آموزش استراتژی‌های تمرکز و انگیزش بیش‌فعالی... که در واقع کار می‌کنند!

ADHD Focusing & Motivation Strategies... That Actually Work!

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره: یک روان درمانگر متخصص در ADHD که دارای ADHD است توضیح می دهد که چگونه بهره وری خود را افزایش دهید و توانایی های تمرکز را بدون داروها روشن کنید انگیزه گرفتن از دستورات را مهار کنید. مطالعه اطلاعات با موفقیت خود خرابکاری را متوقف کنید پیش نیازها: شما باید بتوانید از مک یا رایانه شخصی در سطح مبتدی استفاده کنید

با ویدیوهایی که در جنوب ایتالیا و ورادرو کوبا فیلم‌برداری شده‌اند، آلینا کیسلنکو MA، یک متخصص ADHD و روان‌درمانگر کانادایی را دنبال کنید، زیرا توضیح می‌دهد که چرا افراد ADHD با تمرکز و انگیزه مشکل دارند و تکنیک‌هایی را به شما آموزش می‌دهد که در واقع برای حل این مشکلات کار می‌کنند! همه محتواها کاملاً مبتنی بر تحقیق، عملی، اغلب غیرمعمول، و همیشه سرگرم‌کننده و دقیق هستند (ما به کسالت حساسیت داریم، درست است؟). آلینا معتقد است که ADHD یک ابرقدرت و یک ویژگی تکاملی است و مانند هر ابرقدرتی، باید آن را اصلاح کرد و مهار کرد تا به طور کامل به یک هدیه تبدیل شود تا نفرین. این دوره برای کسانی که به پایان هر 8 واحد می رسند، گواهی پایان ارائه می دهد!

واحدهای کلاس:

هفته 1 - چرا افراد ADHD با تمرکز و انگیزه مشکل دارند؟
هفته 2 - پر کردن مخزن دوپامین
هفته 3 - پیدا کردن ریشه های به تعویق انداختن خود
هفته 4 - وقفه 2 قسمتی برای شروع
هفته 5 - کتاب‌های صوتی به‌طور ثمربخش
هفته 6 - زمان بندی، محیط زیست، آیین ها
هفته 7 - نحوه تمرکز در کلاس یا در جلسات
هفته 8 - ذهن آگاهی تخلیه مغز

سرفصل ها و درس ها

از جزوه سخنرانی 1 در طول دوره استفاده کنید! Use the booklet from Lecture 1 throughout the course!

هفته 1 - چرا افراد ADHD با تمرکز و انگیزه مشکل دارند؟ Week 1 - Why ADHDers have Trouble with Focus & Motivation
هفته 2 - پر کردن مخزن Week 2 - Filling the Tank
هفته سوم - S.T.R.E.S.S. تجزیه و تحلیل برای اهمال کاری Week 3 - The S.T.R.E.S.S. Analysis for Procrastination
هفته 4 - وقفه 2 قسمتی برای بهره وری Week 4 - The 2 Part Break for Productivity
هفته 5 - کتاب های صوتی و بی قراری Week 5 - Fidgeting & Audiobooks
هفته 6 - زمان بندی، آیین ها و محیط ها Week 6 - Timing, Rituals, and Environments
هفته 7 - تمرکز در کلاس و جلسات Week 7 - Focusing in Class and Meetings
هفته 8 - مدیتیشن و تخلیه مغز Week 8 - Meditation & Brain Dumps