دوره آموزش مربیگری یوگا برای سلامت زنان - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مرور کلی دوره Course Overview

• دفترچه های تمرین شما Your Workbooks

• فواید یوگا برای سلامت زنان Benefits Of Yoga For Women's Health

• آزمون فواید Benefits Quiz

درک هورمون‌های زنانه Understanding Female Hormones

• سیستم غدد درون‌ریز The Endocrine System

• سیستم غدد درون‌ریز و سیستم چاکرا The Endocrine System and The Chakra System

• مرور چاکراها The Chakras Overview

• هورمون‌های زنانه Female Hormones

• هورمون‌های یین و یانگ Yin And Yang Hormones

• یین و یانگ Yin and Yang

• آزمون هورمون‌ها Hormones Quiz

چرخه قاعدگی The Menstrual Cycle

• آناتومی لگن Anatomy Of The Pelvis

• آناتومی اندام‌های تولید مثل Anatomy Of The Reproductive Organs

• چرخه قاعدگی The Menstrual Cycle

• چرخه ماه The Moon Cycle

• نگاهی دقیق‌تر به چرخه قاعدگی A Closer Look At The Menstrual Cycle

• آزمون چرخه قاعدگی The Menstrual Cycle Quiz

مشکلات سلامتی زنان مرتبط با چرخه Cycle Related Women's Health Issues

• مرور مشکلات سلامتی زنان Women's Health Issues Overview

• PCOS (سندرم تخمدان پلی‌کیستیک) PCOS

• اندومتریوز Endometriosis

• آمنوره (قطع قاعدگی) Amenorrhea

• قاعدگی نامنظم Irregular periods

• دیسمنوره - دردهای قاعدگی Dysmenorrhea - Menstrual Cramps

• چرخه‌های کوتاه و بلند Short and Long Cycles

• احتباس مایعات Fluid retention

• نفخ Bloating

• آزمون مشکلات سلامتی مرتبط با چرخه Cycle Related Health Issues Quiz

گذارها در چرخه زندگی زنانه Female Lifecycle Transitions

• نوجوانی و بزرگسالی Adolescence and Adulthood

• پیش از یائسگی و یائسگی Perimenopause and Menopause

• آزمون چرخه زندگی Lifecycle Quiz

استرس و سلامت زنان Stress and Women's Health

• سیستم عصبی The Nervous System

• استرس و تعادل هورمونی Stress And Hormone Balance

وضعیت‌ها و تمرین‌ها Poses and Practices

• مرور وضعیت‌های یوگا Yoga Poses Overview

• وارونگی‌ها در فاز خونریزی Inversions During The Bleeding Phase

• وضعیت‌های یوگا برای سلامت زنان - بخش اول Yoga Poses For Women's Health - Part 1

• وضعیت‌های یوگا برای سلامت زنان - بخش دوم Yoga Poses For Women's Health - Part 2

• وضعیت‌های یوگا برای سلامت زنان - بخش سوم Yoga Poses For Women's Health - Part 3

• وضعیت‌های یوگا برای سلامت زنان - بخش چهارم Yoga Poses For Women's Health - Part 4

• وضعیت‌های یوگا برای سلامت زنان - بخش پنجم Yoga Poses For Women's Health - Part 5

• تمرین یوگا برای تعادل هورمونی Yoga Practice For Hormone Balance

• تمرین یوگا برای PMS (سندرم پیش از قاعدگی) Yoga Practice For PMS

• ایجاد کلاس‌ها و کارگاه‌های خودتان Creating Your Own Classes And Workshops

تبریک! Congratulations!

• تبریک! Congratulations!