آموزش تاب آوری رادیکال: چگونه بر احساسات خود مسلط شوید!

سرفصل ها و درس ها

مقدمه و پیشنهادات Introduction and Suggestions

• مقدمه بر احساسات خود مسلط شوید Master Your Emotions Introduction

• هوش هیجانی چیست؟ What is Emotional Intelligence?

• تاب آوری شخصی: کلید خوشبختی Personal Resilience: Key to Happiness

• تفاوت بین استرس بیرونی و درونی The Difference Between External and Internal Stress

• آمادگی کلاس هوش هیجانی Emotional Intelligence Class Preparation

• الزامات کلاس Class Requirements

مبانی هوش هیجانی Fundamentals of Emotional Intelligence

• مروری بر هوش هیجانی و تاب آوری شخصی Overview of Emotional Intelligence & Personal Resilence

• 7 ویژگی جادوی احساسات 7 Characteristics of the Magic of Emotions

• 4 افسانه در مورد احساسات The 4 Myths About Emotions

• سرنخ ها و نشانه های اختلال عاطفی Clues & Signs of Emotional Dysfunction

مبانی توانمندسازی عاطفی Fundamentals of Emotional Empowerment

• مبانی عاطفی توانمندسازی شخصی Emotional Fundamentals of Personal Empowerment

• چگونه با احساسات رابطه منفی داشته باشیم How to Have a Negative Relationship With Emotions

• چگونه یک رابطه مثبت با احساسات ایجاد کنیم How to Develop a Positive Relationship With Emotions

• عشق و ترس: رقص احساسات Love & Fear: The Dance of Emotions

• آزمون هوش هیجانی Emotional Intelligence Quiz

ارتباط بدن و ذهن خود را تجربه کنید Experience Your Body-Mind Connection

• مقدمه ای بر ارتباط بدن و ذهن Introduction to the Body-Mind Connection

• ارتباط بدن و ذهن را تجربه کنید (ورزش) Experience the Body-Mind Connection (Exercise)

• اتصال بدن به وضعیت بدن (ورزش) Body-Posture Connection (Excercise)

• ورود معلم Teacher Check-In

چگونه ذهن خود را برای تسلط بر احساسات خود مدیریت کنیم How to Manage Your Mind to Master Your Emotions

• نقشه ذهن Map of the Mind

• بخش اول بررسی احساسات خود را مسلط کنید. Master Your Emotions Check-in Part I.

• در قسمت دوم بررسی احساسات خود مسلط شوید. تکنیک Master Your Emotions Check-in Part II. Technique

• قدرت نیت و توجه شما The Power of Your Intention & Attention

• ذهن خود را دوباره برنامه ریزی کنید: تکنیک های تأیید Reprogram Your Mind: Affirmation Techniques

• تکنیک تأیید جدید و بهبود یافته New & Improved Affirmation Technique

• چگونه ذهن خود را سریع متمرکز کنید (تکنیک) How to Focus Your Mind Fast (Technique)

• چگونه خودگویی منفی را به وضعیت ذهنی سالم تبدیل کنیم؟ How to Change Negative Self-Talk into a Healthier State of Mind

• تمرین تکلیف روزنامه نگاری Journaling Assignment Exercise

آرامش درونی: چگونه به سرعت سطح اضطراب را کاهش دهیم Inner Peace: How to Quickly Reduce Anxiety Levels

• 7 علت شایع اضطراب 7 Common Causes of Anxiety

• علائم و نشانه های اضطراب Signs & Clues of Anxiety

• چهار تکنیک برای کاهش اضطراب Four Techniques to Reduce Anxiety

• امتحان دانش اضطراب Anxiety Knowledge Quiz

5 تکنیک آسان برای پرورش انعطاف پذیری با هوش هیجانی 5 Easy Techniques to Cultivate Resilience With Emotional Intelligence

• مروری بر تکنیک Technique overview

• تکنیک شماره 1 Technique #1

• تکنیک شماره 2 Technique #2

• تکنیک شماره 3 Technique #3

• تکنیک شماره 4 Technique #4

• تکنیک شماره 5 Technique #5

• جایزه: احساسات استاد با انتشار موزیکال BONUS: Master Emotions With Musical Release

• پاداش: درد گذشته خود را رها کنید: شفای درونی کودک BONUS: Let Go of the Pain of Your Past: Inner Child Healing

نتیجه گیری و جمع بندی Conclusion and Wrap Up

• راز ارزشمند موفقیت عاطفی در زندگی A Cherished Secret of Emotional Success in Life

• کلیدهای خوشبختی شخصی پایدار Keys to Lasting Personal Happiness

• منبع واقعی شادی True Source of Happiness

• نتیجه Conclusion