آموزش بیولوژی خواب و سلامت انسان - آخرین آپدیت

بخش اول: کلیات خواب و تکامل بیولوژیکی Bloco 1- Aspectos Gerais do Sono e a Evolução Biológica

• معرفی دوره Apresentação do curso

• درس ۱: چرا می‌خوابیم؟ Aula 1 - Por que dormimos?

• درس ۲: عملکرد مغز در هنگام خواب Aula 2 : Como nosso cérebro funciona durante o sono

• درس ۳: عملکرد بدن در هنگام خواب Aula 3 : Como nosso corpo funciona durante o sono

• درس ۴: چه بخش‌هایی از بدن می‌خوابند و چه بخش‌هایی بیدار می‌مانند؟ Aula 4 : O que dorme e o que não dorme

• درس ۵: ویژگی‌های خواب بر اساس گونه‌های زیستی Aula 5 : As particularidades do sono em função da espécie

• درس ۶: ویژگی‌های خواب در نخستینان (پریمات‌ها) Aula 6 : As particularidades do sono dos primatas

• درس ۷: از استرالوپیتکوس تا انسان خردمند (سایپینس) Aula 7 : Dos australopithecus aos sapiens

• درس ۸: انقلاب شناختی و شهرهای بزرگ Aula 8: Revolução cognitiva as grandes cidades

• درس ۹: مراکز بزرگ شهری Aula 9: Os grandes centros urbanos

• درس ۱۰: چرخه باستانی نور و تاریکی Aula 10 : O ciclo claro e escuro ancestral

• درس ۱۱: پراکندگی انسان خردمند و الگوهای جدید چرخه نور و تاریکی Aula 11: A diáspora sapiens e os novos padrões do ciclo claro e escuro

• درس ۱۲: محیط زمانی جدید Aula 12: O novo ambiente temporal

• درس ۱۳: خواب و سلامت Aula 13: Sono e saúde

بخش دوم: مغز و فیزیولوژی خواب Bloco 2 -

• درس ۱: مغز و رفتار Aula 1: Cérebro e comportamento

• درس ۲: مغز و احساسات Aula 2: Cérebro e emoções

• درس ۳: مغز در روز و شب Aula 3: Cérebro do dia e da noite

• درس ۴: سیستم عصبی و فیزیولوژی Aula 4 - Sistema Nervoso e Fisiologia

• درس ۵: سیستم‌های فیزیولوژیک Aula 5 - Sistemas Fisiológicos

• درس ۶: مغز در حالت خواب Aula 6 - O cérebro dormindo

• درس ۷: خواب در کودکان Aula 7 - O sono das crianças

• درس ۸: خواب در نوجوانان Aula 8 - O sono dos adolescentes

• درس ۹: خواب در سالمندان Aula 9 - O sono dos idosos

بخش سوم: همئوستاز و ریتم‌های شبانه‌روزی Bloco 3

• درس ۱: نمای کلی همئوستاز Aula 1- Visão geral da Homeostasia

• درس ۲: تنظیم همئوستاتیک خواب Aula 2 - Regulação Homeostática do Sono

• درس ۳: پیامدهای همئوستاتیک Aula 3 - Consequências Homeostáticas

• درس ۴: محیط زمانی چرخشی Aula 4 - O Ambiente Temporal Cíclico

• درس ۵: ریتم شبانه‌روزی (سیرکادین) و ساعت داخلی Aula 5 - Ritmo Circadiano e o Dia Interior

• درس ۶: زایت‌گبر (Zeitgeber) و همگام‌سازی Aula 6 - Zeitgeber e Arrastamento

• درس ۷: نظم زمانی داخلی Aula 7 - Ordem Temporal Interna

• درس ۸: ورود زمان از طریق چشم‌ها Aula 8 - O Tempo entra pelos Olhos

• درس ۹: کرونوتایپ‌ها (تیپ‌های زمانی) Aula 9 - Cronotipos

بخش چهارم: پزشکی خواب و اختلالات Bloco 4

• درس ۱: خواب، سلامت و پزشکی Aula 1 - Sono, Saúde, Medicina

• درس ۲: طبقه‌بندی بیماری‌های خواب Aula 2 - Classificação das doenças do sono

• درس ۳: متخصصین حوزه خواب Aula 3 - Os profissionais do sono

• درس ۴: بی‌خوابی (Insomnia) Aula 4 - Insonia

• درس ۵: درمان‌های بی‌خوابی Aula 5 - Insônia - Tratamentos

• درس ۶: اختلالات تنفسی در خواب Aula 6 - Distúrbios Respiratórios

• درس ۷: هایپرسومنیا (خواب‌آلودگی مفرط) Aula 7 - A Hipersonolencia

• درس ۸: اختلالات ریتم شبانه‌روزی خواب/بیداری Aula 8 - Distúrbios do Ritmo Circadiano do Sono /Vigília

• درس ۹: اختلالات حرکتی در خواب Aula 9 - Distúrbios do Movimento do Sono

• جمع‌بندی و پایان دوره Fechamento