آموزش هنر کمک

سری ها series

• چگونه به این سریال نزدیک شویم How To Approach This Series

• چرا ما کمک می کنیم Why We Assist

• کمک در مقابل تنظیم Assist vs. Adjustment

• هر ژست یک هدف دارد Every Pose Has A Purpose

• 3 روش مختلف برای کمک کردن 3 Different Ways To Assist

• به دانش آموز کمک کنید، نه ژست Assist the Student, Not the Pose

• آسیب نرسان Do No Harm

• حرکت در داخل و خارج Moving In and Out

• مسئولیت قانونی Legal Responsibility

• کوه سلام رو به بالا Upward Salute & Mountain

• سگ رو به پایین Downward-Facing Dog

• سگ تک پا رو به پایین Single-Leg Downward-Facing Dog

• چاتورانگا Chaturanga

• ژست پلانک Plank Pose

• سگ کبرا رو به بالا Cobra & Upward-Facing Dog

• سلام خورشید الف - کمک جریان Sun Salutation A - Flowing Assist

• جنگجو دوم Warrior II

• جنگجو I Warrior I

• Half Moon Half Moon Chapasana Half Moon & Half Moon Chapasana

• زاویه جانبی توسعه یافته Extended Side Angle

• جنگجوی معکوس Reverse Warrior

• مثلث Triangle

• تاشو با پاهای پهن Wide-Legged Forward Fold

• زاویه جانبی چرخشی Revolved Side Angle

• ژست بلند شست پا Extended Big Toe Pose

• لانج پایین Low Lunge

• ژست کودک Child's Pose

• خم به جلو نشسته Seated Forward Bend

• پیچش شکم Belly Twist

• کبوتر شاه کبوتر Pigeon & King Pigeon

• تعظیم Bow

• چرخ Wheel

• پل Bridge

• حالت خمیده دست به شست پا Reclined Hand-to-Big-Toe Pose

• تاشو با پاهای پهن نشسته به جلو Seated Wide-Legged Forward Fold

• خم شدن سر تا زانو به جلو Head-to-Knee Forward Bend

• حالت چرخشی سر تا زانو Revolved Head-to-Knee Pose

• ژست نیمه ارباب ماهی ها Half Lord of the Fishes Pose

• ژست صورت گاو Cow Face Pose

• ژست صورت خوابیده گاوی Reclined Cow Face Pose

• کبوتر خوابیده Reclined Pigeon

• ساواسانا Savasana