آموزش با 10 راه آسان برای ایجاد نظم و انضباط به هر چیزی برسید

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• چرا نظم و انضباط در حال حاضر بسیار مهم است؟ Why discipline is super important Now?

• مبنای بیولوژیکی خود انضباطی The Biological Basis of Self-Discipline

• دو صدا The Two Voices

• قدرت اراده بودجه شده: از آن عاقلانه استفاده کنید The Budgeted Willpower: Use it Wisely

• شهوت دوباره تعریف شد Lust Redefined

• تست خودکنترلی Test of Self-Control

10 استراتژی برای ایجاد نظم و انضباط 10 Strategies to Build Discipline

• استراتژی 1: کنترل ایندریا Strategy 1 : Controlling the Indriyas

• استراتژی 2: قانون 10 دقیقه Strategy 2 :The 10 Min Rule

• استراتژی 3: گشت و گذار با اصرار Strategy 3 :Urge Surfing

• استراتژی 4: طراحی محیط Strategy 4: Environment Design

• استراتژی 5: ارضای تاخیری Strategy 5: Delayed Gratification

• استراتژی 6: قانون 40 درصد Strategy 6: The 40% Rule

• استراتژی 7: نزدیکی به هدف Strategy 7: Goal Proximity

• استراتژی 8: قانون پارکینسون Strategy 8: Parkinson's Law

• استراتژی 9: کاری را که شروع کرده اید به پایان برسانید Strategy 9: Finish What you start

• استراتژی 10: مدیتیشن Strategy 10: Meditation

ضروریات دانستن The Necessities to know

• سوالاتی که باید بپرسید Questions to Ask

• دشمنان خود انضباطی Enemies of self-discipline

• نتیجه گیری: چند بیت نهایی Conclusion : Final Few Bits