آموزش Sky Yogi: برای یک پرواز بهتر آرام باشید و دراز کنید
Sky Yogi: Relax and Stretch for a Better Flight
توجه: این دوره توسط Desk Yogi ایجاد و تولید شده است.
1. تمرینات کششی هواپیما 1. Airplane Stretching Exercises
-
مقدمه ای بر Sky Yogi Introduction to Sky Yogi
-
کشش های فوقانی کمر و شانه Upper back and shoulder stretches
-
هسته در آسمان Core in the sky
-
قرمزی چشم بیدار می شود Red-eye wake up
-
سر ، گردن و شانه ها Head, neck, and shoulders
-
دامنه حرکت Range of motion
-
پرواز پیچ و تاب نشسته Flying seated twists
-
دست ها ، مچ ها و بازوها Hands, wrists, and arms
-
جریان یوگا متمرکز بر نفس Breath-focused yoga flow
-
ژست گاو و گربه Cat-cow pose
-
پرواز باسن و پیچ و تاب Flying hips and twists
-
جریان یوگا برای آزاد شدن شانه و مفصل ران Yoga flow for shoulder and hip release
-
در حال حرکت در شش جهت است Moving in six directions
-
تعظیم جریان یوگا Bow back yoga flow
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/c582
آموزش ՀՀԿ ، هوش مصنوعی و فناوری شناختی برای رهبران
RPA, AI, and Cognitive Tech for Leaders
یاد بگیرید که مدیران C-suite برای پیمایش در چشم انداز عملیات دیجیتال ، فیلتر کردن سر و صدا و دیجیتالی کردن سازمان خود با استفاده از ՀՀԿ ، ML ، تجزیه و تحلیل و هوش مصنوعی باید چه چیزهایی را بدانند.
آموزش 27 نکته عملی برای ترانه سراها
27 Practical Tips for Songwriters
با کلیف گلدماخر ، ترانه سرای حرفه ای همراه باشید تا هنر و تجارت ترانه سرایی را جستجو کند. در درسهای مختصر مختصر ، راه حلهای عملی برای مشکلات رایج را کاوش کنید.
آموزش عکاسی از مشاغل کوچک برای افراد غیر عکاس
Small Business Photography for Non-Photographers
بیاموزید که چگونه از محصولات یا خدمات خود بدون صرف هزینه و وقت زیاد عکس های بازاریابی با کیفیت و سازگار بگیرید.
آموزش 20 قانون غیر رسمی ترانه سرایی
20 Unofficial Rules of Songwriting
آهنگساز حرفه ای ، کلیف گلدمخر ، 20 قانون ترانه سرایی غیررسمی را نشان می دهد که می تواند آهنگ های شما را جذاب و به یاد ماندنی کند.
Desk Yogi
سکوی سلامتی ارائه آموزش در مورد یوگا ، تناسب اندام ، و بیشتر
Desk Yogi یک سکوی سلامتی است که آموزش هایی در مورد یوگا ، تناسب اندام ، ذهن آگاهی ، تغذیه سالم و موارد دیگر را ارائه می دهد.
Desk Yogi بنیانگذار Jacqui Burge بیش از بیست سال در حال مطالعه ، تمرین و آموزش یوگا بوده است. سال ها. او همچنین در Lynda.com ، یک شرکت با سرعت بالا با 500+ کارمند ، یک میز کار داشت. با افزایش خواسته های شرکت او ، حضور در کلاس های یوگای ناهار یا رفتن به سالن بدنسازی برای او سخت بود. Jacqui برای جبران تعادل خود و ایجاد انگیزه برای دیگران در موقعیت های مشابه ، شروع به پخش مستقیم وقفه های سلامتی 10 دقیقه ای برای کارمندان دیگر کرد. حرف بلند شد و به زودی کارمندان از سراسر جهان مشغول ورود به کلاسهای ویدئویی وی شدند تا در اواسط روز خود لحظه ای مراقبه و حرکت را بدست آورند.
در کمتر از یک ماه ، جلسات هفته ای دو بار به 120 شرکت کننده با یک لیست انتظار برای پیوستن رسید. ژاکی که از محبوبیت شوکه شده بود ، متوجه شد که شرکت ها در همه جا می توانند ویدیوهای کوتاه سلامتی او را در طول روز کاری طولانی ارائه دهند.
در سال 2015 ، از این دانش پایه ، ایده Desk Yogi متولد شد. آنها با همکاران سابق Lynda.com و تیمی متخصص در زمینه بهداشت ، تناسب اندام و مراقبه ، محتوا و عملکرد desk-yogi.com را توسعه دادند و یک درگاه یکپارچه برای ارائه یک راه حل ساده سلامتی ارائه دادند.
امروز ، Desk Yogi توسط شرکت ها ، مشاغل کوچک و افراد مختلف در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد و یک بستر جامع سلامتی ساخته شده در مورد فیلم های آموزشی پیشرفته در مورد موضوعاتی از جمله یوگا ، تناسب اندام ، تمرکز حواس ، مراقبه و کاهش استرس ، تغذیه سالم ، ارگونومی محل کار و بهره وری برای همه کارمندان در هر فضای کاری ، با سرعت و سرعت آنها ، صرف نظر از سطح آمادگی جسمانی آنها.
Linkedin (لینکدین)
لینکدین: شبکه اجتماعی حرفه‌ای برای ارتباط و کارآفرینی
لینکدین به عنوان یکی از بزرگترین شبکه‌های اجتماعی حرفه‌ای، به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان این امکان را می‌دهد تا ارتباط برقرار کنند، اطلاعات حرفه‌ای خود را به اشتراک بگذارند و فرصت‌های شغلی را کشف کنند. این شبکه اجتماعی به کاربران امکان می‌دهد تا رزومه حرفه‌ای خود را آپدیت کنند، با همکاران، دوستان و همکاران آینده ارتباط برقرار کنند، به انجمن‌ها و گروه‌های حرفه‌ای ملحق شوند و از مقالات و مطالب مرتبط با حوزه کاری خود بهره‌مند شوند.
لینکدین همچنین به کارفرمایان امکان می‌دهد تا به دنبال نیروهای با تجربه و مهارت مورد نیاز خود بگردند و ارتباط برقرار کنند. این شبکه حرفه‌ای به عنوان یک پلتفرم کلیدی برای بهبود دسترسی به فرصت‌های شغلی و گسترش شبکه حرفه‌ای خود، نقش مهمی را ایفا می‌کند. از این رو، لینکدین به عنوان یکی از مهمترین ابزارهای کارآفرینی و توسعه حرفه‌ای در دنیای امروز مورد توجه قرار دارد.