آموزش روانشناسی تحول شخصی - ایجاد قاطعیت

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• اطلاعات مفید Useful Information

تعریف Definition

• معرفی Introduction

• "تو ایده آل" The "Ideal You"

• "شما ایده آل" برای ایجاد قاطعیت The "Ideal You" for Building Assertiveness

• مسابقه "شما ایده آل". The "Ideal You" Quiz

• مواجهه با حقایق وحشیانه Facing Brutal Facts

• مواجهه با حقایق وحشیانه برای ایجاد قاطعیت Facing Brutal Facts for Building Assertiveness

• آزمون مواجهه با حقایق وحشیانه Facing Brutal Facts Quiz

• تغییر هویت Changing Your Identity

• تغییر هویت برای ایجاد قاطعیت Changing Your Identity for Building Assertiveness

• آزمون تغییر هویت شما Changing Your Identity Quiz

• تعلیق کفر Suspending Disbelief

• تعلیق ناباوری برای ایجاد قاطعیت Suspending Disbelief for Building Assertiveness

• آزمون تعلیق ناباوری Suspending Disbelief Quiz

• تصمیم گیری: مقدمه Deciding: Introduction

• تصمیم گیری: لحظه و آستانه Deciding: The Moment and The Threshold

• تصمیم گیری: لحظه و آستانه برای ایجاد قاطعیت Deciding: The Moment and The Threshold for Building Assertiveness

• تصمیم گیری: آزمون لحظه و آستانه Deciding: The Moment and The Threshold Quiz

• تصمیم گیری: اهرم و مالکیت Deciding: Leverage and Ownership

• تصمیم گیری: اهرم و مالکیت برای ایجاد قاطعیت Deciding: Leverage and Ownership for Building Assertiveness

• تصمیم گیری: آزمون اهرم و مالکیت Deciding: Leverage and Ownership Quiz

• Outro Outro

اجرا Execution

• معرفی Introduction

• زمینه: مقدمه Context: Intro

• زمینه: اجرای مفروضات Context: Executing Assumptions

• زمینه: اجرای مفروضات برای ایجاد قاطعیت Context: Executing Assumptions for Building Assertiveness

• زمینه: اجرای آزمون فرضیات Context: Executing Assumptions Quiz

• زمینه: انتخاب حامی Context: Supporter Selection

• زمینه: انتخاب حامی برای ایجاد قاطعیت Context: Supporter Selection for Building Assertiveness

• زمینه: آزمون انتخاب حامی Context: Supporter Selection Quiz

• رفتار: مقدمه Behavior: Introduction

• رفتار: انجمن های عصبی Behavior: Neuro-Associations

• رفتار: انجمن های عصبی برای ایجاد قاطعیت Behavior: Neuro-Associations for Building Assertiveness

• رفتار: آزمون انجمن های عصبی Behavior: Neuro-Associations Quiz

• رفتار: CBT Journaling Behavior: CBT Journaling

• رفتار: CBT Journaling برای ایجاد قاطعیت Behavior: CBT Journaling for Building Assertiveness

• رفتار: آزمون CBT Journaling Behavior: CBT Journaling Quiz

• رفتار: بلوک های ساختمانی Behavior: Building Blocks

• رفتار: بلوک‌های ساختمانی برای ایجاد قاطعیت Behavior: Building Blocks for Building Assertiveness

• رفتار: آزمون بلوک های ساختمانی Behavior: Building Blocks Quiz

• رفتار: غوطه وری و شدت Behavior: Immersion and Intensity

• رفتار: غوطه وری و شدت برای ایجاد قاطعیت Behavior: Immersion and Intensity for Building Assertiveness

• رفتار: آزمون غوطه وری و شدت Behavior: Immersion and Intensity Quiz

• رفتار: خودانگیختگی Behavior: Spontaneity

• رفتار: خودانگیختگی برای ایجاد قاطعیت Behavior: Spontaneity for Building Assertiveness

• رفتار: امتحان خودانگیختگی Behavior: Spontaneity Quiz

• ذهنیت: مقدمه Mindset: Introduction

• ذهنیت: تجسم Mindset: Visualization

• ذهنیت: تجسم برای ایجاد قاطعیت Mindset: Visualization for Building Assertiveness

• ذهنیت: مسابقه تجسم Mindset: Visualization Quiz

• ذهنیت: نظریه انتظار Mindset: Expectation Theory

• ذهنیت: نظریه انتظار برای ایجاد قاطعیت Mindset: Expectation Theory for Building Assertiveness

• ذهنیت: آزمون تئوری انتظارات Mindset: Expectation Theory Quiz

• Outro Outro

تاب آوری Resilience

• معرفی Introduction

• شک: مقدمه Doubt: Intro

• شک: تصدیق و تجلیل Doubt: Acknowledging and Celebrating

• شک: تصدیق و جشن گرفتن برای ایجاد قاطعیت Doubt: Acknowledging and Celebrating for Building Assertiveness

• شک: تصدیق و جشن گرفتن امتحان Doubt: Acknowledging and Celebrating Quiz

• شبهه: مثال بودن Doubt: Being an Example

• شک: مثالی برای ایجاد قاطعیت Doubt: Being an Example for Building Assertiveness

• شک: امتحان نمونه بودن Doubt: Being an Example Quiz

• شک: مبارزه دیگران Doubt: The Struggle of Others

• شک: مبارزه دیگران برای ایجاد قاطعیت Doubt: The Struggle of Others for Building Assertiveness

• مسابقه شک: مبارزه دیگران Doubt: The Struggle of Others Quiz

• احساسات منفی: مقدمه Negative Emotions: Intro

• احساسات منفی: تغییرات حالت Negative Emotions: State Changes

• احساسات منفی: تغییرات حالت برای ایجاد قاطعیت Negative Emotions: State Changes for Building Assertiveness

• احساسات منفی: آزمون تغییرات حالت Negative Emotions: State Changes Quiz

• عواطف منفی: تخلیه و تخلیه Negative Emotions: Discharges and Catharses

• عواطف منفی: تخلیه‌ها و تخلیه‌ها برای ایجاد قاطعیت Negative Emotions: Discharges and Catharses for Building Assertiveness

• آزمون احساسات منفی: تخلیه و کاتارز Negative Emotions: Discharges and Catharses Quiz

• Outro Outro

نتیجه Conclusion

• نتیجه Conclusion

سخنرانی پاداش Bonus Lecture

• سخنرانی پاداش Bonus Lecture