آموزش غلبه بر اهمال کاری: تسلط بر اهمال کاری

سرفصل ها و درس ها

خوش آمدی Welcome

• انتظار چه چیزی What to Expect

• 4 علامت The 4 signs

• چه چیزی ما را انسان می کند؟ What makes us human?

• خود انضباطی چیست؟ What is self discipline?

• تکنیک Techniques

بزرگ - به تعویق انداختن، زیرا طاقت فرسا است BIG - Procrastinating because it's overwhelming

• معرفی Introduction

• تقلب دفتر خاطرات The diary cheat

• خرابش کن Break it up

• فلج تحلیلی Analysis paralysis

• انرژی بگیرید Get energised

بد - به تعویق انداختن کار چون ناخوشایند یا ترسناک است BAD - Procrastinating because it's unpleasant or scary

• معرفی Introduction

• اون قورباغه رو بخور Eat that frog

• درمان می کند، رفتار می کند، رفتار می کند! Treats, treats, treats!

• یک توپ کریستالی A crystal ball

• بدترین شکل قضیه Worst case scenario

• کمی سرگرمی اضافه کنید Add some fun

• عمومی شدن Going public

• گفتگو با خود Self talk

خسته کننده - به تعویق انداختن، زیرا کسل کننده است BORING - Procrastinating because it's dull

• معرفی Introduction

• اجتناب ناپذیری Unavoidability

• آیا به دو میز تحریر نیاز دارید؟ Do you need two desks?

• استاد وظیفه Task master

• ایجاد فرصت Creating Opportunity

• سازماندهی یک داگناد Organising a Dugnad

• این فقط کاری است که من انجام می دهم It's just what I do

• نماینده Delegate

بسته شدن Wrap Up

• تبریک می گویم Congratulations

• گواهی Certificate