آموزش یوگا یین و طب سنتی چینی: بخش دوم از دوره صد ساعته - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

اصول تمرین یوگا یین و راهنمای TTC YIN YOGA PRACTICE PRINCIPLES & TTC MANUALS

• خوش آمدید و طرح کلی محتوای دوره Welcome & outline of course content

• یوگا یین چیست What is Yin Yoga

• مزایای یوگا یین The Benefits of Yin Yoga

• ۵ مرحله تمرین یوگا یین The 5 Stages of a Yin Yoga Practice

• درک بازگشت در یوگا یین Understanding the Yin yoga Rebound

• یوگا یین به عنوان یک تمرین تلخ و شیرین Yin Yoga as a Bitter/Sweet Practice

• نحوه استفاده از اصول تمرین در کلاس‌های فیزیکی How to use the practice principles within the physical classes

مقدمه ای بر تئوری مریدین و احساسات Introduction to the Meridian Theory & Emotions

• مقدمه ای بر تئوری مریدین An Introduction to Meridian Theory

• سیستم مریدین و احساسات The Meridian System & Emotions

کبد و کیسه صفرا The Liver & Gallbladder

• اعضای کبد یین و کیسه صفرا یانگ The Yin Liver & Yang Gallbladder organs

• عدم تعادل فیزیکی و احساسی Physical & Emotional Imbalances

• مریدین کبد یین و آسانا یوگا یین The Yin Liver Meridian & Yin Yoga Asana

• مریدین کیسه صفرا یانگ و آسانا یوگا یین The Yang Gallbladder Meridian & Yin Yoga Asana

• تمرین یوگا یین برای مریدین‌های کبد و کیسه صفرا و خوداندیشی Yin Yoga Practice for Liver & Gallbladder Meridians & Self Reflection

قلب، پریکارد، روده کوچک و گرم کننده سه گانه The Heart, Pericardium, Small Intestine & Triple Warmer

• اعضای قلب یین و روده کوچک یانگ The Yin Heart & Yang Small Intestine Organs

• اعضای پریکارد یین و گرم کننده سه گانه یانگ The Yin Pericardium & Yang Triple Warmer Organs

• عدم تعادل فیزیکی و احساسی Physical & Emotional Imbalances

• مریدین قلب یین و آسانا یوگا یین The Yin Heart Meridian & Yin Yoga Asana

• مریدین روده کوچک یانگ و آسانا یوگا یین The Yang Small Intestine Meridian & Yin Yoga Asana

• مریدین پریکارد یین و آسانا یوگا یین The Yin Pericardium Meridian & Yin Yoga Asana

• مریدین گرم کننده سه گانه یانگ و آسانا یوگا یین The Yang Triple Warmer Meridian & Yin Yoga Asana

• تمرین یوگا یین برای قلب و مریدین‌های مرتبط و خوداندیشی Yin Yoga Practice For Heart & associated Meridians & Self Reflection

معده و طحال The Stomach & Spleen

• اعضای طحال یین و معده یانگ The Yin Spleen & Yang Stomach organs

• عدم تعادل فیزیکی و احساسی Physical & Emotional Imbalances

• مریدین طحال یین و آسانا یوگا یین The Yin Spleen Meridian & Yin Yoga Asana

• مریدین معده یانگ و آسانا یوگا یین The Yang Stomach Meridian & Yin Yoga Asana

• تمرین یوگا یین برای مریدین‌های معده و طحال و خوداندیشی Yin Yoga Practice for Stomach & Spleen Meridians & Self Reflection

ریه‌ها و روده‌های بزرگ The Lungs & Large Intestines

• اعضای ریه یین و روده بزرگ یانگ The Yin Lungs & Yang Large Intestine organs

• عدم تعادل فیزیکی و احساسی Physical & Emotional Imbalances

• مریدین ریه یین و آسانا یوگا یین The Yin Lung Meridian & Yin Yoga Asana

• مریدین روده بزرگ یانگ و آسانا یوگا یین The Yang Large Intestine Meridian & Yin Yoga Asana

• کلاس یوگا یین برای مریدین‌های ریه و روده بزرگ و خوداندیشی Yin Yoga class for Lungs & Large Intestine Meridians & Self Reflection

کلیه و مثانه The Kidney & Urinary Bladder

• اعضای کلیه یین و مثانه یانگ The Yin Kidney & Yang Bladder Organs

• عدم تعادل فیزیکی و احساسی Physical & Emotional Imbalances

• مریدین کلیه یین و آسانا یوگا یین The Yin Kidney Meridian & Yin Yoga Asana

• مریدین مثانه یانگ و آسانا یوگا یین The Yang Bladder Meridian & Yin Yoga Asana

• کلاس یوگا یین برای مریدین‌های کلیه و مثانه و خوداندیشی Yin Yoga class for Kidneys & Urinary Bladder Meridians & Self Reflection

هر ۱۲ مریدین All 12 Meridians

• هر ۱۲ مریدین - ویدیوی تصویری All 12 Meridians - Visual Video

• یک مسترکلاس ۲ ساعته مریدین A 2 HOUR MERIDIAN MASTERCLASS

یوگا یین و نفس Yin Yoga & the Breath

• مکانیسم تنفس The Mechanics of Breathing

• نفس و بافت همبند The Breath & Connective Tissue

• تنفس آگاهانه Conscious Breathing

• چرا ممکن است در حین یوگا یین احساساتی شوید Why You Might Become Emotional During Yin Yoga

• تنفس دیافراگمی Diaphragm Breathing

• تنفس نادی شودانا Nadi Shodhana Breathing

• سواسانا عمیق Deep Savasana

سیستم فاشیا The Fascia System

• فاشیا چیست - مقدمه What is Fascia - An Introduction

• فاشیا، رباط‌ها و تاندون‌ها Fascia, Ligaments & Tendons

• چه اتفاقی می‌افتد وقتی فاشیا ناسالم می‌شود What Happens When Fascia Becomes Unhealthy

• فاشیا و وضعیت بدن Fascia & Posture

• فاشیا و احساسات Fascia & Emotions

آناتومی یوگا یین The Anatomy of Yin Yoga

• درک سیستم اسکلتی Understanding the skeletal system.

• درک سیستم عضلانی برای یوگا یین Understanding the muscular system to yin yoga

• چگونه یوگا یین به تقویت بدن کمک می‌کند How Yin Yoga Aids Strength in the body

• چگونه یوگا یین به تحرک مفاصل کمک می‌کند How Yin Yoga Aids Joint Mobility

آسانا یوگا یین و انواع آن Yin Yoga Asana & Variations

• پُز کودک زانو باز Wide Knee Child Pose

• پُز قلب ذوب شده Melting Heart Pose

• پُز پروانه The Butterfly Pose

• پُز نیمه پروانه The Half Butterfly Pose

• پُز کرم ابریشم The Caterpillar Pose

• پُز شتر The Camel Pose

• پُز بند کفش The Shoelace Pose

• پُز فُک The Seal Pose

• پُز اژدها The Dragon Pose

• پیچش‌های خوابیده Supine Twists

• پُز کودک شاد Happy Baby Pose

• پُز قو The Swan Pose

• پُز زین The Saddle Pose

آموزش عملی و منابع اضافی ADDITIONAL PRACTICAL TRAINING AND RESOURCES

• کلاس دوگانه احساسات و مریدین یوگا یین - خشم و غم Dual Emotion & Meridian Yin Yoga Class - Anger & Sadness

• فلو یوگا یین - برای شکاف بدن Yin Yoga Flow - for the Splits

• فلو یوگا یین - لگن‌ها Yin Yoga Flow - Hips

• یوگا یین - ستون فقرات Yin Yoga - Spine

• فلو یوگا یین - کل بدن Yin Yoga Flow - Full Body

• فلو یوگا یین - کل بدن Yin Yoga Flow - Full Body

• فلو یوگا یین - پسواس (Psoas) Yin Yoga Flow - Psoas

• فلو یوگا یین - کل بدن Yin Yoga Flow - Full Body

• منابع اضافی و دریافت گواهینامه مدرسه Extra Resources and obtain a school certification

• یوگا یین و طب چینی بالی از ۵۱۹ دلار Yin Yoga and Chinese Medicine Bali from $519