آموزش چگونه در توانایی های خود اعتماد به نفس ایجاد کنید
How to Build Confidence in Your Abilities
از خودتان مطمئن نیستید؟ بیاموزید که چگونه اعتماد به نفس بیشتری نسبت به توانایی های خود ایجاد کنید و به اهداف خود برسید
بیشتر ما در شناسایی اهدافی که می خواهیم به آنها برسیم مشکلی نداریم. عملی کردن این برنامه ها کار دشواری است.
گاهی اوقات ما فاقد نظم یا انگیزه هستیم. با این حال، دلیل دیگری وجود دارد که چرا شما ممکن است برای ایجاد تغییرات در زندگی خود تلاش کنید - شما خودکارآمدی پایینی دارید و به توانایی های خود اعتقاد ندارید.
خودکارآمدی چیست؟ چهار منبع اصلی آن کدامند؟ چگونه می توانید به مهارت های خود اطمینان بیشتری پیدا کنید؟
اینها برخی از سوالاتی است که در این دوره کوتاه به آنها پاسخ خواهم داد. توصیه ای که می خواهید تماشا کنید هم بر اساس تحقیقات علمی و هم بر اساس تجربه شخصی من است. من دانش اساسی را به اشتراک خواهم گذاشت که به شما کمک می کند اعتماد بیشتری نسبت به توانایی های خود ایجاد کنید و به اهداف خود برسید.
در اینجا فقط چند چیز است که از دوره یاد خواهید گرفت:
- پنج ویژگی افراد با خودکارآمدی قوی و پنج ویژگی افراد با خودکارآمدی ضعیف. این رفتارها تعیین می‌کنند که آیا شما پتانسیل کامل خود را به‌کار می‌برید یا تسلیم میانه‌روی می‌شوید.
- چه چیزی می توانید از ساختن دانشگاه در فضا بیاموزید (و چه ارتباطی با اعتقاد به توانایی های شما دارد). این تنها مهمترین چیز برای رسیدن به اهداف بزرگتر و بزرگتر است.
- یک درمان ساده برای آموزش نحوه مدیریت صحیح شکست. ناراحت کننده است، اما می توانید مطمئن باشید که ترس از شکست را یک بار برای همیشه از بین می برد.
- چه مطالعه عجیبی در مورد ضربه زدن به عروسک ها یا رفتار مهربانانه با آنها می تواند به شما در مورد اینکه دیگران چگونه بر باورهای شما در مورد شایستگی شما تأثیر می گذارند، یاد دهد. این دومین راه موثر برای افزایش قدرت باور شما به توانایی هایتان است.
- پدیده ای که توسط یک روانشناس صنعتی آلمانی کشف شد می تواند در مورد انگیزه به شما بیاموزد. یک راه ساده برای الهام بخشیدن به شما برای تلاش بیشتر برای اهدافتان وجود دارد.
- کلید شماره 1 برای بهبود اعتماد به نفس در توانایی های شما. اگر برای تماشای کل دوره وقت ندارید، این نکته را به تنهایی یاد بگیرید.
- یک مطالعه بر روی متخصصان و تازه کارها می تواند در مورد نحوه برخورد کارشناسان با مشکلات به شما بیاموزد. شما نیز می توانید این رفتار را برای کوتاه کردن منحنی یادگیری خود و ایجاد باور قوی تر به توانایی های خود وفق دهید.
اگر فعالانه روی ایجاد حس قوی خودکارآمدی کار نکنید، ایجاد هر نوع تغییری در زندگی شما یک آزمایش بسیار دشوار خواهد بود. اکنون ثبت نام کنید تا زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید.
معرفی Introduction
-
پیش درآمد Prologue
مبانی خودکارآمدی The Basics of Self-Efficacy
-
درس 1: خودکارآمدی چیست؟ Lesson 1: What Is Self-Efficacy?
-
درس 2: چگونه خودکارآمدی بر زندگی شما تأثیر می گذارد Lesson 2: How Self-Efficacy Affects Your Life
عوامل مؤثر بر خودکارآمدی Factors Affecting Self-Efficacy
-
درس 3: تجربه تسلط Lesson 3: The Experience of Mastery
-
درس 4: چگونه با شکست مقابله کنیم Lesson 4: How to Handle Failure
-
درس 5: مدل سازی اجتماعی Lesson 5: Social Modeling
-
درس 6: اقناع اجتماعی Lesson 6: Social Persuasion
-
درس 7: پاسخ های روانشناختی Lesson 7: Psychological Responses
5 قانون اساسی برای ایجاد خودکارآمدی بیشتر 5 Fundamental Rules to Develop More Self-Efficacy
-
درس 8: اهدافی را کمی بالاتر از توانایی خود تعیین کنید Lesson 8: Set Goals Slightly Above Your Ability
-
درس 9: اهداف را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید و ساده کنید Lesson 9: Break Goals Into Smaller Pieces and Simplify
-
درس 10: روی تصویر بزرگ تمرکز کنید Lesson 10: Focus on the Big Picture
-
درس 11: موانع را دوباره قاب بندی کنید Lesson 11: Reframe Obstacles
-
درس 12: کنترل زندگی خود را به دست بگیرید Lesson 12: Take Control Over Your Life
پایان Epilogue
-
پایان Epilogue
منابع References
-
منابع References
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/ab3424
آموزش کارگاه هدف گذاری و دستیابی به هدف
Goal Setting & Goal Achievement Workshop
راهی سریع و آسان برای ایجاد عادات بهتر، تعیین اهداف بهتر و دستیابی به این اهداف
آموزش دوره کامل ساخت عادات مثبت روزانه
The Complete Daily Positive Habits Building Course
افزایش شادی و کاهش اهمال کاری با استفاده از آموزش مغز SSP
آموزش نوروپلاستیسیتی: چگونه مغز خود را دوباره سیم کشی کنید
Neuroplasticity: How To Rewire Your Brain
چگونه بر اساس تحقیقات علوم اعصاب، انعطاف‌پذیری ذهنی ایجاد کنیم، عادت‌ها را تغییر دهیم، اهمال کاری را متوقف کنیم و خاطرات را تغییر دهیم.
آموزش تسلط بر انگیزه شخصی: انگیزه درونی خود را باز کنید
Self Motivation Mastery: Unlock Your Inner Motivation
اسرار خودانگیختگی برای شکست دادن اهداف و رسیدن به رویاهای خود را بیاموزید و همه چیز از اینجا شروع می شود
Martin Meadows
نویسنده کتاب خودیاری پرفروش آمازون
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.