آموزش فیزیولوژی ورزش

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• خوش آمد گویی و معرفی دوره Welcome and Introduction to the Course

ماهیچه های اسکلتی و ورزش Skeletal Muscle and Exercise

• معرفی Introduction

• سارکومر The Sarcomere

• کوپلینگ تحریک-انقباض Excitation-Contraction Coupling

• تئوری رشته های لغزنده Sliding Filament Theory

• نوع فیبر عضلانی و استخدام Muscle Fiber Type and Recruitment

• انواع انقباض عضلانی و تولید نیرو Types of Muscle Contraction and Force Generation

• آزمون بخش 1 و 2 Section 1 and 2 Quiz

کنترل سیستم عصبی عضله در حین ورزش Nervous System Control of Muscle During Exercise

• معرفی Introduction

• اجزای سیستم عصبی Components of the Nervous System

• یکپارچگی حسی- حرکتی Sensory-Motor Integration

متابولیسم و ​​انرژی زیستی ورزش کنید Exercise Metabolism and Bioenergetics

• معرفی Introduction

• سه سیستم انرژی The Three Energy Systems

• سیستم فسفوژن Phosphogen System

• سیستم گلیکولیتیک Glycolytic System

• سیستم هوازی Aerobic System

• تجزیه و تحلیل نیازهای متابولیک Metabolic Needs Analysis

• رابطه بین سیستم های انرژی Relationship Between Energy Systems

• آزمون بخش 3 و 4 Section 3 and 4 Quiz

پاسخ های قلبی عروقی به ورزش Cardiovascular Responses to Exercise

• مقدمه ای بر سیستم قلبی عروقی Introduction to the Cardiovascular System

• جریان خون از طریق قلب Blood Flow Through the Heart

• شرایط عملکرد قلب Cardiac Function Terms

• ضربان قلب Heart Rate

• حجم سکته مغزی و برون ده قلبی Stroke Volume and Cardiac Output

• سیستم عروقی The Vascular System

• خون The Blood

• فشار خون Blood Pressure

• رانش قلبی عروقی Cardiovascular Drift

• مفهوم VO2max The Concept of VO2max

تنفس در حین ورزش Respiration During Exercise

• مقدمه ای بر سیستم تنفسی Introduction to the Respiratory System

• مجاری تنفسی Respiratory Tracts

• تهویه تنفسی Respiratory Ventilation

• تبادل گاز Gas Exhange

• عملکرد ورزش Exercise Performance

• آزمون بخش 5 و 6 Section 5 and 6 Quiz

سازگاری های آموزشی عمومی با ورزش General Training Adaptations to Exercise

• سازگاری های تمرین مقاومتی Resistance Exercise Adaptations

• سازگاری تمرینات هوازی Aerobic Training Adaptations

خوردن برای اوج عملکرد Eating for Peak Performance

• بشقاب ورزشکار The Athlete's Plate

• آیا رژیم غذایی پر کربوهیدرات موثر است؟ Does a High Carbohydrate Diet Work?

• وعده های غذایی قبل از ورزش Pre-exercise Meals

• سوخت رسانی در حین ورزش Fueling During Exercise

• بعد از ورزش چه بخوریم What to Eat Post-Exercise

• رژیم غذایی پرچرب The High Fat Diet

• غذا خوردن در جاده Eating on the Road

• آزمون بخش 7 و 8 Section 7 and 8 Quiz