🔔 با توجه به بهبود نسبی اینترنت، آمادهسازی دورهها آغاز شده است. به دلیل تداوم برخی اختلالات، بارگذاری دورهها ممکن است با کمی تأخیر انجام شود. مدت اشتراکهای تهیهشده محفوظ است.
لطفا جهت اطلاع از آخرین دوره ها و اخبار سایت در
کانال تلگرام
عضو شوید.
آموزش گواهینامه سلامت هورمونی و تستوسترون (دارای اعتبار CPD)
- آخرین آپدیت
دانلود Hormone Health & Testosterone Certification (CPD Accredited)
نکته:
ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.
نمونه ویدیوها:
توضیحات دوره:
افزایش تستوسترون برای رشد عضلات، چربی سوزی و تناسب اندام
سلامت هورمونی، تعادل و شادی مبتنی بر علم
گواهینامه CPD خود را کسب کنید
تعادل هورمونها به روش طبیعی
افزایش تستوسترون با استراتژیهای مبتنی بر علم
ورزش، تغذیه و خواب
درک و بهبود سیستم غدد درونریز
پیشنیازها:
اشتیاق به سلامتی و تناسب اندام
>> این دوره دارای اعتبار CPD است. پس از تکمیل، به طور خودکار گواهینامه و ۱۰ اعتبار دریافت میکنید <<
بیاموزید چگونه هورمونهای خود را متعادل کنید و تستوسترون را به طور طبیعی افزایش دهید
سلام، من فلیکس هاردر، مربی تناسب اندام و متخصص تغذیه هستم. "گواهینامه سلامت هورمونی و تستوسترون" من برای هر کسی طراحی شده است که میخواهد هورمونهای خود را بهینه کند و تستوسترون را با استراتژیهای مبتنی بر علم افزایش دهد.
در این دوره، هر آنچه را که باید در مورد موضوعاتی مانند رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و تغییرات مهم در سبک زندگی برای یک سیستم غدد درونریز سالم بدانید، فرا خواهید گرفت.
هورمونهایی که پوشش میدهیم:
انسولین
گلوکاگون
استروژن
کورتیزول
آدرنالین
هورمون رشد
گرلین
لپتین
هورمونهای تیروئید
تستوسترون
>> مردانگی بیشتر برای مردان و زنانگی بیشتر برای زنان <<
گرلین و لپتین: مهمترین هورمونها برای کاهش وزن
انسولین و گلوکاگون: مهمترین هورمونها برای قند خون سالم
هورمون استرس کورتیزول و چگونگی کاهش آن
درک هورمونهای جنسی استروژن و تستوسترون
>> تمرینات ورزشی مناسب برای افزایش تستوسترون <<
بهترین تمرینات برای تولید تستوسترون
آموزش تمرینات با وزنه سنگین برای رشد عضلات
آموزش تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) برای چربی سوزی بهتر
مکملهای مبتنی بر علم که واقعاً مؤثر هستند
>> رژیم غذایی مناسب برای تقویت طبیعی هورمونها <<
چگونه غذا بخوریم تا هورمونهایمان متعادل شوند
تنظیم رژیم غذایی گام به گام
پروتئین، کربوهیدرات و چربی: چقدر باید مصرف کنیم؟
روزه داری متناوب: آیا مؤثر است؟
>> عادتهای سالم <<
نوشیدن نوع مناسب الکل (آبجو نیست)
بهبود خواب در ۶ گام آسان
بهبود زبان بدن برای افزایش تستوسترون و کاهش کورتیزول
آیا دوش آب سرد واقعاً تستوسترون را افزایش میدهد؟
تستوسترون خود را با این دوره تخصصی افزایش دهید و در مورد هورمونهای شادی و تعادل هورمونی بیاموزید. این برنامه شامل چندین کاربرگ قابل دانلود، کتاب الکترونیکی و سایر منابع چاپی است. با ثبت نام، به همه آنها دسترسی خواهید داشت تا بتوانید در هر کجا و در هر زمان مطالعه کنید.
به یاد داشته باشید، ضمانت بازگشت وجه ۱۰۰٪ به مدت ۳۰ روز وجود دارد. هیچ دلیلی برای تردید نیست. همین حالا ثبت نام کنید، ببینید آیا از دوره لذت میبرید و یادگیری را از امروز شروع کنید!
سرفصل ها و درس ها
مقدمه
Introduction
مروری بر دوره و آنچه خواهید آموخت
Course Overview & What you will learn
با مدرس خود آشنا شوید
Get To Know Your Instructor
چگونه گواهی خود را دریافت کنید
How to get your certificate
به بحث بپیوندید
Join The Discussion
سیستم غدد درون ریز توضیح داده شده است
The Endocrine System Explained
مقدمه هورمون ها
Hormones Introduction
۳ نوع هورمون
The 3 Types Of Hormones
سیستم غدد درون ریز توضیح داده شده است
The Endocrine System explained
کلسترول، هورمون ها و بیماری قلبی
Cholesterol, Hormones And Heart Disease
استروئیدهای آنابولیک - چرا باید از آنها اجتناب کنید
Anabolic Steroids - Why You Should Avoid Them
هورمون های فردی توضیح داده شده است
Individual Hormones Explained
مرور: مهمترین هورمون ها
Overview: Most Important Hormones
انسولین
Insulin
گلوکاگون
Glucagon
آدرنالین
Adrenaline
به من کمک کن
Help me out
کورتیزول
Cortisol
گرلین
Ghrelin
لپتین
Leptin
هورمون های تیروئید
Thyroid Hormones
استروژن
Estrogen
هورمون رشد
Growth Hormone
تستوسترون
Testosterone
بهینه سازی سطح تستوسترون: مقدمه
Optimizing Testosterone Levels: Introduction
تستوسترون توضیح داده شده است
Testosterone Explained
چرا تستوسترون برای زنان نیز مهم است
Why testosterone is also important for women
چگونه بررسی کنیم که آیا از سطح پایین تستوسترون رنج می برید
How to check if you suffer from low testosterone levels
استراتژی های رژیم غذایی برای افزایش تستوسترون و تعادل هورمون ها
Diet Strategies To Boost Testosterone & Balance Hormones
مقدمه رژیم غذایی
Diet Introduction
کالری و تستوسترون
Calories & Testosterone
کربوهیدرات ها و تستوسترون
Carbohydrates & Testosterone
چربی و تستوسترون
Fat & Testosterone
پروتئین و تستوسترون
Protein & Testosterone
زمان بندی وعده های غذایی و تستوسترون
Meal Timing & Testosterone
تنظیم رژیم غذایی شما
Setting Up Your Diet
مرور تنظیم رژیم غذایی شما
Setting Up Your Diet Overview
چگونه سطح نگهداری کالری خود را تعیین کنید (TDEE)
How to determine your calorie maintenance level (TDEE)
چگونه کالری ها را ردیابی کنید
How to track calories
مصرف پروتئین ایده آل
Ideal Protein Intake
مصرف کربوهیدرات ایده آل
Ideal Carb Intake
مصرف چربی ایده آل
Ideal Fat Intake
در مورد کالری های باقی مانده چطور
What about the remaining calories
Felix Harder
نمایش نظرات