آموزش دیپلم مربیگری تایید شده روانشناسی مثبت‌گرا و شادی (سطح ۲) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

قبل از شروع Before We Get Started

• درباره براکو پوبریچ و سبک تدریس او About Braco Pobric and his Teaching Style

مقدمه Introduction

• پیش‌نیازهای دوره، سازماندهی و معرفی Course Prerequisite, Organization, and Introduction

• تعیین انتظارات Setting Up the Expectations

• انتظارات شما Your Expectations

• راهنمایی برای بهره‌مندی حداکثری از این دوره To Help You Get Most of out of This Course

• پیش‌نیازهای ماژول‌های مربیگری Coaching Modules Prerequisites

• فرم‌های مربیگری Coaching Forms

• تمرین‌ها و تکالیف Exercise and the Assignments

• پیروی از ساختار دوره هنگام مربیگری Following Course Structure While Coaching

• منابع برنامه Program Resources

مرور ماژول ۱: مقدمه‌ای بر روانشناسی مثبت‌گرا و شادی PPP: Let's Review Module 1 from PPP: Happiness - Introduction to Positive Psyc

• مقدمه‌ای بر ماژول ۱ PPP - Introduction to Module 1

• تعقیب شادی و اینکه چرا امروز شاد هستید PPP-Chasing Happiness and Why Are You Happy Today

• تمرین و تکلیف: تعقیب شادی PPP-Exercise and the Assignment: Chasing Happiness

• شادی اصیل برای شما چه معنایی دارد PPP - What Authentic Happiness Means to You

• روانشناسی مثبت‌گرا چیست PPP - What is Positive Psychology

• تاریخچه روانشناسی مثبت‌گرا PPP - History of Positive Psychology

• رابطه بین شادی و موفقیت PPP - Relation Between Happiness and Success

• تمرین و تکلیف: نسبت مثبت‌گرایی PPP - Exercise and the Assignment: Positivity Ratio

• تعریف شادی PPP - Let's Define Happiness

• چه چیزی شادی را تعیین می‌کند PPP - What Determines Happiness

• رابطه انعطاف‌پذیری عصبی (Neuroplasticity) با شادی PPP - What Neuroplasticity have to do with Happiness

• مدل شادی و رفاه PERMA: بخش ۱ از ۲ PPP - The PERMA Happiness and Wellbeing Model: Part 1 of 2

• مدل شادی و رفاه PERMA: بخش ۲ از ۲ PPP - The PERMA Happiness and Wellbeing Model: Part 2 of 2

• تمرین و تکلیف: مدل شادی PERMA PPP - Exercise and the Assignment: PERMA The Happiness Model

• جریان (Flow): رازی کمتر شناخته شده برای شادی PPP - Flow: A Little Known Secret to Happiness

• تمرین و تکلیف: جریان؛ تعریف سه کاری که برای رسیدن به آن می‌توانید انجام دهید PPP - Exercise and the Assignment: FLOW - Define three things you can do to be..

ماژول ۱: مربیگری شادی Module 1: Coaching Happiness

• آماده‌سازی برای مراجعین: فرم فرصت‌های مربیگری Prepare for Your Coaching Clients: Coaching Opportunities - Form

• آماده‌سازی برای مراجع مربیگری Prepare for Your Coaching Client

• نوشتن مقاله بازتابی: مدل شادی PERMA Write Reflection Paper: PERMA The Happiness Model

• مقاله بازتابی Reflection Paper

• تمرین مربیگری بر اساس مدل PERMA Coaching Exercise Based on PERMA

• مقیاس شادی: سخنرانی ویدئویی The Happiness Scale - Video Lecture

• مقیاس شادی: فرم The Happiness Scale - Form

• رضایت از حوزه‌های مختلف زندگی: سخنرانی ویدئویی Life Domain Satisfaction - Video Lecture

• رضایت از حوزه‌های مختلف زندگی: فرم Life Domain Satisfaction - Form

مرور ماژول ۲: نقاط قوت و خوش‌بینی PPP: Let's Review Module 2 from PPP: Strengths and Optimism

• مقدمه‌ای بر ماژول نقاط قوت و خوش‌بینی PPP - Introduction to Strengths and Optimism Module

• نقاط قوت شخصیتی PPP - Character Strengths

• بیشتر درباره نقاط قوت PPP - More on Strengths

• نقاط قوت: مقیاس خودکارآمدی PPP - Strengths: Self Efficacy Scale

• مشارکت افراد شاد در جامعه PPP - Contribution of Happy People

• خوش‌بینی و طول عمر PPP - Optimism and Longevity

ماژول ۲: مربیگری نقاط قوت Module 2: Coaching Strength

• پیش‌نیازهای مربیگری نقاط قوت Strength Coaching Prerequisites

• داستانِ نه چندان شاد خود را بازنویسی کنید: ویدیو Rewrite Your Not So Happy Story - Video

• داستانِ نه چندان شاد خود را بازنویسی کنید: فرم Rewrite Your Not So Happy Story - Form

• مقیاس استفاده از نقاط قوت: ویدیو Strengths Use Scale - Video

• مقیاس استفاده از نقاط قوت: فرم Strength Use Scale - Form

• تحلیل مقیاس استفاده از نقاط قوت Strength Use Scale

• فرم نسبت مثبت‌گرایی Positivity Ratio - Form

• سخنرانی ارزیابی چرخه زندگی Life Wheel Assessment Lecture

ماژول ۳: مربیگری خوش‌بینی Module 3: Coaching Optimism

• مقدمه‌ای بر ماژول مربیگری خوش‌بینی Introduction to Optimism Coaching Module

• آماده‌سازی برای جلسه: تکمیل فرم قبل از جلسه (سخنرانی) Prepare for the Session - Fill Out This Form Before the Session - Lecture

• آماده‌سازی برای جلسه: تکمیل فرم قبل از جلسه (فرم) Prepare for the Session - Fill Out This Form Before the Session - Form

• درها بسته شدند، درها باز شدند: سخنرانی Door Closed Doors Opened - Lecture

• درها بسته شدند، درها باز شدند: فرم Door Closed Doors Opened - Form

• سخنرانی تکمیل جملات Sentence Completion Lecture

• فرم تکمیل جملات Sentence Completion Form

• مقاله بازتابی: تکمیل جملات Reflection Paper: Sentence Completion

• تست خوش‌بینی آموختنی Learned Optimism Test

مرور ماژول ۳: اهداف PPP: Let's Review Module 3 from PPP: Goals

• مقدمه‌ای بر ماژول اهداف PPP - Introduction to Goals Module

• مروری بر اهداف PPP - Goals - Overview

• اهداف و جریان (FLOW) PPP - Goals and FLOW

• اهداف کایزن (Kaizen) PPP - Kaizen Goals

• تمرکز و اهداف PPP - Focus and Goals

• تمرین: اهداف کایزن چگونه کمک می‌کنند؟ PPP - Exercise: How Kaizen Goal Can Help?

ماژول ۴: مربیگری اهداف Module 4: Coaching Goals

• مربیگری تعیین اهداف: پیش‌نیازها و مقدمه Goal Settings Coaching - Prerequisites and Introduction

• مربیگری اهداف: سخنرانی Coaching Goals - Lecture

• مربیگری اهداف: فرم Coaching Goals - Form

• انگیزه‌بخش اهداف: سخنرانی Goals Motivator - Lecture

• انگیزه‌بخش اهداف: فرم Goals Motivator - Form

• اهداف هوشمند (SMART): سخنرانی Smart Goals - Lecture

مرور ماژول ۴: روابط PPP: Let's Review Module 4 from PPP: Relationships

• مقدمه‌ای بر ماژول روابط PPP - Introduction to Relationships Module

• روابط و شادی: بخش ۱ PPP - Relationships and Happiness: Part 1

• روابط و شادی: بخش ۲ PPP - Relationships and Happiness: Part 2

• تمرین روابط: پاسخ فعال سازنده (ACR) PPP - Relationships Exercise - ACR

ماژول ۵: مربیگری روابط Module 5: Coaching Relationships

• پیش‌نیازهای ماژول و مقدمه Module Prerequisites and Introduction

• مقدمه و فرم‌های روابط Introduction - Relationships Forms

• چه نوع روابطی دارید: سخنرانی What kind of Relationships Do You Have - Lecture

• چه نوع روابطی دارید: فرم What kind of Relationships Do You Have - Form

• پاسخ فعال سازنده: سخنرانی Active Constructive Responding - Lecture

• پاسخ فعال سازنده: فرم Active Constructive Responding - Form

• چهار مؤلفه روابط شکوفا: سخنرانی Four Components of Thriving Relationships - Lecture

• چهار مؤلفه روابط شکوفا: فرم Four Components of Thriving Relationships - Form

• دو رابطه بسیار مهم: سخنرانی Two Most Important Relationships - Lecture

• دو رابطه بسیار مهم: فرم Two Most Important Relationships - Form

• مقیاس چندبعدی حمایت اجتماعی ادراک شده: سخنرانی Multidimensional Scale of Perceived Social Support - Lecture

مرور ماژول ۵: ذهن‌آگاهی PPP - Let's Review Module 5 from PPP: Mindfulness

• ماژول ۵: مقدمه PPP - Module 5: Introduction

• مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی: بخش ۱ PPP - Introduction to Mindfulness: Part 1

• مقدمه‌ای بر ذهن‌آگاهی: بخش ۲ PPP - Introduction to Mindfulness: Part 2

• نحوه به کارگیری ذهن‌آگاهی در زندگی: بخش ۱ PPP - How to Apply Mindfulness in Your Life: Part 1

• نحوه به کارگیری ذهن‌آگاهی در زندگی: بخش ۲ PPP - How to Apply Mindfulness in Your Life: Part 2

• نحوه به کارگیری ذهن‌آگاهی در زندگی: بخش ۳ PPP - How to Apply Mindfulness in Your Life: Part 3

• ذهن‌آگاهی در صف انتظار PPP - Waiting in Line

• مدیتیشن تلفنی PPP - Telephone Meditation

• مدیتیشن هنگام دوش گرفتن PPP - Shower Meditation

• مدیتیشن هنگام پیاده‌روی: بخش ۱ PPP - Walking Meditation: Part 1

• مدیتیشن هنگام پیاده‌روی: بخش ۲ PPP - Walking Meditation: Part 2

• غذا خوردن آگاهانه: بخش ۱ PPP - Mindful Eating: Part 1

• غذا خوردن آگاهانه: بخش ۲ PPP - Mindful Eating: Part 2

• طبیعت و ذهن‌آگاهی PPP - Nature and Mindfulness

• تمرین و تکلیف: طبیعت و ذهن‌آگاهی PPP - Exercise and the Assignment: Nature and Mindfulness: Assignment

• تمرین و تکلیف: تفکر درباره تمرینات مدیتیشن برای شروع PPP - Exercise and the Assignment: Think about meditation practice you can intro

• پژوهش‌های ذهن‌آگاهی: بخش ۱ PPP - Research on Mindfulness: Part 1

• پژوهش‌های ذهن‌آگاهی: بخش ۲ PPP - Research on Mindfulness: Part 2

• پژوهش‌های ذهن‌آگاهی: بخش ۳ PPP - Research on Mindfulness: Part 3

• پژوهش‌های ذهن‌آگاهی: جمع‌بندی PPP - Research on Mindfulness: Closing

• ذهن‌آگاهی و عادت‌ها: بخش ۱ PPP - Mindfulness and Habits: Part 1

• ذهن‌آگاهی و عادت‌ها: بخش ۲ PPP - Mindfulness and Habits: Part 2

• تمرین و تکلیف: چگونه یک عادت می‌تواند محرک عادت دیگر باشد PPP - Exercise and the Assignment: : How One Habit Can Trigger Another One

• چگونه ذهن‌آگاهی به رهایی از درد و استرس کمک می‌کند PPP - How Mindfulness can help release Pain and Stress

• آیا ذهن‌آگاهی به درد من کمک می‌کند؟ داستان من: بخش ۱ PPP - Can Mindfulness Help with my Pain? My Story: Part 1

• آیا ذهن‌آگاهی به درد من کمک می‌کند؟ داستان من: بخش ۲ PPP - Can Mindfulness Help with my Pain? My Story: Part 2

• پیری آگاهانه: بخش ۱ PPP - Mindful Aging: Part 1

• پیری آگاهانه: بخش ۲ PPP - Mindful Aging: Part 2

• چالش ۳۰ روزه ذهن‌آگاهی PPP - 30 Day Mindfulness Challenge

ماژول ۶: مربیگری ذهن‌آگاهی Module 6: Coaching Mindfulness

• مقدمه و پیش‌نیازهای مربیگری ذهن‌آگاهی Mindfulness Caching Introduction and Prerequisites

• چگونه ذهن‌آگاهی را مربیگری کنیم؟ How to Coach Mindfulness?

• مقیاس آگاهی از توجه ذهن‌آگاهانه: سخنرانی Mindfulness Attention Awareness Scale - Lecture

• مقیاس آگاهی از توجه ذهن‌آگاهانه: فرم Mindfulness Attention Awareness Scale - Form

• آگاهی ذهن‌آگاهانه از رویدادهای خوشایند: سخنرانی Mindfulness Awareness of Pleasant Events - Lecture

• آگاهی ذهن‌آگاهانه از رویدادهای خوشایند: فرم Mindfulness Awareness of Pleasant Events - Form

• آگاهی ذهن‌آگاهانه از رویدادهای ناخوشایند: سخنرانی Mindfulness Awareness of Unpleasant Events - Lecture

• آگاهی ذهن‌آگاهانه از رویدادهای ناخوشایند: فرم Mindfulness Awareness of Unpleasant Events - Form

• بازتاب‌ها و تجربیات لذت‌جویی ذهن‌آگاهانه: سخنرانی Mindfulness Savoring Reflections and Experience - Lecture

• بازتاب‌ها و تجربیات لذت‌جویی ذهن‌آگاهانه: فرم Mindfulness Savoring Reflections and Experience - Form

• ایجاد عادت‌های ذهن‌آگاهی: سخنرانی Creating Mindfulness Habits - Lecture

• ایجاد عادت‌های ذهن‌آگاهی: فرم Creating Mindfulness Habits - Form

• فضای تنفسی سه دقیقه‌ای: سخنرانی Three Minute Breathing Space - Lecture

• فضای تنفسی سه دقیقه‌ای: فرم Three Minute Breathing Space - Form

مرور ماژول ۶: سپاسگزاری PPP - Let's Review Module 6 from PPP: Gratitude

• مقدمه‌ای بر ماژول سپاسگزاری PPP - Introduction to Gratitude Module

• تمرین و تکلیف: نامه سپاسگزاری PPP - Exercise and the Assignment: The Gratitude Letter

• سپاسگزاری: بخش ۱ از ۲ PPP - Gratitude: Part 1 of 2

• سپاسگزاری: بخش ۲ از ۲ PPP - Gratitude: Part 2 of 2

• تمرین/تکلیف: ۳ چیز خوب PPP - Exercise / Assignment: 3 Good Things

ماژول ۷: مربیگری سپاسگزاری Module 7: Coaching Gratitude

• مرور ماژول سپاسگزاری از برنامه گواهینامه شادی اصیل Review Gratitude Module from the Authentic Happiness Certification Program

• مقدمه مربیگری سپاسگزاری Gratitude Coaching Introduction

• پیش‌نیازهای مربیگری سپاسگزاری Gratitude Coaching Prerequisites

• نامه سپاسگزاری: سخنرانی The Gratitude Letter - Lecture

• نامه سپاسگزاری: فرم The Gratitude Letter - Form

• جار (ظرف) سپاسگزاری: سخنرانی The Gratitude Jar - Lecture

• جار (ظرف) سپاسگزاری: فرم The Gratitude Jar - Form

• مهربانی غیرمنتظره: سخنرانی The Unexpected Kindness - Lecture

• مهربانی غیرمنتظره: فرم The Unexpected Kindness - Form

• اجرای مهربانی غیرمنتظره Perform the Unexpected Kindness

• جعبه سپاسگزاری: سخنرانی The Gratitude Box - Lecture

• جعبه سپاسگزاری: فرم The Gratitude Box - Form

• سه چیز خوب: سخنرانی Three Good Things - Lecture

• سه چیز خوب: فرم Three Good Things - Form

مرور ماژول ۷: تاب‌آوری و هدفمندی PPP - Lets Review Module 7 from PPP: Resilience and Purpose

• ماژول ۷: مقدمه PPP - Module 7: Introduction

• تعریف تاب‌آوری PPP - Resiliency Definition

• مرور ماژول: ۱۰ عامل برتر تاب‌آوری PPP - Module Overview - Top 10 Resiliency Factors

• سخنرانی تاب‌آوری و خوش‌بینی PPP - Resiliency - Optimism Lecture

• داستان تاب‌آوری و خوش‌بینی PPP - Resiliency Optimism Story

• پژوهش‌های تاب‌آوری و خوش‌بینی PPP - Resiliency Optimism Research

• سخنرانی تاب‌آوری و مواجهه با ترس PPP - Resiliency Facing Fear Lecture

• داستان تاب‌آوری و مواجهه با ترس PPP - Resiliency Facing Fear Story

• پژوهش‌های مواجهه با ترس PPP - Facing Fear Research

• سخنرانی قطب‌نمای اخلاقی PPP - Moral Compass Lecture

• داستان قطب‌نمای اخلاقی PPP - Moral Compass Story

• پژوهش‌های قطب‌نمای اخلاقی PPP - Moral Compass Research

• سخنرانی معنویت PPP - Spirituality Lecture

• داستان معنویت PPP - Spirituality Story

• پژوهش‌های معنویت و دین PPP - Spirituality and Religion Research

• سخنرانی حمایت اجتماعی PPP - Social Support Lecture

• داستان حمایت اجتماعی PPP - Social Support Story

• پژوهش‌های حمایت اجتماعی PPP - Social Support Research

• سخنرانی الگو (Role Model) PPP - Role Model Lecture

• داستان الگو PPP - Role Model Story

• پژوهش‌های الگو PPP - Role Model Research

• سخنرانی آمادگی جسمانی PPP - Physical Fitness Lecture

• داستان آمادگی جسمانی PPP - Physical Fitness Story

• پژوهش‌های آمادگی جسمانی PPP - Physical Fitness Research

• سخنرانی آمادگی ذهنی (Brain Fitness) PPP - Brain Fitness Lecture

• داستان آمادگی ذهنی PPP - Brain Fitness Story

• پژوهش‌های آمادگی ذهنی PPP - Brain Fitness Research

• سخنرانی شناختی و عاطفی PPP - Cognitive And Emotional Lecture

• داستان شناختی و عاطفی PPP - Cognitive And Emotional Story

• پژوهش‌های شناختی و عاطفی PPP - Cognitive and Emotional Research

• سخنرانی معنا و هدف PPP - Meaning And Purpose Lecture

• داستان معنا و هدف PPP - Meaning And Purpose Story

• پژوهش‌های معنا و هدف PPP - Meaning and Purpose Research

ماژول ۸: مربیگری تاب‌آوری و هدفمندی Module 8: Coaching Resilience and Purpose

• مقدمه‌ای بر ماژول مربیگری تاب‌آوری Introduction to Resilience Coaching Module

• مربیگری تاب‌آوری: پیش‌نیازها Resilience Coaching: Pre Requisites

• چگونه تاب‌آوری را مربیگری کنیم How to Coach Resilience

قبل از دریافت گواهینامه پایان دوره... Before You Can Get the Certificate of Completion...

• الزامات آزمون نهایی برای دریافت گواهینامه Final Test Requirements for Certificate of Completion

• تکلیف نهایی: مقاله بازتابی یا ارائه ویدئویی Final Assignment: Reflection Paper or Video Presentation