آموزش تغذیه و مدیریت وزن برای متخصصان تناسب اندام - آخرین آپدیت

هفته اول: تغذیه و مکمل‌های غذایی Week 1 - Nutrition and Dietary Supplements

• تغذیه برای سلامت و تندرستی Nutrition for Health and Wellness

• خواندن برچسب‌های مواد غذایی Reading Food Labels

• درشت‌مغذی‌ها و ریزمغذی‌ها Macro- and Micronutrients

• باورهای غلط درباره پروتئین Protein Myths

• باورهای غلط درباره کربوهیدرات‌ها Carbohydrate Myths

• باورهای غلط درباره چربی‌ها Fat Myths

• باورهای غلط درباره ریزمغذی‌ها Micronutrient Myths

• نحوه ارائه توصیه‌های تغذیه‌ای Communicating Nutrition Advice

• محدوده مجاز فعالیت در تغذیه Nutrition Scope of Practice

هفته دوم: مقدمه‌ای بر علم گوارش و متابولیسم Week 2 - Introduction to the Science of Digestion and Metabolism

• سیستم گوارش The Digestive System

• انیمیشن سیستم گوارش Digestive System Animation

• متابولیسم Metabolism

• مروری بر متابولیسم Overview of Metabolism

• انرژی دریافتی در مقابل انرژی مصرفی Energy In vs. Energy Out

• نیازهای انرژی روزانه Daily Energy Needs

هفته سوم: الگوهای رژیمی و رفتارهای غذایی Week 3 - Dietary Patterns and Eating Behaviors

• رژیم‌های غذایی رایج Common Diets

• رفتارهای غذایی Eating Behaviors

• نحوه اندازه‌گیری مواد غذایی How to Measure Food

• استراتژی‌های تغییر رژیم غذایی Strategies for Diet Change

• تفسیر نتایج ارزیابی‌های رژیمی Interpreting the Results of Dietary Assessments

• عواملی که بر مدیریت وزن تاثیر می‌گذارند Factors that Influence Weight Management

• جنبه‌های روان‌شناختی و اجتماعی کار با مشتریان دارای چاقی The Psychosocial Aspects of Working with Obese Clients

هفته چهارم: درک مدیریت وزن Week 4 - Understanding Weight Management

• وزن بدن در مقابل ترکیب بدنی Bodyweight vs. Body Composition

• روانشناسی رژیم و تاثیر آن بر پایبندی مشتری Diet Psychology and Impact on Client Adherence

• فعالیت بدنی برای مدیریت وزن Physical Activity for Weight Management

آزمون نهایی و تکلیف دوره چهارم Course 4 Final Quiz and Assignment