آموزش دوره جامع و دیپلم معتبر رویای شفاف (Lucid Dreaming) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه و نحوه بهره‌برداری حداکثری از دوره Intro and How to 'Get the Most' from the Course

پایه‌های سفر رویای شفاف The Building Blocks of the Lucid Journey

• وارد کردن ذهن‌آگاهی به زندگی شما Bringing mindfulness into your life

• ایجاد لحظات منظم ذهن‌آگاهی در طول روز Establishing Regular Moments of Mindfulness Throughout the Day

• به یاد آوردن رویاها و داشتن دفترچه یادداشت رویا Dream Recall and Keeping a Dream Journal

• نکات و راهنمایی‌های بیشتر برای تقویت حافظه رویا More tips and guidance on developing dream recall

• تمرین عملی: مدیتیشن ذهن‌آگاهی Practice Exercise: Mindfulness Meditation

• قصد و خلق دعای شخصی برای رویای شفاف Intention and Creating your Own Lucid Dream Prayer

قلمرو سفر رویای شفاف The Terrain of the Lucid Dream Journey

• در رویای شفاف چه کارهایی می‌توانم انجام دهم؟ بخش اول What can I do within lucid dreams? Part 1

• در رویای شفاف چه کارهایی می‌توانم انجام دهم؟ بخش دوم What can I do within lucid dreams? Part 2

• سفر در چشم‌انداز رویای شفاف Travelling around the Lucid Dream Landscape

• اهمیت مسیرسازی (Pathworking) The importance of Pathworking

لذت تداوم تمرین منظم The Joy of Maintaining A Regular Practice

• لذت تداوم تمرین منظم The Joy of Maintaining a Regular Practice

• چگونه یک تمرین روزانه منظم ایجاد کنیم How to Establish a Regular Daily Practice

• قدرت یوگا The Power of Yoga

• تمرینات تنفسی Breath-work

بازی‌ها و تمریناتی برای فعال‌سازی شهود و رویای شفاف Games and Exercises that help to unlock Intuition and Lucid Dreaming

• بازی‌ها و تمرینات کمک‌کننده به باز کردن شهود و رویای شفاف Games & Exercises that help to unlock Intuition & Lucid Dreaming

ورود به مدیتیشن‌های رویای شفاف Dipping into Lucid Dream Meditations

• مدیتیشن به یاد آوردن رویا Dream Recall Meditation

• مدیتیشن درام رویا Dream Drama Meditation

• مدیتیشن پیش‌بینی رویا Dream Forecast Meditation

• مدیتیشن مسیرسازی Pathworking Meditation

تکنیک‌های پیشرفته‌تر «کلید طلایی» رویای شفاف More Lucid Dream 'Master key' Techniques

• تکنیک بیداری و بازگشت به خواب Wake and Back to Bed Technique

• بررسی واقعیت (Reality Checking) Reality Checking

• تکنیک MILD MILD Technique

• مدیتیشن بیدار کردن چشم سوم Awakening the Third Eye Meditation

مطالب تکمیلی: جلسه یوگا و تمرینات تنفسی Bonus Material: Yoga and Breath-Work Session

• جلسه یوگا و تمرینات تنفسی Yoga and Breath-Work Session

• جلسه تمرین تنفس Breathwork Session

اولین چالش رویای شفاف شما Your First Lucid Dream Challenge

• اولین چالش جذاب رویای شفاف شما! Your First Fun Lucid Dream Challenge!

عواملی که تاثیرگذار هستند Other things that make a difference

• رژیم غذایی یوگیک Eating a Yogic Diet

• مکمل‌های موثر Supplements that work

چالش‌های رایج و نحوه غلبه بر آن‌ها Common Challenges and How to Overcome Them

• می‌توانم پرواز کنم اما نه خیلی بلند یا سریع! I can fly but not very high or fast!

• چگونه تجربه را طولانی‌تر کنیم How to prolong the experience

• بیش از حد هیجان‌زده می‌شوم... I get too excited....

• سعی می‌کنم جایی سفر کنم اما در مسیر آگاهی‌ام را از دست می‌دهم! I try and travel somewhere but lose lucidity on the journey!

دومین چالش رویای شفاف شما Your Second Lucid Dream Challenge

• دومین چالش رویای شفاف شما Your second lucid dream challenge

تکنیک‌های سطح بالای رویای شفاف Higher Techniques of Lucid Dreaming

• تکنیک WILD The Wild Technique

• ارتباط با راهنمایان - بخش اول Connecting with Guides Part 1

• ارتباط با راهنمایان - بخش دوم Connecting with Guides Part 2

• کار با حیوانات قدرت در رویاهای شفاف Working with Power Animals in Lucid Dreams

• سفر به زندگی‌های گذشته Travelling into Past Lives

• ارتباط با ارواح طبیعت در رویاهای شفاف Connecting with Nature Spirits in Lucid Dreams

• ارتباط بین رویای شفاف و تجربیات خروج از بدن The Connection Between Lucid Dreaming and Out of Body Experiences

• انتقال از رویای شفاف به تجربه خروج از بدن (OBE) The Transition from a Lucid Dream to an OBE

خلق، یافتن و به یاد آوردن سرزمین رویای شفاف Creating, Finding & Remembering Your Lucid Homeland

• خلق، یافتن و به یاد آوردن سرزمین رویای شفاف Creating, Finding & Remembering Your Lucid Homeland

• مدیتیشن خلق، یافتن و به یاد آوردن سرزمین رویای شفاف Creating, Finding & Remembering Your Lucid Homeland Meditation

تکلیف دوره Course Assignment

• تکلیف دوره Course Assignment

مطالب تکمیلی: ۳ تکنیک اصلی پرانایاما (تنفس) Bonus Material 3 Core BreathWork Pranayama Techniques

• مطالب تکمیلی: ۳ تکنیک اصلی پرانایاما (تنفس) Bonus Material 3 Core BreathWork Pranayama Techniques