آمادگی آسان آزمون NASM CPT - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه - ویرایش ششم INTRODUCTION 6th EDITION

• مقدمه Introduction

. .

• علوم ورزشی NASM NASM Exercise Science

• ویدئو: اصطلاحات سیستم عصبی (ص. ۱۷-۱۲) Video Terms Nervous System P. 17-12

• ویدئو: سیستم عصبی - گیرنده‌های عضلانی (ص. ۲۲) Video Nervous system - Muscle Receptors P.22

• ویدئو: سیستم اسکلتی (ص. ۲۴) Video Skeletal System P.24

• ویدئو: سیستم عضلانی (ص. ۴۰-۴۲) Video Muscle System P.40-42

• انواع فیبرهای عضلانی (ص. ۴۴-۴۶) Muscle Fiber Types P. 44-46

• ویدئو: بیوانرژتیک (ص. ۷۰-۷۱) Video Bioenergetics P. 70-71

• ویدئو: مکان‌های آناتومیک و صفحات حرکتی Video Anatomical Locations and Planes of Motion

• ویدئو: حرکات مفصلی (ص. ۸۶-۹۲) Video Joint Movements P. 86-92

• ویدئو: عملکردهای عضلانی Video Muscle Actions

• ویدئو: سرعت نیرو - کشش طول Video force velocity - Length Tension

NASM NASM

• NASM: مقدمه‌ای بر عدم تعادل‌های عضلانی NASM Intro to Muscle Imbalances

• عدم تعادل‌های عضلانی: بخش ۲ Muscle Imbalances Part 2

• ویدئو: سندرم پرونیشن Video Pronation Syndrome

• ویدئو: سندرم کراس پایینی Video Lower Cross Syndrome

• ویدئو: سندرم کراس بالایی Video Upper Cross Syndrome

NASM NASM

• NASM: ارزیابی آمادگی جسمانی NASM Fitness Assessment

• ویدئو: ارزیابی‌ها Video Assessments

• انعطاف‌پذیری (فصل ۷) Flexibility CH 7

فصل ۸: تمرینات قلبی-عروقی Ch 8. Cardiorespirtory Training

• ویدئو: تمرینات قلبی-عروقی Video Cardiorespiratory Training

• ویدئو: تمرینات زون Video Zone Training

NASM NASM

• مقدمه‌ای بر مدل OPT و پیشرفت تمرین OPT Model and Exercise Progression Introduction

• فصل ۹: تمرینات هسته Ch. 9 Core Training

• فصل ۱۰: تمرینات تعادلی Ch. 10 Balance Training

• فصل ۱۱: تمرینات پلایومتریک Ch. 11 Plyometric Training

• فصل ۱۲: تمرینات SAQ Ch. 12 SAQ Training

• فصل ۱۳: تمرینات مقاومتی (بخش ۱) Ch. 13 Resistance Training Part 1

• فصل ۱۳: تمرینات مقاومتی (بخش ۲) Ch. 13 Resistance Training Part 2

• فصل ۱۴: تمرینات یکپارچه Ch. 14 Integrated Training

• فصل ۱۴: مدل OPT و پیشرفت تمرین Ch. 14 OPT Model and Exercise Progression

NASM NASM

• فصل ۱۷: تغذیه NASM Ch. 17 Nasm Nutrition

• فصل ۱۸: مکمل‌ها Ch. 18 Supplements

NASM NASM

• فصل ۱۹: رفتار مشتری NASM Ch. 19 Nasm Client behavior

• فصل ۲۰: کسب و کار Ch. 20 Business