دسترسی سریع:

مسیر:

صفحه اصلی

🔔 با توجه به بهبود نسبی اینترنت، آماده‌سازی دوره‌ها آغاز شده است. به دلیل تداوم برخی اختلالات، بارگذاری دوره‌ها ممکن است با کمی تأخیر انجام شود. مدت اشتراک‌های تهیه‌شده محفوظ است.

لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در کانال تلگرام عضو شوید.

آموزش استراتژی‌های تمرکز و انگیزش بیش‌فعالی... که در واقع کار می‌کنند! - آخرین آپدیت

ADHD Focusing & Motivation Strategies... That Actually Work!

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره: یک روان درمانگر متخصص در ADHD که دارای ADHD است توضیح می دهد که چگونه بهره وری خود را افزایش دهید و توانایی های تمرکز را بدون داروها روشن کنید انگیزه گرفتن از دستورات را مهار کنید. مطالعه اطلاعات با موفقیت خود خرابکاری را متوقف کنید پیش نیازها: شما باید بتوانید از مک یا رایانه شخصی در سطح مبتدی استفاده کنید

با ویدیوهایی که در جنوب ایتالیا و ورادرو کوبا فیلم‌برداری شده‌اند، آلینا کیسلنکو MA، یک متخصص ADHD و روان‌درمانگر کانادایی را دنبال کنید، زیرا توضیح می‌دهد که چرا افراد ADHD با تمرکز و انگیزه مشکل دارند و تکنیک‌هایی را به شما آموزش می‌دهد که در واقع برای حل این مشکلات کار می‌کنند! همه محتواها کاملاً مبتنی بر تحقیق، عملی، اغلب غیرمعمول، و همیشه سرگرم‌کننده و دقیق هستند (ما به کسالت حساسیت داریم، درست است؟). آلینا معتقد است که ADHD یک ابرقدرت و یک ویژگی تکاملی است و مانند هر ابرقدرتی، باید آن را اصلاح کرد و مهار کرد تا به طور کامل به یک هدیه تبدیل شود تا نفرین. این دوره برای کسانی که به پایان هر 8 واحد می رسند، گواهی پایان ارائه می دهد!

واحدهای کلاس:

هفته 1 - چرا افراد ADHD با تمرکز و انگیزه مشکل دارند؟
هفته 2 - پر کردن مخزن دوپامین
هفته 3 - پیدا کردن ریشه های به تعویق انداختن خود
هفته 4 - وقفه 2 قسمتی برای شروع
هفته 5 - کتاب‌های صوتی به‌طور ثمربخش
هفته 6 - زمان بندی، محیط زیست، آیین ها
هفته 7 - نحوه تمرکز در کلاس یا در جلسات
هفته 8 - ذهن آگاهی تخلیه مغز

سرفصل ها و درس ها

از جزوه سخنرانی 1 در طول دوره استفاده کنید! Use the booklet from Lecture 1 throughout the course!

هفته 1 - چرا افراد ADHD با تمرکز و انگیزه مشکل دارند؟ Week 1 - Why ADHDers have Trouble with Focus & Motivation
هفته 2 - پر کردن مخزن Week 2 - Filling the Tank
هفته سوم - S.T.R.E.S.S. تجزیه و تحلیل برای اهمال کاری Week 3 - The S.T.R.E.S.S. Analysis for Procrastination
هفته 4 - وقفه 2 قسمتی برای بهره وری Week 4 - The 2 Part Break for Productivity
هفته 5 - کتاب های صوتی و بی قراری Week 5 - Fidgeting & Audiobooks
هفته 6 - زمان بندی، آیین ها و محیط ها Week 6 - Timing, Rituals, and Environments
هفته 7 - تمرکز در کلاس و جلسات Week 7 - Focusing in Class and Meetings
هفته 8 - مدیتیشن و تخلیه مغز Week 8 - Meditation & Brain Dumps