آموزش یوگا روزانه برای مبتدیان

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

معرفی Introduction

• وارماپ ها Warmups

• وارماپ ها Warmups

• روز 1 Day 1

• روز 1 Day 1

• روز 2 Day 2

• روز 2 Day 2

• روز 3 Day 3

• روز 3 Day 3

• روز 4 Day 4

• روز 4 Day 4

• روز 5 Day 5

• روز 5 Day 5

• روز 6 Day 6

• روز 6 Day 6

• روز 7 Day 7

• روز 7 Day 7

• روز 8 Day 8

• روز 8 Day 8

• روز 9 Day 9

• روز 9 Day 9

• روز 10 day 10

• روز 10 day 10

• روز 11 Day 11

• روز 11 Day 11

• روز 12 Day 12

• روز 12 Day 12

• روز 13 day 13

• روز 13 day 13

• روز 14 day 14

• روز 14 day 14

• روز 15 Day 15

• روز 15 Day 15

تمرین اضافی یوگا Additional Yoga Practice

تمرین اضافی یوگا Additional Yoga Practice

• پوزهای یوگا Yoga Poses

• پوزهای یوگا Yoga Poses

• یوگ نیدرا - مدیتیشن Yog Nidra - The Meditation

• یوگ نیدرا - مدیتیشن Yog Nidra - The Meditation