آموزش مقدمه‌ای بر بیوانرژتیک (تراپی) - آخرین آپدیت

دانلود Introduction to Bioenergetics (Therapy)

نکته: ممکن هست محتوای این صفحه بروز نباشد ولی دانلود دوره آخرین آپدیت می باشد.

نمونه ویدیوها: (صرفا برای مشاهده نمونه ویدیو، ممکن هست نیاز به شکن داشته باشید.)

توضیحات دوره:

غلبه بر تروما و حرکت انرژی

آزادسازی بار ذخیره شده احساسات کهنه از بدن

درک نقش بدن در روان‌درمانی

انرژی بیشتر، مثبت‌اندیشی بیشتر، تاب‌آوری بیشتر

تمرینات بدنی شما را در طول زندگی سرشار از شادابی نگه می‌دارد

پیش‌نیازها:

مناسب برای مبتدیان کامل

معرفی دوره آنلاین "مقدمه‌ای بر بیوانرژتیک"

به دوره آنلاین ۷ ماژول من خوش آمدید – “مقدمه‌ای بر بیوانرژتیک”. این دوره برای هر کسی که علاقه‌مند به بیوانرژتیک به طور خاص یا روان‌درمانی مبتنی بر بدن به طور کلی است، طراحی شده است. من شما را در سفری عمیق با بیوانرژتیک راهنمایی خواهم کرد و به شما امکان می‌دهم تا عمق تحول شخصی را که هنگام کار با بدن به این شکل حاصل می‌شود، تجربه کنید.

هر ماژول شامل سه بخش است:

عناصر نظری مختصر و مکتوب: توضیح جنبه‌ای از بیوانرژتیک و روان‌درمانی مبتنی بر بدن
ویدیوی معرفی تمرینات: توضیح دقیق نحوه انجام حرکات در تمرینات این ماژول و تبیین اهمیت روانشناختی آن‌ها
ویدیوی تمرینات: ویدیویی که شما به سادگی آن را پخش کرده و همگام با آن تمرین می‌کنید. ویدیوی تمرینات باید ۴ بار در روزهای جداگانه قبل از رفتن به ماژول بعدی تکمیل شود.

تمرینات دوره:

تمرینات شامل حرکات پایه مانند خم و قوس زدن (Bow & Arch)، باز کردن شانه‌ها، فعال‌سازی شکم، تمرینات چشم، باز کردن کمر و لگن، تنفس شکمی، موج لگن، رهایی سگ-شیر (Dog-Lion Release) و موارد دیگر خواهد بود.

عناصر نظری دوره:

عناصر نظری شامل اصول بیوانرژتیک، چگونه با تنفس نادرست تروما را تقویت نکنیم، حرکت دادن انرژی، مرکزیت شکم و موارد دیگر است.

مدت زمان و نحوه تکمیل دوره:

تمرینات بین ۱۵ تا ۳۰ دقیقه طول می‌کشند. دوره را می‌توان در ۲۸ روز تکمیل کرد، اما من در واقع توصیه می‌کنم آن را با سرعتی که برای شما مناسب است و به شما فرصت می‌دهد تا اثرات هر تمرین را یکپارچه کنید، به پایان برسانید.

تجهیزات مورد نیاز:

تنها چیزی که نیاز دارید، لباس‌های راحت، فضایی کوچک برای انجام تمرینات و یک زیرانداز یوگا یا حوله لوله شده است. نیازی به ایجاد هیچ صدای بلندی برای این دوره نیست.

فواید بلندمدت دوره:

تمریناتی که در این دوره خواهید آموخت، می‌توانید به طور مستمر از آن‌ها استفاده کنید و شما را در طول باقی عمرتان از نظر احساسی سالم و پرانرژی نگه می‌دارد.

سرفصل ها و درس ها

ماژول ۱ Module 1

به دوره خوش آمدید – ابتدا این را تماشا کنید Welcome to the Course - Watch This First
قبل از شروع این را بخوانید! Read This Before You Begin!
ماژول ۱ – مقدمه Module 1 - Introduction
ماژول ۱ – مقدمه تمرین Module 1 - Workout Introduction
تمرین ماژول ۱ – ۴ بار در روزهای جداگانه کامل کنید Module 1 Workout - Complete 4 Times on Separate Days
ماژول ۱ – انجام شد! Module 1 - You Did It!

ماژول ۲ Module 2

ماژول ۲ – مقدمه Module 2 - Introduction
ماژول ۲ – مقدمه تمرین Module 2 - Workout Introduction
تمرین ماژول ۲ – ۴ بار در روزهای جداگانه قبل از رفتن به مرحله بعد کامل کنید Module 2 Workout - Complete 4 times on Separate Days before moving on
ماژول ۲ – انجام شد! Module 2 - You Did It!

ماژول ۳ Module 3

مقدمه ماژول ۳ Module 3 Introduction
ماژول ۳ – مقدمه تمرین Module 3 - Workout Introduction
تمرین ماژول ۳ – ۴ بار در روزهای جداگانه قبل از رفتن به مرحله بعد کامل کنید Module 3 Workout - Complete 4 times on separate days before moving on
ماژول ۳ – انجام شد! Module 3 - You Did It!

ماژول ۴ Module 4

مقدمه ماژول ۴ Module 4 Introduction
ماژول ۴ – مقدمه تمرین Module 4 - Workout Introduction
تمرین ماژول ۴ – ۴ بار طبق معمول قبل از شروع ماژول بعدی کامل کنید Module 4 Workout - Complete 4 times before starting next module as before
ماژول ۴ – انجام شد! Module 4 - You Did It!

ماژول ۵ Module 5

مقدمه ماژول ۵ Module 5 Introduction
ماژول ۵ – مقدمه تمرین Module 5 - Workout Introduction
تمرین ماژول ۵ – طبق معمول ۴ بار کامل کنید Module 5 Workout - Complete 4 times as before
ماژول ۵ – انجام شد! Module 5 - You Did It!

ماژول ۶ Module 6

مقدمه ماژول ۶ Module 6 Introduction
ماژول ۶ – مقدمه تمرین Module 6 - Workout Introduction
تمرین ماژول ۶ – طبق معمول ۴ بار کامل کنید Module 6 Workout - Complete 4 times as before
ماژول ۶ – انجام شد! Module 6 - You Did It!

ماژول ۷ Module 7

مقدمه ماژول ۷ Module 7 Introduction
ماژول ۷ – مقدمه تمرین Module 7 - Workout Introduction
تمرین ماژول ۷ – ۴ بار در روزهای جداگانه کامل کنید Module 7 Workout - Complete 4 times on separate days
ماژول ۷ – انجام شد! Module 7 - You Did It!