آموزش رژیم غذایی - تغذیه - نکات کاهش وزن برای زندگی سالم

سرفصل ها و درس ها

رژیم غذایی برای حداکثر سلامتی ، انرژی و زندگی Dieting for Maximum Health, Energy and Life

• رژیم غذایی - نکات از دست دادن تغذیه برای فیلمبرداری خوب زندگی سالم Dieting - Nutrition -Weight Loss Tips for Good Healthy Life Promo Video

• پیروزی سریع! راز کثیف در مورد رژیم غذایی گوشتی یاد بگیرید Quick Win! Learn The Dirty Secret About Diet Gurus

• نوشیدنی رژیمی کامل The Perfect Diet Drink

• وجه مشترک همه رژیم ها The One Thing All Diets Have In Common

• به دنبال رژیم غذایی جادویی نباشید Stop Looking for the One Magic Diet

• موفقیت های رژیم غذایی سرنخ هایی را به جا می گذارد Diet Successes Leave Clues

• شما در حال حاضر در رژیم هستید You Are Already On a Diet

• رژیم غذایی شما نمی تواند لیستی از نباید ها باشد Your Diet Can't Be a List of Don'ts

• اراده و انگیزه کمترین دوستان رژیم غذایی قابل اعتماد شما هستند Willpower and Motivation are Your Least Reliable Dieting Friends

• شمارش کالری بسیار سخت است ، اما چشم نوازی کالری آسان است Calore Counting Is Too Hard, But Calorie Eye-Balling Is Easy

بخش ها از کنترل خارج شده اند! Portions Are Out of Control!

• زمان تغییر اندازه قسمت هاست Time to Re-Size Your Portions

• گرسنه نیستید ، صنایع غذایی بخش های بزرگتری ایجاد می کنند You Aren't Hungrier, the Food Industry Is Creating Bigger Portions

• بشقاب های کوچکتر برای وعده های کوچکتر Smaller Plates for Smaller Portions

• آیا من می توانم کوچکترین و کوچکترین اندازه کوردی را داشته باشم؟ May I have the Absolute Smallest, Kiddie Portion Size?

• وعده های غنی حتی سالم ترین رژیم غذایی را از بین می برد Giant Portions Will Destroy Even the Healthiest Diet

شکر هوای جدید است - همه جا ما را احاطه کرده است Sugar Is the New Air - It Surrounds Us Everywhere

• شکر ، شکر همه جا! Sugar, Sugar Everywhere!

• مصرف کالری زباله را متوقف کنید Stop Drinking Garbage Calories

• سیب سخت کوش The Hard Working Apple

• خطر در بسته ها ، جعبه ها ، کیف ها و قوطی ها کمین کرده است Danger Lurks In Packages, Boxes, Bags and Cans

• شما باید برخی از لذت آشپزی خود را به خودتان بدهید You Must Give Yourself Some Culinary Pleasure

ورزش مکمل کامل رژیم است Exercise Is the Perfect Complement to Dieting

• بهترین دوست رژیم غذایی ، ورزش روزانه Dieting's Best Friend, Daily Exercise

• هرچه بیشتر بسوزانید ، بیشتر درآمد کسب می کنید The More You Burn, the More You Earn

• A Little Dab این کار را انجام می دهد A Little Dab Will Do It

• اگر دویدن را دوست ندارید ، خود را مجبور به دویدن نکنید If You Don't Like Running, Don't Force Yourself to Run

• فرم شماره 1 ورزش برای شما این است که ... The #1 Form of Exercise for You Is...

• وزنه برداری سریع و آسان Weight Lifting the Fast and Easy Way

• ساده ترین شکل ورزش تا کنون The Easiest Form of Exercise Ever

• بهترین تمرین ، ورزش روزانه است The Best Exercise Is Daily Exercise

The Dieting Haunted House - خانه شخصی شما The Dieting Haunted House - Your Own Home

• غذا خوردن در امنیت خانه - نه چندان ایمن Eating In the Safety of Your Home - Not So Safe

• قانون رژیم غذایی: در مقابل یک تلویزیون بخورید Dieting Rule: Don't Eat In Front of a TV

• عامل ترس خانواده و دوستان The Family and Friends Food Fear Factor

• از کیسه غذا نخورید! Don't Eat from a Bag!

آخرین وسوسه رستوران ها The Last Temptation of Restaurants

• حرکت در مین های رژیم غذایی رستوران Navigating Restaurant Diet Landmines

• به سرعت! سفارش آب و سالاد Quickly! Order Water and Salad

• روال رستوران برنده برای شما The Winning Restaurant Routine for You

• لطفاً کیسه سگ داگی! Doggie Bag First Please!

• سالاد اسب تروا The Trojan Horse Salad

• غذا خوردن به سبک خانواده خوب در مقابل خوردن به سبک خانواده بد Good Family Style Eating versus Bad Family Style Eating

• معضل دسر The Dessert Dilemma

• بوفه های همه کاره باید به هر قیمتی اجتناب شود All-U-Can Eat Buffets Should be Avoided at all Costs

نکات فروشگاه مواد غذایی Grocery Store Tips

• فروشگاه مواد غذایی شما یک برنامه ترسناک افزایش وزن آماده حمله به شما است Your Grocery Store is a Weight Gain Horror Show Ready to Attack You

نکات رژیم برای مهمانی ها و مناسبت های خاص Dieting Tips for Parties and Special Occasions

• ترکیب رژیم و مهمانی را بسازید Make Dieting and Partying Mix

راه خود را برای چاقی میل کنید Snacking Your Way to Obesity

• شما میان وعده نیستید You are Not a Snacker

نکات مهم رژیم غذایی More Essential Dieting Tips

• بر موفقیت رژیم غذایی بلند مدت تمرکز کنید Focus on Long-term Dieting Success

• 5 وعده غذایی در روز می تواند کار کند ، اما اینطور نخواهد بود 5 Meals a Day Could Work, but It Won't

• آهسته حرکت کنید ، به معده خود فرصت دهید تا با مغز خود صحبت کند Slow Down, Give Your Stomach a Chance to Talk to Your Brain

• کنار گذاشتن غذا ایده ای عالی برای افزایش وزن است Skipping Meals Is a Great Idea...for Gaining Weight

• روحیه خوب باعث تقویت رژیم های غذایی خوب می شود Good Moods Foster Good Diets

• وزنی که اندازه گیری می شود ، مدیریت می شود Weight that Gets Measured, Gets Managed

نتیجه گیری از این دوره رژیم غذایی Conclusion to this Dieting Course

• اشیاء عشقی خود را با دقت انتخاب کنید Choose Your Love Objects Carefully

• آخرین فرصت برای بهتر کردن این دوره برای کتابخانه یادگیری دائمی شما One Last Chance to Make This Course Better for Your Permanent Learning Library

• هدف واقعی رژیم غذایی: سلامتی و شادی Dieting's Real Goal: Health and Happiness

• رژیم غذایی - نکات از دست دادن تغذیه برای نتیجه گیری خوب زندگی سالم Dieting - Nutrition -Weight Loss Tips for Good Healthy Life Conclusion