آموزش چگونه در توانایی های خود اعتماد به نفس ایجاد کنید

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• پیش درآمد Prologue

مبانی خودکارآمدی The Basics of Self-Efficacy

• درس 1: خودکارآمدی چیست؟ Lesson 1: What Is Self-Efficacy?

• درس 2: چگونه خودکارآمدی بر زندگی شما تأثیر می گذارد Lesson 2: How Self-Efficacy Affects Your Life

عوامل مؤثر بر خودکارآمدی Factors Affecting Self-Efficacy

• درس 3: تجربه تسلط Lesson 3: The Experience of Mastery

• درس 4: چگونه با شکست مقابله کنیم Lesson 4: How to Handle Failure

• درس 5: مدل سازی اجتماعی Lesson 5: Social Modeling

• درس 6: اقناع اجتماعی Lesson 6: Social Persuasion

• درس 7: پاسخ های روانشناختی Lesson 7: Psychological Responses

5 قانون اساسی برای ایجاد خودکارآمدی بیشتر 5 Fundamental Rules to Develop More Self-Efficacy

• درس 8: اهدافی را کمی بالاتر از توانایی خود تعیین کنید Lesson 8: Set Goals Slightly Above Your Ability

• درس 9: اهداف را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید و ساده کنید Lesson 9: Break Goals Into Smaller Pieces and Simplify

• درس 10: روی تصویر بزرگ تمرکز کنید Lesson 10: Focus on the Big Picture

• درس 11: موانع را دوباره قاب بندی کنید Lesson 11: Reframe Obstacles

• درس 12: کنترل زندگی خود را به دست بگیرید Lesson 12: Take Control Over Your Life

پایان Epilogue

• پایان Epilogue

منابع References

• منابع References