کانال تلگرام پشتیبانی تلگرام شماره تماس پشتیبانی: 0930 395 3766
ورود ثبت نام

آموزش مت پیلاتس سطح دوم

Mat Pilates Level II

نکته: آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره: این برنامه پیلاتس برخلاف برنامه دیگری است که دیده اید - تمرینات چالش برانگیز جدید و تهویه هوای سرگرم کننده را در روش سنتی پیلاتس پیشرفته برای هدف قرار دادن بازوها، پشت، پاها، باسن و البته پاورهاوس شما گنجانده است! در این برنامه یک ماهه، شما به اصول آزموده شده و واقعی جوزف پیلاتس پایبند خواهید بود، اما من از ترفندهایی استفاده کرده ام که مبتکرانه، موثر هستند و به طور جدی همه چیز را با هم مخلوط می کنند و تفاوت واقعی در نحوه واکنش بدن شما ایجاد می کنند. با پیلاتس اغلب زمان زیادی را به پشت می گذرانید و واقعاً فرصتی برای افزایش ضربان قلب خود ندارید. به همین دلیل است که من این برنامه را با تمرین Cardio Blast و روتین های خاصی که هر قسمت از بدن از جمله بدن جلو و پشت شما را هدف قرار می دهد تزریق کرده ام. من بسیار هیجان زده هستم که شما در این چالش به من بپیوندید! تنها در 30 دقیقه تمام قسمت میانی بدن خود را روشن می کنید، بدن خود را از سر تا پا تقویت می کنید و حتی از مرکز خود قوی تر می شوید.
سرفصل ها و درس ها

سری ها series

  • چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

  • روز 1: مت پیلاتس پیشرفته II Day 1: Advanced Mat Pilates II

  • روز دوم: کاردیو بلاست پیلاتس II Day 2: Cardio Blast Pilates II

  • روز سوم: روز استراحت Day 3: Rest Day

  • روز چهارم: Arm Core Pilates II Day 4: Arm & Core Pilates II

  • روز پنجم: پیلاتس پایین تنه II Day 5: Lower Body Pilates II

  • روز ششم: پشت بادی پیلاتس II Day 6: Back Body Pilates II

  • روز هفتم: روز استراحت Day 7: Rest Day

  • روز هشتم: مت پیلاتس پیشرفته II Day 8: Advanced Mat Pilates II

  • روز نهم: کاردیو بلاست پیلاتس II Day 9: Cardio Blast Pilates II

  • روز دهم: روز استراحت Day 10: Rest Day

  • روز یازدهم: Arm Core Pilates II Day 11: Arm & Core Pilates II

  • روز دوازدهم: پیلاتس پایین تنه II Day 12: Lower Body Pilates II

  • روز سیزدهم: پشت بادی پیلاتس II Day 13: Back Body Pilates II

  • روز چهاردهم: روز استراحت Day 14: Rest Day

  • روز پانزدهم: مت پیلاتس پیشرفته II Day 15: Advanced Mat Pilates II

  • روز شانزدهم: کاردیو بلاست پیلاتس II Day 16: Cardio Blast Pilates II

  • روز هفدهم: روز استراحت Day 17: Rest Day

  • روز 18: Arm Core Pilates II Day 18: Arm & Core Pilates II

  • روز 19: پیلاتس پایین تنه II Day 19: Lower Body Pilates II

  • روز 20: پیلاتس پشت بادی II Day 20: Back Body Pilates II

  • روز 21: روز استراحت Day 21: Rest Day

  • روز 22: مت پیلاتس پیشرفته II Day 22: Advanced Mat Pilates II

  • روز 23: کاردیو بلاست پیلاتس II Day 23: Cardio Blast Pilates II

  • روز 24: روز استراحت Day 24: Rest Day

  • روز 25: Arm Core Pilates II Day 25: Arm & Core Pilates II

  • روز 26: پیلاتس پایین تنه II Day 26: Lower Body Pilates II

  • روز 27: پشت بادی پیلاتس II Day 27: Back Body Pilates II

  • روز 28: روز استراحت Day 28: Rest Day

  • روز بیست و نهم: مت پیلاتس پیشرفته II Day 29: Advanced Mat Pilates II

  • روز 30: کاردیو بلاست پیلاتس II Day 30: Cardio Blast Pilates II

نمایش نظرات

سایت Alo Moves یک پلتفرم آنلاین است که به ارائه کلاس‌های ورزشی و تناسب اندام می‌پردازد. این سایت متعلق به برند معروف Alo Yoga است و مجموعه‌ای از ویدئوهای آموزشی در زمینه‌های مختلفی مانند یوگا، پیلاتس، تمرینات قدرتی، مدیتیشن و بیشتر را در اختیار کاربران قرار می‌دهد. کلاس‌ها توسط مربیان حرفه‌ای هدایت می‌شوند. هدف Alo Moves کمک به افراد برای بهبود سلامت جسمی و ذهنی از طریق ورزش و تمرینات منظم است.

 

 

آموزش مت پیلاتس سطح دوم
جزییات دوره
2h 41min
5
AloMoves AloMoves
(آخرین آپدیت)
7,985
- از 5
ندارد
ندارد
ندارد
Kristin McGee

https://donyad.com/d/63dc77

جهت دریافت آخرین اخبار و آپدیت ها در کانال تلگرام عضو شوید.

Google Chrome Browser

Internet Download Manager

Pot Player

Winrar

Kristin McGee Kristin McGee

کریستین مک گی یک مربی مشهور یوگا و پیلاتس از شهر نیویورک است. تجربه او در زمینه تناسب اندام به سال 1997 باز می گردد، زمانی که او پس از فارغ التحصیلی از مدرسه هنر Tisch دانشگاه نیویورک، معلم پیلاتس، یوگا و تناسب اندام شد. کریستین در سرتاسر منهتن در سالن های ورزشی برتر و استودیوهای یوگا و همچنین خصوصی تدریس می کند. او به عنوان مجری و طراح رقص برای دی‌وی‌دی‌های پیلاتس و یوگا MTV خدمت کرده است، و همچنین در Fox 5 Good Day New York، CBS Today Show، Jay Leno Show، Good Morning America و تبلیغات برای Lady's Footlocker، Budweiser و Barclays ظاهر شده است. او به عنوان ویراستار، مشاور و/یا مدل برای چندین مجله ملی، از جمله Health Women، Shape، Fitness، Self، Pilates Style و Fit Yoga کار کرده است. پس از موفقیت کریستین با MTV، او مجموعه دی وی دی خود را تولید کرد که شامل Power Yoga کریستین مک گی و Bendigirl Yoga از کریستین مک گی است، اولین برنامه یوگا که به طور خاص برای نوجوانان طراحی شده است. اخیراً، کریستین پیلاتس را برای مبتدیان (که مجله Shape به عنوان برترین انتخاب دی وی دی انتخاب کرد) و پیلاتس کاهش وزن را برای Acacia Media فیلمبرداری کرد. کریستین همچنین متخصص پیلاتس برای ورزشگاه قدرت پیلاتس شبکه خرید خانگی است. او همچنین در 30 Rock در نقش کیتلین، مربی یوگا ایروبیک و نامزد فلوید بازی کرد. کریستین یک مربی مشهور یوگا و پیلاتس از شهر نیویورک است. تجربه او در زمینه تناسب اندام به سال 1997 باز می گردد، زمانی که او پس از فارغ التحصیلی از مدرسه هنر Tisch دانشگاه نیویورک، معلم پیلاتس، یوگا و تناسب اندام شد.

Fitness تناسب اندام