آموزش بهره وری خود را افزایش دهید و از فرسودگی شغلی خودداری کنید. مدیریت زمان برای فریلنسرها و کارآفرینان
Supercharge Your Productivity and Avoid Burnout. Time Management for Freelancers and Entrepreneurs
✦ در فرهنگ ما، مشغله اغلب بیشتر از نتایج واقعی ارزش گذاری می شود که منجر به خستگی و کاهش بهره وری می شود.
✦ با تغییر طرز فکر و اتخاذ استراتژی‌های مدیریت زمان موثر، می‌توانیم از این چرخه رهایی پیدا کنیم، نتایج معنادار را اولویت‌بندی کنیم و بهره‌وری خود را بازیابی کنیم.
✦ وقت آن است که به جای اینکه به خاطر آن مشغول شوید، روی دستیابی به نتایج واقعی تمرکز کنید!
در این کلاس مدیریت زمان برای فریلنسرها و کارآفرینان، شما مهارت‌های ضروری را برای بهینه‌سازی بهره‌وری خود و در عین حال دستیابی به تعادل سالم بین کار و زندگی کسب خواهید کرد. در پایان این دوره، شما حذف خواهید کرد:
- مدیریت تمرکز و حواس‌پرتی پیشرفته: استراتژی‌های مؤثری را برای مدیریت توجه، تیز کردن تمرکز و حذف عوامل حواس‌پرتی که مانع بهره‌وری می‌شوند، بیاموزید و به شما امکان می‌دهد در زمان کمتری کارهای بیشتری انجام دهید.
- تکنیک‌های اولویت‌بندی استراتژیک: روش‌های اثبات شده را برای اولویت‌بندی وظایف و مسئولیت‌ها بر اساس اهمیت و فوریت‌شان کشف کنید و اطمینان حاصل کنید که زمان و انرژی خود را در تأثیرگذارترین حوزه‌های کارتان صرف میکنید.
- مدیریت انرژی و رفاه: اهمیت احترام به سطوح انرژی خود و نحوه استفاده از آنها برای حداکثر بهره وری را درک کنید. تکنیک هایی را برای حفظ عملکرد پایدار بدون احساس خستگی ذهنی و فیزیکی کشف کنید.
- سازماندهی کار کارآمد: بینش عملی در مورد سازماندهی مؤثر کار خود، استفاده از ابزارها و سیستم‌ها برای ساده‌سازی گردش کار، بهینه‌سازی فرآیندها، و کاهش تلاش و استرس غیرضروری کسب کنید.
- این کلاس که توسط یک روانشناس و محقق دانشگاهی هدایت می شود، ابزارهای مبتنی بر شواهد را برای بهبود بهره وری و تعادل بین کار و زندگی ارائه می دهد.
روز عالی خود را طراحی کنید!
در این پروژه، از شما خواسته می شود تا با استفاده از تکنیک هایی که در کلاس یاد گرفته اید، یک روز کاری متوسط را برنامه ریزی کنید.
- برگه برنامه ریزی ارائه شده را دانلود کنید.
- به سوالات قسمت اول برگه برنامه ریزی پاسخ دهید. همه چیز در مورد خود اندیشی است، پس کمی به آن زمان بدهید!
- قسمت دوم برگه برنامه ریزی را تکمیل کنید.
برای ارسال پروژه خود، لطفاً یک سند PDF همراه با پاسخ های خود آپلود کنید!
دو راه برای این کار وجود دارد:
- کتاب کار PDF قابل ویرایش را تکمیل کنید، در رایانه خود ذخیره کنید و به سادگی فرم تکمیل شده را آپلود کنید.
- کتاب کار را چاپ کنید، فعالیت ها را با دست کامل کنید و اسکنی از صفحات کتاب کار خود را آپلود کنید
درس ها Lessons
-
سازماندهی وظایف Organising tasks
-
افکار نهایی Final thoughts
-
پروژه Project
-
معرفی Introduction
-
غلبه بر اهمال کاری Overcoming procrastination
-
مدیریت توجه Managaing attention
-
آموزش اولویت بندی Learning to prioritize
-
انرژی خود را مدیریت کنید Managing your energy
https://donyad.com/d/46321c
Justyna Kucharska
روانشناس، مربی، مشاور
از حضور شما متشکریم!
من جاستینا هستم، یک متخصص روانشناسی که علاقه زیادی به کمک به مردم دارد تا باهوش‌تر کار کنند، نه سخت‌تر. با مدرک دکترا در روانشناسی و سالها آموزش به همه از فریلنسرها گرفته تا شرکت های بین المللی، من به طور مستقیم دیدم که چگونه استراتژی های مبتنی بر شواهد می توانند نحوه مدیریت زمان، همکاری و تصمیم گیری ما را تغییر دهند.
ابرقدرت من تحقیقات پیچیده روانشناسی را انجام می دهد و آن را به ابزارهای ساده و کاربردی تبدیل می کند که هر کسی می تواند از آن استفاده کند. من در کمک به افراد، تیم‌ها و سازمان‌ها در بهبود بهره‌وری، ارتباطات و مدیریت تخصص دارم.
چه شما یک فریلنسر هستید که می‌خواهید زمان و انرژی خود را بهتر مدیریت کنید یا شرکتی که نیاز به بهبود همکاری بین فرهنگ‌ها دارد، من می‌توانم کمک کنم :-)
نمایش نظرات