یادگیری علم، عادات و استراتژیهای کاهش وزن سالم و پایدار
در این دوره جامع، اصول بنیادین کاهش وزن، اشتباهات رایج و افسانههای مربوط به لاغری را خواهید آموخت. همچنین، یاد میگیرید چگونه عادات کلیدی برای کاهش وزن بسازید و به طور دائمی وزن ایدهآل خود را حفظ کنید.
- آشنایی با اصول علمی کاهش وزن
- شناسایی رایجترین افسانهها و اشتباهات در کاهش وزن
- ایجاد عادات موثر برای لاغری پایدار
- کاهش وزن و حفظ آن برای همیشه
- همزمان عضلهسازی و بهینهسازی سلامت
پیشنیازها
- اشتیاق به کاهش وزن به شیوهای سالم
آخرین بهروزرسانیها (۱۹ نوامبر)
- اضافه شدن پکیج شروع دوره (بیش از ۳۰ دقیقه محتوا)
- اضافه شدن مرجع اعتباربخشی جدید: IAOTH (انجمن بینالمللی درمانگران)
- طراحی گواهینامه حرفهای جدید (متفاوت از گواهینامههای یودمی)
دریافت گواهینامه بینالمللی معتبر در کاهش وزن در کمتر از ۴ هفته!
این گواهینامه تخصصی توسط سازمانهای زیر به صورت بینالمللی تایید شده است:
- استانداردهای CPD برای ۱۵ ساعت آموزش مداوم (CPD Hours)
- IOATH (انجمن بینالمللی درمانگران): IAOTH تمامی دورههای ما را تایید کرده است. پس از اتمام دوره، میتوانید برای عضویت به عنوان درمانگر با آنها اقدام کنید.
وابستگیهای افتخاری Fabulous Body Inc.
- AHHA (انجمن سلامت جامع آمریکا): سلامت جامع یکی از ارزشهای اصلی Fabulous Body است و ما مفتخریم که یکی از اعضای مورد احترام این انجمن هستیم.
- ANA (انجمن تغذیه آمریکا): آکاش، خالق دوره و بنیانگذار Fabulous Body Inc.، عضو حرفهای ANA است و به اصل اساسی این انجمن مبنی بر اینکه تغذیه عنصر اصلی سلامت ماست، اعتقاد راسخ دارد.
جزئیات دوره
- حد نصاب قبولی: ۷۰% برای دریافت گواهینامه
- پیشنیاز دوره: ندارد
- مدت زمان دوره: ۲-۴ هفته
- محتوای دوره: شامل درسها، آزمونها و آزمون نهایی
- گواهینامه: بینالمللی معتبر با لوگوهای مرتبط
- مکان دوره و آزمون: آنلاین
چرا رژیمهای غذایی معمولاً شکست میخورند؟
طبق گزارش نیویورک تایمز، ۹۵ درصد افرادی که با رژیم لاغر میشوند، وزن خود را دوباره افزایش میدهند و بخش قابل توجهی حتی بیشتر از قبل وزن اضافه میکنند. همچنین، ۹۲ درصد افراد در رسیدن به اهداف سال نو خود برای کاهش وزن و سالمتر شدن ناکام میمانند.
نرخ چاقی در بالاترین حد خود قرار دارد، در حالی که صنعت کاهش وزن در جهان ۶۰ میلیارد دلار گردش مالی دارد.
آیا میدانستید طبق نظرسنجی سال ۲۰۱۳، ۵۷ درصد بزرگسالان آمریکایی نگران رژیم غذایی سالمتر، ۵۴ درصد خواهان حفظ وزن سالم و ۴۵ درصد در تلاش برای کاهش استرس خود هستند؟ با این حال، کمتر از یک سوم آمریکاییها وزن سالم دارند و بیشتر آنها غذای سالم نمیخورند.
عوامل کلیدی که مانع کاهش وزن شما میشوند:
- اشتباهات و باورهای غلط: بسیاری از افراد با باور به افسانههای رایج در صنعت کاهش وزن، دچار اشتباه میشوند. در ماژول ۲، برترین افسانهها و اشتباهات کاهش وزن که مانع شما میشوند، بررسی خواهند شد.
- وابستگی به انگیزه و اراده: این عوامل همیشه در زمان نیاز در دسترس نیستند. در ماژول ۴، ۱۱ عادت کلیدی کاهش وزن و برنامههای عملی برای هر عادت ارائه میشود تا به شما در کاهش وزن آسانتر کمک کند.
- ذهنیت نادرست: باورهای محدودکننده و منفی عمیق، مانع موفقیت شما در هرگونه تلاش برای تحول بدنی میشوند. ماژول ۳ به طور کامل به جنبه ذهنی کاهش وزن، اهمیت ذهنیت، دلایل و باورهای شما میپردازد.
ساختار دوره:
- ماژول ۱: مقدمهای بر آنچه در دوره انتظار دارید، اصول اساسی کاهش وزن و ۳ فاز کلیدی که افراد در مسیر کاهش وزن طی میکنند.
- ماژول ۵: ارائه بهترین دستورالعملها و استراتژیها در زمینه رژیم غذایی و تغذیه برای نتایج پایدار.
- ماژول ۶: یادگیری بهترین سیستم تمرینی برای کاهش وزن آسان و لذتبخش.
کاهش وزن یک سه پایه است: ذهنیت، تغذیه و تمرین.
در Fabulous Body، ما به دنبال سریعترین راه برای دستیابی به نتایج هستیم، اما مهمترین نکته این است که این راه، واقعبینانه و لذتبخش باشد.
رژیمهای غذایی شدید، گرسنگی و کاردیو طولانیمدت ممکن است سریعترین کاهش وزن را به همراه داشته باشند، اما در درازمدت منجر به بازگشت وزن و وضعیت بدتر از قبل خواهند شد.
این دوره بر ذهنیت شما کار میکند، روشی واقعبینانه و لذتبخش برای کاهش وزن به شما نشان میدهد و در عین حال، علم پشت هر موضوع را با استناد به دهها مطالعه علمی بیان میکند.
۲۱ سوال متداول کاهش وزن و مطالعات موردی جامع برای درک بهتر مفاهیم ارائه شده است.
با بهترین استراتژیها، نکات و روشهای علمی برای پیشبرد اهداف خود، هیچ چیز نمیتواند مانع چربیسوزی شما شود.
نکته مهم
ما گواهینامه CPD ارائه میدهیم که با گواهینامه تکمیل دوره یودمی متفاوت است. برای دریافت گواهینامه CPD، لطفا نام کامل و آدرس ایمیل خود را ارائه دهید. اطلاعات شما نزد ما محرمانه باقی خواهد ماند.
Akash Sehrawat
Fabulous Body
Teaching Assistant
نمایش نظرات