آموزش مراقبه مانترای صدای ازلی 'مدرس چوپرا' - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

• سفر من My Journey

ماژول ۱ Module 1

• درس ۱.۱ الف "مدیتیشن چیست؟" Lesson 1.1a 'What is Meditation?'

• درس ۱.۱ ب "مدیتیشن، فقط برای افراد گیک و یوگی نیست!" Lesson 1.1b 'Meditation, not just for tree huggers and Yogis!'

• ۱.۲ "ریشه‌های مدیتیشن و صدای آفرینش، اُم." 1.2 'Origins of Meditation and the sound of creation, OM.'

• ۱.۳ مدیتیشن مانترا 1.3 Mantra Meditation

• ۱.۴ مدیتیشن هدایت‌شده "اهم براهماسمی." 1.4 Guided Meditation 'Ahum Brahmasmi.'

• ۱.۵ آگاه شدن 1.5 Becoming Aware

• ۱.۶ "ادراکات ذهن، تنها واقعیت موجود!" 1.6 'Mind perceptions, that's all there really is!'

ماژول ۲ Module 2

• واحد ۲.۱ الف "تجلی استرس." Unit 2.1a 'The Manifestation of Stress.'

• واحد ۲.۱ ب "پادزهر استرس." Unit 2.1b 'The Antidote for Stress.'

• واحد ۲.۲ مدیتیشن هدایت‌شده "سات چیت آناندا." Unit 2.2 Guided Meditation 'Sat Chit Ananda.'

• ۲.۳ الف چرخ کارما "نرم‌افزار روح." 2.3a The Wheel of Karma 'Software of the Soul.'

• ۲.۳ ب فراتر رفتن از چرخ کارما. 2.3b Transcending the Wheel of Karma.'

ماژول ۳ Module 3

• ۳.۱ ورود به ناشناخته‌ها "خارج شدن از منطقه امن." 3.1 Into the Unknown 'Out of the Comfort Zone.'

• ۳.۲ مانترای چاکراها 3.2 Mantras of the Chakras

• ۳.۳ تمرین مدیتیشن هدایت‌شده "چاکراها." 3.3 Guided Meditation Practice 'The Chakras.'

• ۳.۴ الف خلاقیت در ناشناخته‌ها یافت می‌شود 3.4a Creativity is found in the Unknown

• ۳.۴ ب خلاقیت در عمل 3.4b Creativity in Action

ماژول ۴ Module 4

• ۴.۱ الف ایجاد یک تمرین مدیتیشن مادام‌العمر 4.1a Creating a lifelong meditation practice

• ۴.۱ ب تعیین نیت 4.1b Setting the Intention

• ۴.۲ وقف کردن، متعهد شدن و اولویت‌بندی 4.2 Dedicate, Commit and Prioritise

• ۴.۳ ذهن بی‌وقفه در حال تفکر 4.3 The Incessant Thinking Mind

• ۴.۴ تجربه‌ها در مدیتیشن "چه بذرهایی می‌کارید؟" 4.4 Experiences in Meditation 'What seeds are you planting?'

• ۴.۵ ارزش مدیتیشن "تبدیل مدیتیشن به بخش جدایی‌ناپذیر زندگی‌تان." 4.5 Value of Meditation 'Making meditation an integral part of your life.'

• ۴.۶ مدیتیشن هدایت‌شده "اُم ریتام ناماها." 4.6 Guided Meditation 'Om Ritam Namaha.'

• ۴.۷ رهاسازی استرس "احساسات و عواطف در طول مدیتیشن." 4.7 Releasing Stress 'Emotions and feelings during Meditation.'

• ۴.۸ الف اختلالات در طول تمرین مدیتیشن شما 4.8a Disturbances during your meditation practice

• ۴.۸ ب انتظارات "...ریشه تمام دل‌شکستگی‌ها." شکسپیر 4.8b Expectations "...the root of all heartache." Shakespeare

• ۴.۹ تعهد به تمرین شما 4.9 Commitment to your practice

خلاصه دوره و منابع PDF Summary of the course and PDF resources

• خلاصه و چگونگی پیشرفت از اینجا Summary and how to move forward from here