آموزش بوت‌کمپ تنفس - دوره کامل - آخرین آپدیت

دوره جامع تنفس (برث‌ورک): تکنیک‌های تنفس برای سلامتی

با این دوره جامع، تکنیک‌ها و مهارت‌های تنفس (برث‌ورک) را برای کنترل سلامتی خود بیاموزید.

چگونه سلامتی خود را در دست بگیرید

• یادگیری تکنیک‌های عملی تنفس برای بهبود سلامتی
• باز کردن مسیر بهبودی برای تروماهای جسمی و عاطفی
• تکنیک‌های پیشرفته تنفس (پرانایاما)
• تنظیم پاسخ استرس و کاهش کورتیزول
• دستیابی به تمرکز و جریان (فلو)
• تقویت سیستم ایمنی بدن
• مدیریت و رهاسازی هیجانات
• کاهش التهاب در بدن
• اتصال به شهود درونی
• فعال‌سازی هورمون‌های شادی و انتقال‌دهنده‌های عصبی
• تکنیک‌های تحرک، چی‌کونگ و پرانایاما
• بهبود کیفیت خواب
• دسترسی به حالات آگاهانه تغییر یافته
• کاهش اضطراب و استرس
• غلبه بر افسردگی با استفاده از قدرت تنفس

چرا این دوره تنفس؟

در این دوره، تکنیک‌های تنفس (برث‌ورک) را فرا می‌گیرید که تا پایان عمر برایتان کاربردی خواهد بود. هدف ما این است که پایه‌ای محکم برای برداشتن گام‌های عملی در جهت سلامتی خود به شما ارائه دهیم.

ما در سه حوزه مختلف سلامتی پیش خواهیم رفت:

1. بدن فیزیکی: چگونه از تنفس برای بهینه‌سازی عملکرد بدن استفاده کنیم.
2. ذهن و هیجانات: یافتن ریشه‌های مشکلات جسمی در عالم روان و نقش تنفس در هوش هیجانی و ذهنی.
3. روح و شهود: اتصال به درون، دستیابی به وضوح و دریافت هدایت درونی.

چگونه سلامتی خود را در دست بگیرید؟ با دانستن "چرا" و "چگونه".

ترکیبی از علم و عرفان در تمرینات تنفس

در این تجربه، علم را با عرفان در هم می‌آمیزیم؛ پیچشی مدرن بر تمرینات باستانی. نیاکان ما هزاران سال است که از تنفس به عنوان راهنما استفاده می‌کنند و علم مدرن به ما می‌گوید چرا در موقعیت‌های مختلف از یک تکنیک خاص استفاده کنیم.

هم علم و هم عرفان به ما نشان می‌دهند که چه قدرتی بر سلامتی خود داریم!

سخنرانی‌ها دانش لازم را به ذهن شما می‌رسانند و تمرینات عملی تجربه را به روح شما هدیه می‌دهند. تنها با ترکیب دانش و تجربه به خرد دست می‌یابید.

بهترین راه برای بهره‌مندی حداکثری از این دوره، غرق شدن در آن تا انتهاست. غرق شدن، سریع‌ترین راه برای تغییر است!

پیش‌نیازها

بدون پیش‌نیاز خاصی.