آموزش یوگا روزانه برای مبتدیان
Everyday Yoga for beginners
این یک برنامه کلاس یوگا 15 روزه برای مبتدیان است. این برنامه مخصوصاً برای افرادی طراحی شده است که در یوگا تازه کار هستند و می خواهند یوگا یاد بگیرند. این یک برنامه یوگا ساده و در عین حال موثر برای تناسب اندام روزانه است. یک دوره کامل 15 روزه به شما در تقویت قدرت، بهبود تعادل، افزایش انعطاف پذیری، تقویت و طولانی شدن ستون فقرات کمک می کند. تنش را در پشت، ستون فقرات و کل بدن شما کاهش می دهد.
تمرین این ژست‌ها توسط افراد با هر گروه سنی بالای 13 سال قابل انجام است. پس از اتمام برنامه، احساس انرژی، شادابی و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت. این برنامه برای بهبود سلامت کلی بدن و ذهن شما طراحی شده است. قبل از تمرین ژست، بسیار مهم است که تکنیک صحیح را دنبال کنید و اقدامات احتیاطی مناسب برای جلوگیری از هر نوع آسیبی انجام دهید.
این تمرین به گونه ای طراحی شده است که می توانید 30 روز در ماه تمرین کنید و پس از چنین تمرینی می توانید چندین مشکل سلامتی را برای مادام العمر حل کنید.
این تمرین یوگا برای سلامتی شما بهترین است و نیازی به تلاش زیاد ندارد. بهترین زمان برای تمرین یوگا می تواند صبح زود باشد، اما می توانید در هر زمانی در روز نیز با تمرین کار کنید.
معرفی Introduction
-
وارماپ ها Warmups
-
وارماپ ها Warmups
-
روز 1 Day 1
-
روز 1 Day 1
-
روز 2 Day 2
-
روز 2 Day 2
-
روز 3 Day 3
-
روز 3 Day 3
-
روز 4 Day 4
-
روز 4 Day 4
-
روز 5 Day 5
-
روز 5 Day 5
-
روز 6 Day 6
-
روز 6 Day 6
-
روز 7 Day 7
-
روز 7 Day 7
-
روز 8 Day 8
-
روز 8 Day 8
-
روز 9 Day 9
-
روز 9 Day 9
-
روز 10 day 10
-
روز 10 day 10
-
روز 11 Day 11
-
روز 11 Day 11
-
روز 12 Day 12
-
روز 12 Day 12
-
روز 13 day 13
-
روز 13 day 13
-
روز 14 day 14
-
روز 14 day 14
-
روز 15 Day 15
-
روز 15 Day 15
معرفی Introduction
تمرین اضافی یوگا Additional Yoga Practice
-
پوزهای یوگا Yoga Poses
-
پوزهای یوگا Yoga Poses
-
یوگ نیدرا - مدیتیشن Yog Nidra - The Meditation
-
یوگ نیدرا - مدیتیشن Yog Nidra - The Meditation
تمرین اضافی یوگا Additional Yoga Practice
نمایش نظرات
نظری ارسال نشده است.
https://donyad.com/d/d5d6d1
100 ساعت آموزش معلم یوگای کودکان (قسمت اول) RCYT RCYS
100 Hour Children's Yoga Teacher Training (Part 1) RCYT RCYS
قسمت 1 از 2 ~ تبدیل شدن به یک معلم یوگای کودکان ثبت نام شده RCYT ~ دوره اتحادیه یوگا دارای گواهینامه بین المللی
آموزش Hatha Yoga Unplugged - Series 2
Hatha Yoga Unplugged - Series 2
60 کلاس در 60 دقیقه. تقویت، کشش، نفس کشیدن و آرامش.
آموزش 15 دقیقه در 15 روز چالش قدرت یوگا
15 Minutes x 15 Days Yoga Strength Challenge
در جلسات روزانه 15 دقیقه ای یوگا قدرت و ثبات را در بالاتنه، هسته و پایین تنه خود افزایش دهید.
آموزش یین یوگا برای مبتدیان: 15 دقیقه در 15 روز
Yin Yoga For Beginners: 15 Minutes x 15 Days
انعطاف پذیری خود را افزایش دهید، سیستم عصبی خود را آرام کنید و خواب خود را عمیق تر کنید
Abi Carver
Yogpath Wellness
یوگای هندی معتبر با Yogpath
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.