آموزش تسلط بر تنظیم هدف: استراتژی، ایجاد و اجرا
Mastering Goal Setting: Strategizing, Creating & Implementing
هدف‌ها نیروی محرکه‌ای برای افرادی هستند که همیشه در سفر به سوی خودسازی و بهبود هستند. ممکن است فردی را بشناسید که دائماً اهدافی را تعیین می‌کند، اما هرگز آنها را دنبال نمی‌کند. یا ممکن است شخصاً هدفی در ذهن داشته باشید که واقعاً برای شما مهم است اما نمی دانید از کجا شروع کنید.
در این دوره، شما یاد می گیرید که چگونه سر و صدایی را که در مورد هدف گذاری وجود دارد پاک کنید، و چارچوبی از موفقیت را در مورد اهداف تعیین شده و دستیابی به آنها در کوتاه مدت و بلند مدت ایجاد خواهید کرد.
این دوره به شما نشان می دهد که چگونه هدف گذاری را تغییری در سبک زندگی ایجاد کنید که سازگار باشد و برای شما و برنامه شما مفید باشد. بیایید سفر ایجاد اهداف جدید و یک شما جدید را آغاز کنیم!
پروژه ایجاد بصری محتوا:
مطالعات نشان می دهد که هرچه بیشتر اهداف خود را ببینید، بیشتر بتوانید آنها را تجسم کنید، احتمال دستیابی به آنها بیشتر می شود.
بیایید به این اهداف فکر کنیم و آنها را تجسم کنیم!
آنچه شما برای این پروژه نیاز دارید در اینجا آمده است:
مجلات
تصاویر
عکس‌ها
قیچی
چسب چسب (اگر فقط نوار چسب دارید، این نیز اشکالی ندارد)
تخته پوستر با اندازه متوسط تا بزرگ
فضایی که در آن بیشترین احساس را دارید!
کلمات و تصاویری را که با شما صحبت می کنند جمع آوری کنید. نیازی نیست دلیلی وجود داشته باشد که "چرا" با شما صحبت می کند، فقط آنچه را که احساس می کنید دنبال کنید. این می تواند یک درخت، یک شکل، یک کلمه باشد، فقط به خود اجازه دهید این تصاویر را تا حد امکان آزادانه و با پذیرش جمع آوری کنید.
اگر یکی از اهداف شما مربوط به بیرون رفتن بیشتر در طبیعت باشد، ممکن است متوجه شوید که به مسیرهای پیاده روی کشیده شده اید. یا اگر یکی از اهداف شما یادگیری آشپزی است، از غذاها عکس بگیرید. همچنین ممکن است تصویری باشد که به هیچ یک از اهداف شما مربوط نباشد، آن را نگه دارید و در تابلوی ایجاد تجسم محتوای خود قرار دهید.
ممکن است این هدفی باشد که در راه است!
وقت خود را صرف کنید، لازم نیست این کار را در یک جلسه تمام کنید.
این ممکن است از 30 دقیقه به بالا طول بکشد. می‌توانید موسیقی روشن، شمع‌سوختن، و سرعت آهسته خوبی در بریدن و مشاهده چیزی که به سمت آن کشیده می‌شوید داشته باشید. با خیال راحت عکس‌ها و کلمات را کنار هم قرار دهید یا نزدیک یکدیگر جمع کنید.
وقتی کارتان کامل شد، 3 تا 5 دقیقه وقت بگذارید و با چشمانی سرشار از شفقت، قدرت، کمک هزینه، انگیزه، مهربانی، کنجکاوی و شگفتی به ایجاد تجسم محتوای خود نگاه کنید. آنچه می بینید بخشی از وجود شماست، این شما هستید!
درس ها Lessons
-
اهداف خرد Micro Goals
-
ایجاد بصری سازی محتوا Content VIsualization Creation
-
یادداشت Notes
-
جعبه ابزار منابع Resource Toolkit
-
اهداف هوشمند SMART Goals
-
معرفی Introduction
-
اهداف کششی Stretch Goals
-
چرا شما Your Why
-
کاربرگ اهداف Goals Worksheets
-
پرسشنامه تعیین هدف Goal Setting Questionnaire
-
کاربرگ های ردیاب هدف Goal Tracker Worksheets
-
چک لیست کاربرگ Worksheet Checklist
https://donyad.com/d/96fa7c
Julia Kay
مربی معتبر سلامت و تندرستی
نمایش نظرات