آموزش 7 گام برای جلوگیری از بیماری مزمن و بازسازی سلامتی
7 Steps to Prevent Chronic Disease and Rebuild Your Health
این دوره روش جامع دکتر سدریک را برای جلوگیری از بیماری های مزمن و بازسازی سلامت شما تشریح می کند. این روش Self Care 7 نامیده می‌شود، رویکردی تدریجی برای کمک به شما برای بازیابی، تجدید و بازسازی سلامتی‌تان.
اگر می‌خواهید سلامت خود را بهینه کنید، از بیماری‌های مزمن پیشگیری کنید یا عوامل خطر را کاهش دهید، دوره برای شماست ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه از روند رو به رشد بیماری های مزمن محافظت کنید و در عین حال خطر ابتلا به آنها را کاهش دهید.
در واقع، از هر 10 بزرگسال، 6 نفر با حداقل یک بیماری مزمن زندگی می کنند. شیوع فزاینده بیماری های مزمن سیستم مراقبت های بهداشتی ایالات متحده را تهدید می کند. ما با اپیدمی فشار خون بالا، چاقی، بیماری قلبی، دیابت، آسم/COPD، بیماری کلیوی و رفلاکس اسید مواجه هستیم. در شکل فعلی، سیستم مراقبت های بهداشتی ما نمی تواند این روند رو به رشد را متوقف کند. تأثیر آن در خون، عرق و دلار احساس می شود. افراد عادی در سکوت رنج می برند و اغلب برای کاهش علائم خود به داروهای تجویزی تکیه می کنند. با این حال، حامیان خودمراقبتی فعالانه برای جلوگیری از شرایطی که منجر به بیماری مزمن می‌شوند، تلاش می‌کنند. چه به پیشگیری از بیماری های مزمن یا کاهش خطر علاقه مند باشید، اکنون زمان مراقبت از خود با استفاده از یک رویکرد جامع است.
اکنون زمان آن است که شما یک مدافع مراقبت از خود شوید.
وکیل خود مراقبتی SELF-CARE ADVOCATE
-
معرفی Introduction
-
بررسی اجمالی Overview
-
آموزش و اعتبار Education and Credibility
-
هدف این دوره Purpose of this Course
مدل پزشکی متعارف CONVENTIONAL MEDICAL MODEL
-
هزینه های بهداشت و درمان Healthcare Spending
-
مدل مدیریت بیماری Disease Management Model
-
مدل سلامتی Wellness Model
-
مدل خودمراقبتی Self-Care Model
-
وظیفه Assignment
کاهش التهاب REDUCE INFLAMMATION
-
کاهش التهاب Reduce Inflammation
-
شکر تصفیه شده Refined Sugar
-
غلات سنگین گلوتن Gluten-heavy Grains
-
روغن های بذر صنعتی Industrial Seed Oils
-
نوشیدنی های قندی Sugary Beverages
-
افزودنی های مواد غذایی Food Additives
-
وظیفه Assignment
حذف را تمرین کنید PRACTICE ELIMINATION
-
حذف را تمرین کنید Practice Elimination
-
خون Blood
-
کولون Colon
-
کلیه ها Kidneys
-
کبد Liver
-
ریه ها Lungs
-
پوست Skin
-
وظیفه Assignment
افزایش هیدراتاسیون INCREASE HYDRATION
-
ترکیب بدنی Body Composition
-
کم آبی بدن Dehydration
-
بهینه سازی هیدراتاسیون Optimize Hydration
-
وظیفه Assignment
ارتقاء هضم PROMOTE DIGESTION
-
هضم Digestion
-
اختلالات گوارشی Digestive Disorders
-
هضم سالم Healthy Digestion
-
میکروبیوم روده Gut Microbiome
-
وظیفه Assignment
بهبود تغذیه IMPROVE NUTRITION
-
بهبود تغذیه Improve Nutrition
-
مواد مغذی ضروری Essential Nutrients
-
درشت مغذی ها Macronutrients
-
ریز مغذی ها Micronutrients
-
وظیفه Assignment
انجام تلاش PERFORM EXERTION
-
شیوه زندگی کم تحرک Sedentary Lifestyle
-
فواید ورزش Benefits of Exercise
-
چه طور باید شروع کرد How to Get Started
-
وظیفه Assignment
اجازه بازسازی ALLOW RESTORATION
-
فشار Stress
-
انواع استرس Types of Stress
-
مدیریت استرس Managing Stress
-
فواید خواب Benefits of Sleep
-
وظیفه Assignment
تبریک می گویم CONGRATULATIONS
-
تبریک می گویم Congratulations
![آموزش معماری بدون سرور با استفاده از دات نت: تکنیک های پیشرفته [ویدئو]](https://donyad.com/course/getimg/244dad3d-2b0c-4e1a-ad18-a375b08159cc.jpg "آموزش معماری بدون سرور با استفاده از دات نت: تکنیک های پیشرفته [ویدئو]")
https://donyad.com/d/f9bac3
Dr Cedrick Batchateu
حامی خودمراقبتی، پیشگیری از بیماری های مزمن
نمایش نظرات