آموزش بهبود حافظه شما - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• خوش آمدی Welcome

• آنچه باید قبل از تماشای این دوره بدانید What you should know before watching this course

• بهبود حافظه شما Improving your memory

• حافظه کوتاه مدت چیست؟ What is short-term memory?

1. اصول حافظه 1. Memory Principles

• تکرار Repetition

• اغراق Exaggeration

• رکاب زدن Chunking

• اتحادیه Association

• تصاویر Pictures

2. تکنیک های حافظه 2. Memory Techniques

• با استفاده از دستگاه های ممكن Using mnemonic devices

• تکنیک های یادداشت برداری Note-taking techniques

• با استفاده از آهنگ ها ، قافیه ها و تمساح ها Using songs, rhymes, and alliteration

• روش داستان The story method

• تکنیک صوتی مشابه The similar sound technique

• سیستم پیوند The link system

• حافظه Memory palaces and the method of loci

• روش مشابه صدا The similar-sound technique

3. با استفاده از سیستم عددی Peg 3. Using the Numeric Peg System

• پیوند شماره به تصاویر Linking numbers to pictures

• حفظ ده مورد Memorizing ten items

• حفظ بیش از ده مورد Memorizing more than ten items

3. با استفاده از سیستم PEG Mnemonic 3. Using the Mnemonic Peg System

• پیوند دادن اعداد به تصاویر Linking numbers to pictures

• به خاطر سپردن ده مورد Memorizing ten items

• به خاطر سپردن بیش از ده مورد Memorizing more than ten items

4- روشهای موقعیتی 4. Situational Methods

• چگونه نامها را به خاطر بسپاریم How to remember names

• نحوه یادآوری ارائه ها How to remember presentations

• چگونه به یاد داشته باشید آنچه می خوانید How to remember what you read

• به خاطر آوردن رمزهای عبور Remembering passwords

• به یاد تاریخهای مهم Remembering important dates

• به یاد آوردن شماره ها Remembering numbers

• به یاد فرمول ها Remembering formulas

• به خاطر آوردن لیست کارهای خود Remembering your to-do list

• نحوه حفظ کلمات به زبانهای خارجی How to memorize words in foreign languages

• حفظ گفتار یا اسکریپت کلمه به کلمه Memorizing speeches or scripts word for word

نتیجه Conclusion

• اصول حافظه را به خاطر بسپارید Remember memory principles

• مراحل بعدی Next steps