آموزش چگونه رژیم غذایی می تواند به شما در مبارزه با بیماری ها کمک کند
How Diet Can Help You Fight Diseases
فشار خون بالا، که معمولاً به عنوان فشار خون بالا شناخته می شود، یک بیماری شایع پزشکی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این یک بیماری مزمن است که با افزایش سطح فشار خون مشخص می شود که در صورت عدم درمان می تواند منجر به عوارض جدی برای سلامتی شود. خوشبختانه، اصلاح سبک زندگی، از جمله تغییرات رژیم غذایی، نقش مهمی در پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا دارد.
دوره «پرفشاری خون و نقش رژیم غذایی» برای ارائه درک جامعی از فشار خون بالا و تأثیر رژیم غذایی بر توسعه و مدیریت آن به شرکت کنندگان طراحی شده است. این دوره با هدف تجهیز افراد به دانش و مهارت های عملی لازم برای انتخاب رژیم غذایی آگاهانه برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا است.
این دوره با بررسی اصول فشار خون بالا، از جمله علل آن، عوامل خطر، و پیامدهای سلامتی شروع می شود. شرکت کنندگان درک کاملی از مکانیسم های فیزیولوژیکی پشت فشار خون بالا و اهمیت تنظیم فشار خون در حفظ سلامت کلی به دست خواهند آورد.
تمرکز اصلی این دوره، نقش رژیم غذایی در پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا است. شرکت کنندگان در مورد عوامل رژیم غذایی خاص که در فشار خون بالا نقش دارند، مانند مصرف بیش از حد سدیم، سطوح پایین پتاسیم و الگوهای غذایی ناسالم، یاد خواهند گرفت. آنها همچنین تأثیر مواد مغذی مختلف، از جمله سدیم، پتاسیم، کلسیم، و منیزیم را بر تنظیم فشار خون بررسی خواهند کرد.
علاوه بر این، این دوره به رویکردهای رژیم غذایی مبتنی بر شواهد برای پیشگیری و مدیریت فشار خون بالا می پردازد. شرکت کنندگان در مورد رژیم غذایی با رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا (DASH) آشنا خواهند شد که بر الگوی غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی تاکید دارد. آنها راهکارهای عملی را برای کاهش مصرف سدیم، افزایش غذاهای غنی از پتاسیم و اتخاذ یک رژیم غذایی سالم برای قلب کشف خواهند کرد.
علاوه بر این، این دوره سایر اصلاحات سبک زندگی را که مکمل تغییرات رژیم غذایی هستند، مانند فعالیت بدنی، مدیریت وزن و کاهش استرس را پوشش می دهد. شرکت کنندگان در مورد اثرات هم افزایی ترکیب این عوامل سبک زندگی برای کنترل موثر فشار خون بینشی به دست خواهند آورد.
در طول دوره، شرکت‌کنندگان در فعالیت‌های یادگیری تعاملی، مطالعات موردی و آزمون‌ها شرکت خواهند کرد تا درک خود را از مطالب تقویت کنند. در پایان دوره، شرکت‌کنندگان دانش و مهارت‌هایی برای انتخاب رژیم غذایی آگاهانه و اتخاذ یک سبک زندگی سالم برای قلب برای پیشگیری و مدیریت موثر فشار خون بالا خواهند داشت.
به دوره "پرفشاری خون و نقش رژیم غذایی" بپیوندید و با درک ارتباط حیاتی بین رژیم غذایی و مدیریت فشار خون، گامی فعال در جهت بهبود سلامت و تندرستی خود بردارید.
معرفی Introduction
-
معرفی Introduction
-
سخنرانی 2 نحوه تشخیص Lecture 2 How to Diagnose
-
سخنرانی 3 نقش رژیم غذایی دش Lecture 3 Role of Dash Diet
گیاه مخصوص Special Herb
-
درمان های خانگی و گیاهی خاص برای درمان فشار خون بالا Home Remedies and Special herb to Treat Hypertension
آخرین بخش Last Segment
-
نقش ژست های ورزش و یوگا در فشار خون بالا Role of Exercise and Yoga poses in Hypertension
مقاله پژوهشی Research Article
-
اطلاعات دقیقی در مورد رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا ارائه دهید Provide detail Knowledge about Dietary approaches to stop hypertension
Udemy (یودمی)
یودمی یکی از بزرگ‌ترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین است که به میلیون‌ها کاربر در سراسر جهان امکان دسترسی به دوره‌های متنوع و کاربردی را فراهم می‌کند. این پلتفرم امکان آموزش در زمینه‌های مختلف از فناوری اطلاعات و برنامه‌نویسی گرفته تا زبان‌های خارجی، مدیریت، و هنر را به کاربران ارائه می‌دهد. با استفاده از یودمی، کاربران می‌توانند به صورت انعطاف‌پذیر و بهینه، مهارت‌های جدیدی را یاد بگیرند و خود را برای بازار کار آماده کنند.
یکی از ویژگی‌های برجسته یودمی، کیفیت بالای دوره‌ها و حضور استادان مجرب و با تجربه در هر حوزه است. این امر به کاربران اعتماد می‌دهد که در حال دریافت آموزش از منابع قابل اعتماد و معتبر هستند و می‌توانند به بهترین شکل ممکن از آموزش‌ها بهره ببرند. به طور خلاصه، یودمی به عنوان یکی از معتبرترین و موثرترین پلتفرم‌های آموزشی آنلاین، به افراد امکان می‌دهد تا به راحتی و با کیفیت، مهارت‌های مورد نیاز خود را ارتقا دهند و به دنبال رشد و پیشرفت شغلی خود باشند.
https://donyad.com/d/157eea
Maram Abdur Rouf Akbar
مربی رژیم غذایی و سلامتی
نمایش نظرات