دوره کامل آموزش کراو ماگا: سطوح ۱ تا ۵ (پرکتیشنر) - آخرین آپدیت

سرفصل ها و درس ها

مقدمه Introduction

• مقدمه Introduction

تکنیک‌های تمرین‌کننده ۱ Practitioner 1 Techniques

• وضعیت‌های کراو ماگا Krav Maga Stances

• حرکت پایه مبارزه Basic Fighting Movment

• حمله مشت مستقیم Straight Punch Attack

• حملات پایه آرنج Basic Elbow Attacks

• حملات زانو و لگد (زانو و لگد مستقیم، لگد چرخشی پایین) Knee & Kick Attacks (Straight knee & kick,Low Round Kick)

• حملات مشت چکشی Hammer Fist Attacks

• دفاع ۳۶۰ درجه در برابر حملات با دست خالی و حملات چاقو 360 Defence Against Empty Hand Attacks & Knife Attacks

• دفاع در برابر حمله مشت مستقیم Defence Against a Straight Punch Attack

• دفاع در حملات پا (لگد مستقیم پایین و لگد چرخشی پایین) Defence in Leg Attacks (Low straight kick & Low Round Kick)

• دفاع در حمله خفگی از جلو Defence in Front Choke Attack

• برخاستن از زمین (سه روش مختلف) Getting up From the Ground (Three Different Ways)

• دفاع در خفگی روی زمین Defence in a Choke on the Ground

تکنیک‌های تمرین‌کننده ۲ Practitioner 2 Techniques

• حملات مشت هوک و آپرکات Hook & Uppercut Punch Attacks

• حملات پیشرفته آرنج Advanced Level Elbow Attacks

• حملات پیشرفته پا (زانو و لگد) Advanced Leg Attacks (Knee & Kick)

• روش‌های ضربه زدن متنوع Various Striking Methods

• دفاع در حملات مشت مستقیم (با هر دو دست) Defence in Straight Punch Attacks (Both Hands)

• دفاع در حملات مشت مستقیم از کنار Defence in Straight Punch Attacks From The Side

• جاخالی دادن در برابر مشت. Ducking Down a Punch.

• دفاع پیشرفته پا با پاهایمان Advanced Leg Defense With Our Legs

• دفاع در برابر تهدید چاقو Defence in Knife Threats

• دفاع در خفگی از پهلو و پشت Defence in Side & Back Choke

• دفاع در خفگی‌های روی زمین (گارد و مونت پوزیشن) Defence in Ground Chokes (gaurd & mount position)

تکنیک‌های تمرین‌کننده ۳ Practitioner 3 Techniques

• حمله مشت مستقیم پایین Low Straight Punch Attack

• دو حمله با یک دست (تکنیک‌های مبارزه) Two Attacks With The Same Hand (Fighting Techniques)

• حملات لگد متقاطع Crossing Kick Attacks

• دفاع دستی در حملات لگد مستقیم Hand Defence in Straight Kick Attacks

• دفاع در حملات قفل سر ایستاده Defence In Standing Headlock Attacks

• دفاع در زمین‌زدن‌ها Defence in Takedowns

• دفاع در خفگی‌های روی زمین (قفل سر و آرم‌بار) Defence in Ground Chokes ( Headlocks & Armbar)

• حمله دفاعی با لگد در حملات چاقو (فاصله ۲ متر) Defensive Attack With Kicks in Knife Attacks (2m Distance)

تکنیک‌های تمرین‌کننده ۴ Practitioner 4 Techniques

• حمله لگد مستقیم به عقب. Backward Straight Kick Attack.

• دفاع در برابر مشت‌های مستقیم پایین در زاویه ۱۸۰ درجه. Defence in Straight Low Punches in 180 Degrees Angle.

• دفاع در برابر مشت مستقیم پایین از وضعیت طبیعی از کنار Defence in Straight Low Punche From Natural Stance From The Side

• دفاع در برابر دو مشت مستقیم Defence in Two Straight Punches

• دفاع در حملات دو دستی (مستقیم و چرخشی و چاقو) Defence in Two Hand Attacks ( Straight & Circular & Knife )

• دفاع در خفگی همراه با فشار (از جلو و پشت) Defence in Chokes with Push (Front & Rear)

• دفاع در گرفتن و حمله (کنترل دست و مشت زدن) Defence in Grabbing & Attack (Hand Control & Punching)

• دفاع در حملات خرس‌قلاب (از جلو و پشت و پهلو) Defence in Bear Hug Attacks (Front & Rear & Side)

• دفاع در حملات با چوب Defence in Stick Attacks

تکنیک‌های تمرین‌کننده ۵ Practitioner 5 Techniques

• دفاع دستی پیشرفته در لگد مستقیم Advanced Hand Defence in Straight Kick

• دفاع دستی پیشرفته در لگد چرخشی Advanced Hand Defence in Roundhouse Kick

• دفاع در گرفتن مو با حملات زانو Defence in Hair Grab With Knee Attacks

• دفاع در برابر تهدید چاقو به گلو Defence in Knife Threat on The Throat

• دفاع روی زمین در حملات دست و پا (حمله‌کننده ایستاده است) Defence on The Ground in Hand & Leg Attacks (Attacker is Standing)

• بازی‌های تمرینی (ترکیب حملات آموخته شده) Training Games (Combined Learned Attacks)

ویدیوی آموزشی جایزه Bonus Training Video

• نحوه استفاده از محافظ بوکس، کیسه بوکس و اسپارینگ در جلسات تمرینی شما. How to Use Boxing Shield, Boxing Bag and Sparring in your Training Sessions.

• نحوه تمرین. How to Train.

ویدیوی تشکر. Thank You Video.

• یادداشت تشکر. Thank You Note.

• سخنرانی جایزه Bonus Lecture