برای امتیاز دادن به دوره Reminder to rate the course