آموزش یوگا روزانه برای مبتدیان

این یک برنامه کلاس یوگا 15 روزه برای مبتدیان است. این برنامه مخصوصاً برای افرادی طراحی شده است که در یوگا تازه کار هستند و می خواهند یوگا یاد بگیرند. این یک برنامه یوگا ساده و در عین حال موثر برای تناسب اندام روزانه است. یک دوره کامل 15 روزه به شما در تقویت قدرت، بهبود تعادل، افزایش انعطاف پذیری، تقویت و طولانی شدن ستون فقرات کمک می کند. تنش را در پشت، ستون فقرات و کل بدن شما کاهش می دهد.

تمرین این ژست‌ها توسط افراد با هر گروه سنی بالای 13 سال قابل انجام است. پس از اتمام برنامه، احساس انرژی، شادابی و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. این برنامه برای بهبود سلامت کلی بدن و ذهن شما طراحی شده است. قبل از تمرین ژست، بسیار مهم است که تکنیک صحیح را دنبال کنید و اقدامات احتیاطی مناسب برای جلوگیری از هر نوع آسیبی انجام دهید.

این تمرین به گونه ای طراحی شده است که می توانید 30 روز در ماه تمرین کنید و پس از چنین تمرینی می توانید چندین مشکل سلامتی را برای مادام العمر حل کنید.

این تمرین یوگا برای سلامتی شما بهترین است و نیازی به تلاش زیاد ندارد. بهترین زمان برای تمرین یوگا می تواند صبح زود باشد، اما می توانید در هر زمانی در روز نیز با تمرین کار کنید.