آموزش استاد کلاس بهره وری و مدیریت زمان 2024

درس ها Lessons

• قاتل بهره وری: عدم اولویت بندی Productivity killer : Lack of prioritization

• وظایفی که می توانند توسط دیگران انجام شوند را محول کنید Delegate tasks that can be done by others

• کارهای مشابه را با هم ترکیب کنید تا تغییر زمینه را به حداقل برسانید Batch similar tasks together to minimize context switching

• داستانی در مورد تفکر بیش از حد A story about overthinking

• تقسیم اهداف بزرگ به کارهای کوچکتر و قابل اجرا. Breaking down large goals into smaller, actionable tasks.

• افسانه: بهره وری به معنای تلاش بیشتر است Myth : Productivity is all about working harder

• داستانی در مورد بهره وری A story about productivity

• قانون پارکینسون Parkinson Law

• چگونه رها کنیم How to let go

• برای استراحت و شارژ مجدد ذهن خود، به طور منظم استراحت کنید Take regular breaks to relax and recharge your mind

• از تکنیک انسداد زمان برای تخصیص فرصت های زمانی خاص برای فعالیت های مختلف استفاده کنید Use time-blocking technique to allocate specific time sloes for different activities

• افسانه: چندوظیفه ای بهره وری را بهبود می بخشد Myth : Multitasking improves productivity

• از روش های ارتباطی مختصر و واضح استفاده کنید Use concise and clear communication methods

• قانون بازده نزولی Law of diminishing returns

• از انجام چند کار خودداری کنید و روی یک کار در یک زمان تمرکز کنید Avoid multitasking and focus on one task at a time

• اصل تک دستی Single-Handling Principle

• مروری بر استراتژی های این دوره Overview of strategies in this course

• مروری بر اپلیکیشن ها و ابزارهایی که معرفی خواهیم کرد Overview of apps and tools that we will introduce

• قاتل بهره وری: اهمال کاری Productivity killer : Procrastination

• قانون 80/20 را تمرین کنید Practice the 80/20 rule

• افسانه: مشغول بودن به معنای سازنده بودن است Myth : Being busy means being productive

• اهداف روشن و مشخصی را تعیین کنید Set clear and specific goals

• از تکنیک پومودورو برای افزایش بهره وری استفاده کنید Use the Pomodoro Technique to enhance productivity

• فعالیت های اتلاف وقت و حواس پرتی را حذف کنید Eliminate time-wasting activities and distractions

• افسانه: ساعات کار طولانی تر برابر با بهره وری بالاتر است Myth : Longer work hours equal higher productivity

• قاتل بهره وری: حواس پرتی Productivity killer : Distractions

• برای به حداقل رساندن حواس پرتی، یک فضای کاری تمیز و منظم داشته باشید Keep a clean and organized workspace to minimize distractions

• اثر زیگارنیک Zeigarnik Effect

• داستانی در مورد رها کردن A story about let go

• اولویت بندی وظایف بر اساس اهمیت و فوریت Prioritizing tasks based on importance and urgency

• چگونه از فکر کردن زیاد دست برداریم How to stop overthinking

• افسانه: استراحت کردن بی فایده است Myth : Taking breaks is unproductive

• روز خود را زود شروع کنید تا از زمان کاملاً متمرکز و متمرکز استفاده کنید Start your day early to take advantage of quite and focused time

• تریلر دوره Course trailer

• از یک برنامه ریز ابزار دیجیتال برای برنامه ریزی و سازماندهی وظایف خود استفاده کنید Use a planner of digital tool to schedule and organize your tasks