آموزش آثار هنری! راهنمای هنر درمانی برای رشد شخصی

سرفصل ها و درس ها

فصل اول: معرفی دوره و نحوه استفاده از این دوره Chapter One: Course Introduction and How to Get the Most From This Course

• معرفی دوره Course Introduction

• چگونه از این دوره بیشترین بهره را ببرید How To Get The Most From This Course

• تمرین آموزشی "نماست فیگور". "Namaste Figure" Learning Exercise

فصل دوم: استفاده از هنر برای کاهش اضطراب Chapter Two: Using Art to Reduce Anxiety

• مقدمه فصل Chapter Introduction

• گم شدن در این فرآیند Getting Lost In The Process

• منبع آموزشی: فیلم Beaded Lizard Learning Resource: Beaded Lizard Video

• یادگیری یک مهارت جدید Learning A New Skill

• تمرین یادگیری "Zen Tangle". "Zen Tangle" Learning Exercise

• منبع آموزشی: وب سایت Zen Tangle Learning Resource: Zen Tangle Website

فصل سوم: استفاده از هنر برای تحمل احساسات ناخوشایند Chapter Three: Using Art to Tolerate Uncomfortable Feelings

• مقدمه فصل Chapter Introduction

• تشخیص درد و از دست دادن به عنوان فرصتی برای تغییر Recognizing Pain and Loss as an Opportunity for Change

• به چالش کشیدن خود Challenging Yourself

• تمرین یادگیری "تغییر دیدگاه". "Changing Perspective" Learning Exercise

• بازخورد برای "تغییر دیدگاه" Feedback for "Changing Perspective"

فصل چهارم: افزایش سپاس Chapter Four: Increasing Gratitude

• مواجهه با ترس های خود Facing Your Fears

• قدردانی در مقابل رضایت Gratitude vs. Complacency

• منبع یادگیری: ویدیو سپاسگزاری در مقابل رضایت Learning Resource: Gratitude vs. Complacency Video

• تمرین آموزشی "درخت قدردانی". "Gratitude Tree" Learning Exercise

• تبریک دوره و اتفاقات بعدی Course Congratulations and What's Next

• دوره Bloopers و Outtakes Course Bloopers and Outtakes