آموزش مهارت های اجتماعی و مهارت های ارتباطی: دوستان پیدا کنید و روابط شگفت انگیز ایجاد کنید
Social Skills & Communication Skills: Make friends and Create Amazing Relationships
ملاقات با غریبه‌ها را متوقف کنید و در هر کجا که می‌روید با دوستان خود ملاقات کنید، همانطور که فوراً با هر کسی ارتباط برقرار میکنید، و خیلی چیزهای دیگر!
این دوره مملو از توصیه‌های عملی در مورد چگونگی حضور قدرتمند در هر جایی است که می‌روید. در این آموزش عملی مهارت های اجتماعی و بین فردی، من به می پردازم که چگونه بهترین دوست پیدا کنیم و ایجاد روابط شگفت انگیز . اگر به دنبال ایجاد یک دایره اجتماعی مثبت در شهر خود یا هر جای دنیا هستید، حتی اگر خجالتی یا درونگرا هستید، این دوره به شما در انجام این کار کمک می کند.
برای من، درونگرا بودن و خجالتی بودن باعث شد که در بسیاری از فعالیتها در دبیرستان و دانشگاه شرکت نکنم و نتوانم از بسیاری از فرصتهای حرفه ای استفاده کنم. در گذشته، از همه چیزهایی که از دست داده بودم، پشیمان بودم، اما از آن زمان، بیش از همه آن "سال های از دست رفته" را جبران کردم.
ماموریت من در این دوره این است که به هر کسی از کسی که تازه شروع به کشف ایده بهبود مهارت های اجتماعی و بین فردی خود کرده است برای کسانی که قبلاً پیشرفته هستند و مایلند آن را بدون دردسرتر کنند یا کیفیت آن را بهبود بخشند، کمک کنم. زندگی رابطه آنها من به شما کمک می‌کنم اعتماد به نفس خود را افزایش دهید و ارتباطات معناداری در هر زمینه‌ای از زندگی‌تان ایجاد کنید.
از طریق تغییر ذهنیت و عادات اجتماعی، من به شما کمک خواهم کرد که تسلط اجتماعی داشته باشید. اینها مهارت ها هستند نه ویژگی های شخصیتی. حال و هوای خود را متحول خواهید کرد، بهترین راه‌ها برای شروع/ادامه گفتگوها را یاد می‌گیرید، و بهترین انرژی خود را برای مردم به ارمغان می‌آورید تا از آنچه هستید لذت ببرند.
می‌خواهید در زندگی پیشرفت کنید و از نردبان موفقیت شخصی خود بالا بروید؟
همانطور که در همان ابتدا متوجه شدم، آنچه افراد بسیار موفق را بارها متمایز می کند، نه تنها عقل آنهاست، بلکه اغلب روشی است که از قدرت مهارت ها و روابط بین فردی خود استفاده می کنند. جایی که همه برنده می‌شوند. شما نه تنها یک تعامل با هر چیزی که می خواستید فاصله دارید، بلکه می توانید همان فرصت را برای شخص دیگری نیز داشته باشید. این راز ایجاد ثروت اجتماعی است.
در این دوره ، من مراحل خاص—و طرز فکر درونی—برای شروع مکالمات، صحبت‌های کوچک، حفظ مکالمات استفاده می‌کنم. رفتن، و ایجاد ارتباطات جدید .
شیوه تعامل و ارتباط من با دنیا بر اساس کنجکاوی است. ، طنز و سخاوت. این یک ایجاد ارتباط واقعی است که بر اساس میل به صرف "گسترش انرژی خوب" به جای ارتباط با افرادی با یک برنامه خاص است.
شما یاد خواهید گرفت که:
- یک مکالمه را با هر کسی، در هر مکان و در هر زمان شروع کنید
- اعتماد به نفس اجتماعی خود را تقویت کنید
- تاثیری به یاد ماندنی ایجاد کنید
- فوراً با افراد ارتباط برقرار کنید
- رویدادهای اجتماعی اصلی ("کار در یک اتاق")
- دوستان جدیدی پیدا کنید و یک زندگی اجتماعی شگفت انگیز بسازید
- همیشه می دانید چه بگویید
- جالب ترین فرد در اتاق باشید حتی اگر یک فرد اجتماعی نیستید
برنامه آموزش مهارت های اجتماعی شخصی خود را ایجاد کنید
مرحله 1 - افکار بد را از بین ببرید
شروع به نوشتن تمام موقعیت‌های منفی که در این موقعیت‌ها یا بخش‌های زندگی‌تان به‌طور روزانه برایتان اتفاق می‌افتد، کنید. همچنین، هر فکری که از آنها سر می زند. اگر 2، 3 یا بیشتر صفحه باشد اشکالی ندارد. وقت خود را صرف کنید، این بسیار مهم است.
توجه: سعی کنید در یک زمان روی یک منطقه یا موقعیتی که می خواهید روی آن کار کنید (شاید هر ماه یا هر 3 ماه) تمرکز کنید. یعنی موقعیت اجتماعی در محل کار، ایجاد دوستی های بیشتر، یا قرار ملاقات.
مرحله 2 - داستان خود را بازنویسی کنید
وقتی نوشتن همه این موقعیت‌ها و افکار منفی را تمام کردید، حتی احساساتی که پیش می‌آیند. یک تکه یا دسته کاغذ دیگر بردارید و آن موقعیت یا «داستان» را دوباره به صورت مثبت بنویسید.
از عناصر زیر برای راهنمایی استفاده کنید:
- باید مثبت باشد (از کلماتی مانند "نباید"، "هرگز"، "نمی توانم" و غیره اجتناب کنید. در جمله ای که ممکن است شبیه "دیگر خجالتی نمی شوم" باشد. نکته مثبت "من همیشه مطمئن هستم."
- آن را بسیار مثبت کنید. معمولاً ما آنقدر روی منفی تمرکز می کنیم که برای خارج کردن ما از حلقه منفی به جملات درونی مثبت شدید نیاز داریم. مثلاً «من محبوب هستم» خوب است، اما «من هرجا می روم یک سلبریتی هستم». حتی بهتر است. این فقط برای تقویت شماست.
- باید عنصر بی تفاوتی داشته باشد. خواستن را در داستان خود رها کنید. به عنوان مثال، داستان ناخودآگاه یا آگاهانه ای که ممکن است داشته باشید این است که "من می خواهم مردم مرا دوست داشته باشند و من می خواهم با افراد بیشتری ملاقات کنم." آن را به "مردم همیشه می‌خواهند با من ملاقات کنند، اما من باید ابتدا به تعاملات پایان دهم، زیرا آنها از صحبت کردن دست نمی‌کشند" تغییر دهید.
- در نهایت، اگر بتوانید ببینید که با شخصیت خود یا کاری که انجام می‌دهید، چگونه به دیگران سود می‌رسانید، قدرتمندتر می‌شود. به دنبال حل یک مشکل باشید یا به سادگی مثبت اندیشی کنید. یک جمله می تواند این باشد که "من دوست دارم با افراد جدید ملاقات کنم و روز مردم را بهتر کنم، فقط انرژی خوب را پخش کنم. در واقع، من به دیگران الهام می دهم که همین کار را انجام دهند!"
اکنون، این قدرتمند است!! ؛) هر روز این داستان جدید را جلوی آینه یا با صدای بلند بیان کنید و آن را تجسم کنید!
مرحله 3 - برنامه اقدام خود را ایجاد کنید
بنابراین اولین قدم شما برای تبدیل دیدگاه خود به واقعیت، ایجاد یک "برنامه آموزشی" برای خود است.
حداقل 10 موقعیت اجتماعی که برای شما استرس زا یا ناراحت کننده است را یادداشت کنید. آنها باید موقعیت هایی باشند که شما می خواهید بتوانید با آنها کنار بیایید. بدون موقعیت های اجتماعی وحشتناک که هیچ کس نباید با آن دست و پنجه نرم کند! اینها ممکن است مربوط به اهداف شما در هر زمینه ای از زندگی باشد که بخواهید اعتماد اجتماعی خود را در آن بهبود ببخشید.
سپس از 1 تا 10 به آنها امتیاز دهید. 1 به این معنی است که کمی استرس زا است، اما شدنی است. 10 به این معنی است که شرایط برای شما بسیار ترسناک است و در حال حاضر نمی توانید تصور کنید که در آن باشید.
سپس وضعیت را از ساده‌ترین به سخت‌ترین مرتبه‌سازی کنید. این برنامه آموزشی شماست!
توجه: به تجسم داستان جدید خود ادامه دهید. این به شما کمک می‌کند هنگام اقدام انرژی بهتری داشته باشید.
مرحله 4 - برنامه خود را برای اجرای برنامه آماده کنید
گام دوم شما این است که شروع کننده مکالمه معمولی یا سؤالاتی را که در این موقعیت های اجتماعی بپرسید بنویسید. همچنین، موضوعات گفتگوی بالقوه ای که به آنها علاقه دارید تا ایده های بیشتری در مورد سؤالات احتمالی بپرسید و ببینید آیا می توانید اشتراکاتی را در این موضوعات پیدا کنید.
نکته حرفه ای: بر اساس سه روشی که برای شروع مکالمه در دوره به اشتراک می گذارم، از سؤال، طنز، یا به دنبال مفید بودن استفاده کنید. اگر می خواهید آن را ساده تر نگه دارید، فقط بگویید "هی چطور پیش می رود؟!" همین!
مرحله 5 - برنامه اقدام خود را اجرا کنید
اکنون می توانید آموزش را شروع کنید! بارها و بارها خود را در آسان ترین موقعیت قرار دهید. این کار را تا زمانی انجام دهید که دیگر احساس ترس یا ناراحتی نکنید.
سپس، می‌توانید به مرحله بعدی بروید و با موقعیت دشوار بعدی «آموزش» را شروع کنید. این کار را ادامه دهید تا زمانی که یاد بگیرید با همه موقعیت ها کنار بیایید. به این رویکرد «ایجاد نردبان ترس» نیز می‌گویند. می دانید، چون از نردبان بالا می روید، از آسان به سخت.
برای مثال، بخشی از موقعیت دشوار شما ممکن است پیوستن به گروه‌ها یا «قبایل» با علایق مشابه شما باشد. این گروه‌ها ممکن است ارتباط اجتماعی را آسان‌تر کنند، زیرا می‌توانید راحت‌تر با افراد آنجا ارتباط برقرار کنید.
اگر از قبل سرگرمی‌ای دارید که در گروه انجام می‌دهید، عالی است. روی تعمیق این روابط کار کنید. شاید با چند نفر از آنجا به یک قهوه بروید. کاری خارج از «چیزهای سرگرمی» معمولی با آنها انجام دهید.
نکات حرفه ای
یکی از بهترین راه‌ها برای مقابله با هر موقعیت اجتماعی، همانطور که در درس‌های ویدیویی مشاهده کردید، پرسیدن سؤال و مصاحبه‌گر شدن است. وظیفه شما اساسا این است که چیز جدیدی در مورد افراد پیدا کنید. به سادگی با پرسیدن سوال از آنها. (نه سوالات بله یا خیر! سوالات باز!)
مطمئن شوید که آن را سبک، سرگرم کننده و اجتماعی نگه دارید. همچنین روی چیزهایی که کنجکاو هستید تمرکز کنید. این باعث می شود که شما به طور واقعی علاقه مند شوید و اضطراب یا فشار را برای ارائه چیزهایی برای گفتن کاهش می دهد.
چیزهای جدیدی کشف خواهید کرد! بهتر از همه، شما یک مهارت اجتماعی بسیار مهم، گوش دادن، ایجاد خواهید کرد. همه دوست دارند به آنها گوش شود! این یک موقعیت برد-برد است!
تماس چشمی
همچنین می توانید با تماس چشمی به عنوان بخشی از آموزش مهارت های اجتماعی خود شروع کنید. تماس چشمی چیزی است که می توانید آن را آموزش دهید. هر زمان که می توانید با نگاه کردن به چشمان مردم شروع کنید. در خیابان، در محل کار، هنگام خرید ... و غیره.
این ممکن است در ابتدا بسیار ناراحت کننده باشد. بنابراین اگر به یک ترفند خوب نیاز دارید که به شما کمک کند از پس آن بربیایید. به خودت تکلیف بده مطمئن شوید که رنگ چشم همه را دریابید! مهم نیست که در خیابان از کنار آنها رد می‌شوید یا مستقیماً با آنها تعامل دارید.
پس از مدتی تمرین، متوجه تفاوت خواهید شد. تفاوتی در احساس شما نسبت به افراد اطرافتان وجود خواهد داشت. احساس ارتباط بیشتر، "اجتماعی" بیشتری خواهید داشت. شما دیدگاه خود را نسبت به دیگران تغییر خواهید داد. آنها دیگر فقط اشیایی در فضا نخواهند بود. اما موجودات دیگری که می‌توانید با آنها ارتباط برقرار کنید.
از اینجا می‌توانید به برنامه تمرینی خود بروید یا به سادگی به مسیر ادامه دهید. ذیل؛ خوشامدگویی به افرادی که شروع به مکالمه می کنند، گفتگوهای طولانی انجام می دهند، اطلاعات را مبادله می کنند، یک جلسه تشکیل می دهند و احتمالاً میزبانی یک گردهمایی کوچک هستند. یک عادت در یک زمان.
همه اینها برای تمرینات پروژه مهارت های اجتماعی است.
اگر سؤالی دارید یا نیاز به راهنمایی دارید به من اطلاع دهید. خوشحالم که در مورد مربیگری صحبت می کنم.
با آرزوی موفقیت!! :)
ص. سطوحی وجود دارد که شما حتی نیازی به اجتماعی بودن ندارید، مردم فقط به سراغ شما می آیند و گفتگو را شروع می کنند و آنچه را که تصور می کنید می گویند. این می تواند به زندگی دوستیابی، تجارت یا هر منطقه ای مربوط باشد. ذهن شما قدرتمند است!
درس ها Lessons
-
به همه گیری اینگونه فکر کنید Think about the Pandemic this way
-
سوالات باز با قصد درک بپرسید Ask Open-ended Questions with the Intention to Understand
-
تبادل اطلاعات تماس Exchange Contact Information
-
تنها بیرون بروید و از نظر اجتماعی مستقل شوید Go out Alone & Become Socially Independent
-
داستان خود را بازنویسی کنید و زندگی اجتماعی خود را تغییر دهید Rewrite Your Story & Change Your Social Life
-
به راحتی نام افراد را به خاطر بسپارید Easily Remember People's Names
-
قدم های کوچک بردارید و جلوتر بروید Take Small Steps and Go Further
-
موفقیت اجتماعی مداوم همراه با سپاسگزاری داشته باشید Have Consistent Social Success with Gratitude
-
ارسال پیام برای اولین بار برای راه اندازی یک جلسه Messaging for the First Time to Set up a Meetup
-
شروع گفتگو: از طنز استفاده کنید Start Conversations: Use Humor
-
برای بهبود مهارت های اجتماعی خود مدیتیشن کنید Meditate to Improve your Social Skills
-
بر طرز فکر خود مسلط شوید - مهم ترین چیز Master your Mindset - THE MOST IMPORTANT THING
-
چگونه به این دوره نزدیک شویم How to Approach this Course
-
خوش آمدید و مروری بر دوره Welcome & Overview of the Course
-
وقتی با دیگران بیرون هستید با افراد جدیدی آشنا شوید Meet new People while you’re Out with Others
-
بر زندگی اجتماعی خود در بخش ها مسلط شوید Master your Social Life in Segments
-
با همه صحبت کنید و با همه یکسان رفتار کنید Talk to Everyone and Treat Everyone the Same
-
"در اتاق کار کنید" و محبوب ترین فرد باشید “Work the Room” and be the most Popular Person
-
محدودیت های خود را برای مکان هایی که با مردم ملاقات می کنید گسترش دهید Expand your Limits of where you Meet People
-
سفیر انرژی خوب باشید Be the Ambassador of Good Energy
-
شروع مکالمات: در خدمت باشید Start Conversations: Be of Service
-
سخنرانی پاداش: شروع مکالمات تمدید شده 3 Bonus Lecture: Starting Conversations Extended 3
-
سخنرانی پاداش: شروع مکالمات تمدید شده 1 Bonus Lecture: Starting Conversations Extended 1
-
گردهمایی های اجتماعی را سازماندهی کنید Organize Social Gatherings
-
در مکالمات حضور داشته باشید و سرعت خود را کاهش دهید Be Present & Slow Down in Conversations
-
سخنرانی پاداش: شروع مکالمات تمدید شده 2 Bonus Lecture: Starting Conversations Extended 2
-
قبل از بیرون رفتن، یک روال برای تقویت خود ایجاد کنید Create a Routine to Pump Yourself up Before you go Out
-
کارکنان را در هر کجا که می روید درگیر کنید Engage the Staff Everywhere You Go
-
یک برنامه روزانه برای افزایش اعتماد به نفس خود ایجاد کنید Create a Daily Routine to Raise your Confidence
-
افراد را به یکدیگر معرفی کنید Introduce People to Each Other
-
این تجسم اجتماعی توانمند را امتحان کنید Try this Empowering Social Visualization
-
راه خود را به سوی موفقیت اجتماعی تجسم کنید! Visualize your Way to Social Success!
-
گرم کردن اجتماعی Warm Up Socially
-
شروع مکالمه: سوال بپرسید Start Conversations: Ask Questions
-
گفتگوها را ادامه دهید و آنها را جالب تر کنید Keep Conversations Going and Make them more Interesting
-
برای ملاقات با مردم به این مکان ها بروید Go to These Places to Meet People
-
تجسم خود را با موسیقی بسیار شارژ کنید Supercharge your Visualization with Music
-
دیگر به آنچه مردم فکر می کنند اهمیت ندهید Stop Caring What People Think
-
خواستن از مردم را کنار بگذارید Let go of Wanting from People
-
نسبت به آنچه در مورد آن صحبت می کنید اشتیاق پیدا کنید Get Passionate about what you Talk About
Skillshare (اسکیل شیر)
اسکیل‌شر یک پلتفرم آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها افراد در سراسر جهان امکان یادگیری مهارت‌های جدید را فراهم می‌کند. این پلتفرم با ارائه دوره‌های متنوع در زمینه‌هایی از جمله هنر و طراحی، فناوری، کسب و کار، و زندگی موفق، به کاربران خود این امکان را می‌دهد تا به صورت آنلاین به یادگیری بپردازند.
یکی از ویژگی‌های منحصر به فرد سکیل‌شر، ارائه دوره‌های تدریس شده توسط صاحبان مهارت‌ها و افراد موفق در زمینه‌های مختلف است. این امر باعث می‌شود که کاربران از تجربیات و دانش عملی افرادی که در حوزه‌های مورد نظرشان موفق عمل کرده‌اند، بهره‌مند شوند و بهترین اطلاعات را برای بهبود مهارت‌های خود دریافت کنند. به این ترتیب، سکیل‌شر نه تنها یک پلتفرم آموزشی است، بلکه یک جامعه آموزشی است که افراد را به اشتراک گذاری دانش و تجربیات تشویق می‌کند و به آنها کمک می‌کند تا در مسیر پیشرفت و موفقیت خود ادامه دهند.
https://donyad.com/d/bc89d0
Felipe Yanez
مربی مهارت های اجتماعی و اعتماد به نفس
سلام، من فیلیپ هستم. به نمایه SkillShare من خوش آمدید!
من نزدیک به 20 سال است که در مسیر خودسازی هستم. من روی کمک به شما برای بهبود اعتماد به نفس و ایجاد فراوانی در زندگی اجتماعی، آشنایی و مالی خود تمرکز می کنم.
ماموریت من این است که تا به شما کمک کنم عشق، اهمیت، هدف، اعتماد به نفس، و پتانسیل بی حد و حصر خود را از طریق دگرگونی درونی کشف کنید.
هدف من ارائه بهترین دوره ها و دوره هاست. به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس خود را افزایش دهید. من بسیار هیجان‌زده هستم که به شما نشان دهم چگونه ذهنیت، تصور از خود و عادت‌های خود را هک کنید تا زندگی واقعی و فراتر از تصورتان را داشته باشید! ;)
از اینکه برای بررسی نمایه من وقت گذاشتید متشکرم. دوره های من را که ایجاد کرده ام بررسی کنید و به این فکر کنید که چگونه دستیابی به اهداف و پتانسیل کامل را برای شما آسان تر کنم.
بیایید در تماس بمانیم :)
- برای دریافت ویدیوهای هفتگی با بهترین راهبردهای اعتمادسازی و هک زندگی به
نمایش نظرات