آموزش جو دوسر شبانه: تهیه غذاهای سالم سریع و آسان
Overnight Oats: Prepping Quick & Easy Healthy Meals
نکته:
آخرین آپدیت رو دریافت میکنید حتی اگر این محتوا بروز نباشد.
نمونه ویدیوها:
روز خود را با یک BANG با این جو دوسرهای شبانه برای آماده سازی آسان شروع کنید. این جو دوسر پر از پروتئین، فیبر و امگا 3 است و نه تنها شما را سیر می کند، بلکه برای کل روز شما را نیز تامین می کند! در این کلاس، مارگارت به شما نشان می‌دهد که فقط با کمی کار آماده‌سازی می‌توانید یک صبحانه خوشمزه و مغذی آماده و آماده برای خوردن در طول هفته داشته باشید. با داشتن این وعده های غذایی آماده، متوجه خواهید شد که به طور مداوم گزینه های غذایی سالم تری را انتخاب می کنید، در غیر این صورت، ممکن است انتخابی نه چندان سالم داشته باشید. تصمیم بگیرید که این یک تغییر ساده را در سلامتی خود با این جو دوسر شبانه انجام دهید!
آنچه خواهید آموخت:
- چگونه مواد و شیشه های خود را آماده کنیم
- نحوه تهیه پایه جو دوسر شبانه
- نحوه درست کردن کلوچه بلوبری، کوکی بلغور جو دوسر، میوه های گرمسیری و کره بادام زمینی موز در طول شب
جو دوسر آماده شده من
تکلیف - دستور العمل جو دوسر خود را در یک شب بسازید
- 3 ماده مورد علاقه خود را برای تمرکز انتخاب کنید (موز، شکلات، توت فرنگی، آجیل، کشمش و غیره)
- پایه جو دوسر خود را درست کنید و 3 طعم خود را بگیرید و با هم ترکیب کنید تا یک دستور العمل جدید جو دوسر شبانه درست کنید
- از 3 ماده خود، شیشه جو دوسر خود عکس بگیرید و دستور پخت خود را به ما بگویید
- پروژه خود را به اشتراک بگذارید
سرفصل ها و درس ها
درس ها Lessons
-
معرفی جو دوسر شبانه Introducing Overnight Oats
-
پروژه های Oats یک شبه Overnight Oats Projects
-
یک شبه Oats Prep Work Overnight Oats Prep Work
-
پایه جو دوسر شبانه Overnight Oats Base
-
یک شبه میوه گرمسیری جو دوسر Overnight Oats Tropical Fruit
-
نتیجه گیری یک شبه جو دوسر Overnight Oats Conclusion
-
کلوچه بلوبری یک شبه جو دوسر Overnight Oats Blueberry Muffin
-
کوکی بلغور جو دوسر یک شبه Overnight Oats Oatmeal Cookie
-
یک شبه شکلات جو دوسر PB موز Overnight Oats Chocolate PB Banana
https://donyad.com/d/1d02
Margaret Joyner
ساختن زندگی ساده و سرگرم کننده
نمایش نظرات