آموزش تمرکز و وضعیت جریان: راهنمای جامع مغز

سرفصل ها و درس ها

معرفی Introduction

• معرفی Introduction

• تمرکز خود را آزمایش کنید Test Your Focus

• قدرت تمرکز The Power Of Focus

محدودیت ها برای تمرکز ما Limits To Our Focus

• نه "بله" و نه "نه" Neither 'Yes' or 'No'

• دو سیستم عامل Two Operational Systems

• عدم تمرکز Lack Of Focus

• چند وظیفه ای Multi-Tasking

• کنترل کیفیت Quality Control

• محدودیت ها برای تمرکز ما Limits To Our Focus

انواع حواس پرتی Types Of Distractions

• حواس پرتی های فیزیکی Physical Distractions

• حواس پرتی فیزیولوژیکی Physiological Distractions

• حواس پرتی شناختی (1) Cognitive Distractions (1)

• حواس پرتی شناختی (2) Cognitive Distractions (2)

• انواع حواس پرتی Types of Distractions

تمرکز خود را بهبود بخشید Improve Your Focus

• استراتژی هایی برای افزایش تمرکز Strategies To Increase Focus

• آگاهی از موقعیت Situational Awareness

• آیزنهاور با پیچ و تاب Eisenhower with a twist

پاداش: جریان خود را پیدا کنید BONUS: Find Your Flow

• مقدمه ای بر Flow Introduction to Flow

• Flow چیست؟ What is Flow?

• تجربه جریان شما Your Flow Experience

• انواع جریان Types of Flow

• چگونه به جریان How to Flow

• نتیجه گیری در مورد جریان Conclusion to Flow

نتیجه Conclusion

• نتیجه گیری نهایی Final Conclusion

• مدرک اتمام کار Certificate of Completion

• جایزه: بعد چی؟ BONUS: What's next?